懷孕後，女性對鐵的需求量會增加，在妊娠期女性每天對鐵的總需求量約為1g，大大超過大部分女性的儲存鐵量。所以說，從懷孕開始，孕婦就可以進行鐵的補充。如果體內鐵質不足，容易導致貧血，會增加難產的概率。那麼孕婦補鐵吃什麼好呢?孕婦補鐵的最佳時間是什麼時候呢?下面就為大傢帶來詳細的介紹。
孕婦補鐵吃什麼好
好多孕婦在懷孕都會出現缺鐵，主要原因是懷孕後的胎兒發育，血容量快速增加對鐵元素的需求量明顯增加。我在第5個月也出現缺鐵的情況，不過我經過合理的調養就能改善好，我平時每天吃些補鐵的食物，豬肝隔兩天一次，瘦肉每天都吃，木耳、蛋黃、菠菜湯、紅棗等是每天輪流做的菜譜，同時還補充鐵劑，每天吃幾片鐵之緣片來補充營養，飯後服用溫和補鐵無刺激，口感也不錯，對缺鐵的孕婦是一個很好的補充。補鐵期間應該註意少喝濃茶、咖啡、大蒜等，隻要經過合理的調養鐵元素很快就可以補回來瞭。
孕婦補鐵要註意的事項
1 服用鐵劑有講究
懷孕期間，如果你有乏力、頭暈等癥狀，應該考慮是不是貧血造成的。去醫院驗血後，如果確定是貧血，醫生可能會建議你服用鐵劑。這時需註意，在服用時，為瞭使其充分吸收，可以用橙汁或水空腹服藥，因為橙汁中的維生素C有利於鐵的吸收，但千萬不能用牛奶，因為其中的鈣會阻礙鐵的吸收。此外，空腹服鐵劑可能會刺激腸胃，所以如果有不適癥狀，可以飯後服用。
2 補鐵藥物須放好
特別提醒，適合成年人的補鐵量可以致小孩中毒死亡。所以如果傢裡有小孩，一定要把這些藥物放在安全的地方，以免小孩誤食。
3 每日補鐵不必要
如果沒有貧血癥狀，孕婦不必天天補鐵，每周補充一次即可，以免過度補鐵，引發分娩並發癥，或不利於胎兒的發育。但如果有貧血癥狀或比較嚴重，就另當別論，應遵循醫囑治療。
4 含鐵食物一覽表
最好：動物血及肝臟、大豆、牛肉、羊肉、牡蠣、蛤蜊。
中等：瘦肉、蛋黃、葡萄幹、杏幹。
一般：魚、谷物、菠菜、南瓜子、扁豆。
孕婦缺鐵對胎兒有什麼影響
7月的孕婦屬於孕晚期，85%會發生鐵缺乏和缺鐵性貧血，當然，缺鐵性貧血大多是輕度的。問題的嚴重性是：我們的大多數孕婦認為無所謂，不需要治療，生完孩子後，貧血自然就好啦!這個觀念非常有問題，對胎兒的危害巨大。孕婦貧血導致胎兒體內鐵儲備不足，出生後必然是貧血患兒。貧血一是會使孩子抵抗力降低，非常容易感冒和，腹瀉;二是會使孩子智力發育受到影響，智商降低。所以，小小貧血，帶來大問題：使寶寶不健康;不聰明!這也就是為什麼國傢衛生部如此關註貧血幹預的問題，它涉及到國傢人口質量!隨便提一下，治療貧血，除瞭傳統的鐵劑之外，目前最新和最好的是乳清乳鐵蛋白來治療缺鐵性貧血!
孕婦補鐵的作用
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別註意補充鐵劑。
研究結果表明：補鐵可以使貧血孕婦血紅蛋白恢復正常和提高無貧血孕婦的鐵儲備，而且可使其嬰兒6個月內發生缺鐵性貧血或鐵缺乏者顯著減少。
專傢認為，孕婦補鐵是切斷鐵缺乏癥流行鏈的一個重要途徑，可以較好降低人群中特別是兒童貧血的患病率。
孕婦什麼時候補鐵最好
懷孕後，女性對鐵的需求量會增加，在妊娠期女性每天對鐵的總需求量約為1g，大大超過大部分女性的儲存鐵量。所以說，從懷孕開始，孕婦就可以進行鐵的補充。不過，孕婦補鐵的最佳時間是在懷孕初期，尤其是懷孕的第二個月。對於懷孕2個月的準媽媽來說，如果體內鐵質不足，容易導致貧血，會增加難產的概率。