許多人都患有骨質疏松癥尤其是中老年朋友，因為早期沒有任何癥狀，所以容易被人們忽視，等到出現癥狀時已經為時已晚。因此骨質疏松是不可小覷的。那麼，飲酒過多也會導致骨質疏松嗎?讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
容易導致骨質疏松的人群有哪些
1、酗酒者 酗酒導致骨密度降低，酗酒使成骨細胞功能受抑制，抑制人骨生長因子，使睪酮水平下降，易導致骨松和骨折。有專傢建議：飲酒者每天乙醇攝入量在11～29克為宜，高於30克為過量，有害健康。
2、喜歡高鹽飲食者 高鹽飲食也是骨松癥的高危險因素，因為鈉排出同時也帶尿鈣排泄，從而導致骨丟失。
3、長期偏食者 偏食會致鈣、蛋白質等營養素的缺乏，導致骨基質蛋白合成不足。
4、缺乏運動者 足不出門，長時間打電腦、看電視，體育活動太少者，也易患骨質疏松癥。適量運動，尤其是負重運動，可以增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失。運動可提高雌激素和睪丸酮水平，使鈣的吸收和利用增加，肌肉發達則骨粗壯，骨密度高。但過度的運動可導致青春期的延遲，身體脂肪的過量丟失和雌激素的嚴重缺乏，易導致骨質疏松癥。
5、嗜煙者 吸煙者骨量丟失率約為正常人的1.5～2倍。吸煙可使腸鈣吸收減少、促進骨吸收、增加尿鈣排泄、抑制骨形成作用。煙有抗雌激素作用，使女性吸煙者過早絕經，引起骨吸收、骨量丟失，增加骨折風險。
6、過早停經和卵巢切除者 主要是雌激素減少，使成骨細胞活性降低，破骨細胞活性增加，骨基質形成減少，骨丟失加快。雌激素和雄激素在骨生長和骨形成中都有重要意義。女性在青春期過度減肥，會使雌激素分泌減少，從而使骨峰值和骨密度都下降，易患骨松癥。人的骨骼約有一半是在青春期形成的。
7、身體瘦小，有骨質疏松癥傢族史者 約25%～35%骨松性骨折決定於遺傳因素，髖部骨折遺傳因素起很大作用。經研究發現，絕經早的婦女，有髖部骨折傢族史的患者，其發生髖部骨折的危險比一般人增加3.7倍。
8、長期使用影響骨代謝藥物者 如經常使用皮質類固醇、肝素和抗驚厥藥物的人也易患骨質疏松癥。
飲酒過多也會導致骨質疏松
飲酒傷肝是很多人都知道的常識，但知道喝酒傷骨頭的人就不多瞭。美國曾有一項調查發現，長期酗酒是引起男性骨質疏松的一大原因。酗酒，實際上就是在揮霍自己的“骨骼存款”。
為何飲酒過多會導致骨質疏松呢?其原因主要是，酒精會抑制瞭骨細胞的正常代謝。人體的酒精過量，酒精就會抑制成骨細胞，破壞的骨質大於形成的骨質，骨質開始流失，骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境地而出現骨質疏松的情況。此外，嗜酒者骨細胞活動受抑制，會妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發和加重骨質疏松的重要原因。
即使必須喝酒，也一定要控制量。愛喝酒的人，最好在40歲左右做1次骨密度檢測，瞭解自己骨骼的健康狀況，如果出現問題要咨詢醫生及時采取相關措施。此外，應培養均衡的飲食習慣，補充足夠的鈣質。平時可選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。註意多補充富含維生素D及微量元素的食物補充，包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。同時，還要註意多做戶外運動，多曬太陽，讓鈣更好地吸收。
骨質疏松有哪些常見的癥狀
一、疼痛
原發性骨質疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。老年骨質疏松癥時，椎體骨小梁萎縮，數量減少，椎體壓縮變形，脊柱前屈，腰疹肌為瞭糾正脊柱前屈，加倍收縮，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛，一般2-3周後可逐漸減輕，部分患者可呈慢性腰痛。
若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛，也可出現上腹痛類似急腹癥。若壓迫脊髓、馬尾還中影響膀胱、直腸功能。
二、身長縮短
身長縮短、駝背多在疼痛後出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。
三、骨折
這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的並發癥。
四、呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
骨質疏松患者吃什麼好
宜吃含有充足的維生素D及C的食物，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果，多吃豆腐也是一種骨質疏松的飲食方法。
骨頭湯是最好的改善骨質疏松的食物，骨頭含有大量的骨質纖維，還有多種維生素，熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
補鈣治療，中老年人應該經常吃一些鈣制劑，比如鈣片，維生素D，最好吃含有促進鈣質吸收的成分，這樣是預防和治療骨質疏松的最好方法。
曬太陽。每天曬30分鐘的太陽，能夠補充維生素D，幫助食物中的鈣質吸收，是老年和兒童最管用，最直接，最方便的補鈣方法。
加強鍛煉，每天要做一些有宜身體的活動，比如太極拳，體育活動，慢跑等活動。以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。還可以增加體內蛋白質的充分吸收，加強食物中鈣的吸收和利用。
缺鈣和骨質疏松是一回事嗎
人體的骨骼主要是承擔人的體重和保證人的運動，是一個非常重要的基本結構，因此必須要足夠的堅強。骨本身是由很多很密的網狀組織構成的，包含蛋白質、礦物質(鈣)等。如果某些原因導致骨含有的礦物質逐漸減少到一定程度，這樣骨頭就會變得很軟弱，就沒有足夠力量去承擔身體活動產生的力量，骨頭也就比一般人更容易折斷。
鈣的流失往往是靜悄悄的，往往很難被發現
骨頭和人體整個狀態有相似之處，每天都在生長的同時也在丟失，這個過程是無聲無息的，自己是感覺不到的，等到骨質丟失到一定程度發生瞭骨折的時候往往才被發現。
骨質疏松如果任其發展下去，危害是怎樣的?
骨質疏松到瞭一定程度骨頭就會變得很軟弱，最大的問題就是會折斷。骨頭一旦折斷那麼正常的生活規律沒有瞭，隻能躺在床上，另外還有疼痛，這樣其他器官的功能就會出現破綻。
從食物中獲取鈣質來應對骨質疏松是一種好的方式嗎?
營養學會推薦我們中國人每天鈣的攝入量(成人)是800-1000毫克，我們平時吃飯能夠得到的鈣是400毫克左右，是不夠的，需要補充。含改最好的食物是牛奶，每人一天一杯奶是有助於骨質健康的。另外補充一些鈣劑(正規的、國傢批準的)也是可以的。
缺鈣和骨質疏松是一回事兒嗎?
不完全是一回事兒。缺鈣可以是骨軟化也可以是骨質疏松，如果小孩兒缺鈣更主要會導致軟骨病，由於骨頭強度不夠會導致羅圈腿等骨頭變形。老年以後往往是導致骨頭變脆，抗骨折能力下降，這樣就是骨質疏松。
喝酸奶能夠達到牛奶一樣的補鈣的目的嗎?
補鈣最主要還是要通過食補，奶制品含鈣量高，牛奶和酸奶都可以，特別是很多人喝牛奶不習慣的可以改成喝酸奶或者其他奶制品。
運動應該註意哪些問題?
運動也是一個最基本的元素，應該從兒童時期就開始，小時候的運動對於鈣的存儲是起著非常重要的作用的，應該在骨頭沒長成以前就要做非常多的有益的運動，這樣身體就可以儲存足夠的鈣質。成人後也要保證足夠量的運動，比如青壯年可以做一些大運動量的球類運動，老年人可以進行走路、慢跑等。