女人血氣足，則氣色好。血虛的女生面色萎黃，顯得比較憔悴。而且，缺乏氣血還會讓你容易疲勞，工作效率降低!所以，女人應當將補血作為改善身體和提高生活質量的前期工作。女性的身體保健最重的就是補足氣血，氣血的充足讓女性看起來更加的美麗動人。那麼女性血虛體質養生原則是什麼呢？女性氣虛如何調理呢？下面我們一起來看看吧。
女人血虛的原因
血液是生命之本。對女性來說，血液影響肌膚、毛發、五官，也是美麗之本。血液不安，我們就會相應受擾。請對號入座，從根本入手,調養血液的虛實平衡。
幹燥秋冬，有些花草蔫瞭，有的卻像沒事兒一樣。最根本的原因在於植物體內的水分充足與否，是否可以在大量蒸發後仍能保障供給。
人也和植物一樣，以水為本，而我們體內的水分就是血液。它在體內沒有固定座位，正因為如此，也無所不在，上通下達，伸展到每一個需要它的角落。在內，五臟六腑皆得滋補，在外，皮毛筋骨全賴濡養，以致目能視，腳能走，掌能握，心明眼亮，龍精虎猛。
中醫認為女子以血為本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳四大險區，處處考驗血氣的虛實平衡。血液還關乎美貌，世上
沒有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚。它瞭解肌膚細胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營養大全，而且順便幫皮膚做瞭清潔(皮膚排毒就是排到血液中)，隻有血足才可以有皮膚紅潤，才可以有青春美貌。
血液被賦予瞭這麼多的重任，偶爾也會有些過勞，損耗太多，出現血虛的一系列影響。我們要做的就是找出血液不足的原因，幫上一把，恢復其旺盛。它充足，身康泰，你美麗。
女性血虛體質須謹記的養生原則
女性血虛體質須謹記的養生原則有哪些 中醫認為“久視傷血”，因此建議養成良好的看書學習和工作習慣，不可勞心過度。“電視迷”要註意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
血虛之人，常有精神不振、失眠健忘、註意力不集中的狀態，因此要做到勞逸結合，怡情養性，振奮精神。在情緒不佳的時候可以聽一聽音樂，觀看喜劇、相聲等，做到修身養性。
體質特點：面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。
起居調攝：要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。
飲食調養：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養血的作用。
藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。
精神修養：血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、註意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。
血虛非貧血女性補血莫盲目
“黃臉婆”不一定由貧血造成
其實那些來就診的所謂“黃臉婆”根本不懂什麼是貧血，而是把臉色不好、頭暈目眩、腿軟乏力、口唇蒼白等中醫理論中的“血虛”癥狀，與西醫的“貧血”等同。實際上這兩者不是同一概念，西醫貧血治療與中醫治“血虛”方法也不一樣。
臉色不好可能跟自己先天形成的膚色或面部的毛細血管分佈有很大的關系，也可能和抽煙、熬夜等不良習慣有關。而有些人經常不吃早餐，同樣也會頭暈、目眩、腿發軟的癥狀，不一定是貧血所致。在沒搞清自己是否貧血之前而盲目補血，容易造成不良後果。
是否貧血可查血常規
如果懷疑自己貧血，最好先要確診，最有效的做法是紮手指或靜脈抽血，檢查血常規。貧血在西醫中指外周血所包含的紅細胞數、血紅蛋白(也叫血色素)濃度和紅細胞壓積低於正常值。一般在平原地區，成年男性的血紅蛋白低於120g/L，紅細胞數低於4.5×1012/L或紅細胞壓積低於42%;成年女性的血紅蛋白濃度低於110g/L，紅細胞數低於4.0×1012/L或紅細胞壓積低於37%，就可診斷為貧血。如果檢查結果顯示你相關參數低於上述指標，就可能患有貧血。貧血有多種類型，除瞭最常見的缺鐵性貧血之外，還有巨幼細胞性貧血、地中海貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、純紅細胞再生障礙性貧血等。指標若出現異常的患者，一定要進一步確診，查明屬於何種病因的貧血才能進行針對性的治療。
貧血治療不同於補血
如果憑臉色不好就判斷自己貧血，進而尋求貧血治療，顯然是不對的。隻有真正患有貧血的人才需要用藥治療。
此外，中醫針對氣血不足等癥狀，往往強調補血，但跟西醫的貧血治療不同。中醫的補血往往和補氣、補陰、補陽、補腎這些概念聯系在一起，很少單純補血。而西醫的貧血治療是個嚴謹的醫學術語，特指針對不同性質的貧血癥所采用的病因性治療方法。
女性氣虛的飲食調理方法
如果你血虛
血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便幹燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食：荸薺、大蒜。
血虛少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
推薦食譜：當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。
如果你氣虛
氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
氣虛少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
推薦食譜：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
血虛的人吃什麼可以懷孕
一、葡萄酒
臨睡前適量喝點紅葡萄酒對促進血液循環提高身體的免疫力等有著很大的幫助。
二、龍眼肉
龍眼肉也叫桂圓肉是補氣養血的最好保養品之一，特別是產後，術後血虛，用龍眼燉肉吃可補氣提神。
三、黑色的食物
像黑木耳，黑芝麻等這些黑色的食物都具有補血活血的作用。
四、紅糖
在過去各種物質條件不是很豐富的時候紅糖是女性補血的最好方法之一。事實上紅糖對於不僅具有補血補虛的作用，同時還有緩解女性經痛等作用。
其實對於血虛的女性而言日常可以多補充葉酸，B族維生素，優質蛋白質等等這些都促進身體的補虛等都具有著很大的幫助。像水果中的柚子，柑橘，檸檬，蘋果，蔬菜中的韭菜，油菜，香菜，海產品中的紫菜，海帶，海藻等等都具有補血補虛的功效呢?日常可以適當的多吃一些。
血虛的人日常還要減少吃一些可能會引起脹氣具有澀血作用食物，減少影響氣血運行的食物以免加重血瘀的癥狀，比如說肥肉，過多的蛋黃，甜食，油炸食品，冰凍的食物，寒涼的食物，過多的鹽份，過於刺激的食物和飲料等等都有可能會加重血虛的癥狀的。