女人的一些忠告是需要謹記的，那麼，你知道女性懷孕前須謹記的事嗎?一個完整的傢庭當然少不瞭孩子的存在。夫妻倆於事前應該有良好的溝通，心理上都要有準備且達成共識。一那麼究竟·女性懷孕前須謹記的事有哪些?下面為大傢帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
女性懷孕助胎兒健康發育飲食法
1、註重均衡
現代的孕媽咪多半可能是職業女性，很多時候三餐飲食都需要依賴外食，建議在外食的選擇上，要考慮所吃的食物是否符合衛生清潔。此外，可以選擇自助餐，盡量挑選多樣化的食物，特別是較少油的蔬菜類，留意一下自己每天飲食是否達到均衡的標準。
2、備水果點心
媽媽可以每天幫自己準備一盒水果，如果是上班族可將水果帶到公司冰在冰箱，隨時覺得餓瞭就可以拿出來等退冰後食用，讓自己及胎兒每天都能攝取足夠的水果。
3、每天兩杯牛奶
盡量早晚可以各喝一杯牛奶，以補充母親及胎兒所需的鈣質。牛奶購買很方便，隻要找一傢便利商店或在傢中沖泡媽媽奶粉都可以。
4、假日動手下廚
到瞭假日可以為自己購買一些新鮮的食材，例如：魚類、肉類、內臟類、蔬菜等，幫自己制作營養又健康的餐點，稍稍補充忙碌上班時，飲食不均衡的困擾。
5、少吃不健康食物
高熱量、高油脂、鹽分太高的食物，往往不隻造成母親發胖，對於胎兒的營養吸收也沒有太多的好處，所以，最好減少吃進有害健康的食物。此外，盡量避免太刺激、太辛辣、生食以及煙酒等。
女性懷孕前須謹記的9件事
1、跟蹤你的排卵期
你應該意識到，排卵期是 懷孕的最佳時 期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫 會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。
2、規律的性生活
規律的性生活， 可以幫助增加懷孕的機會。而且，最好的方式，是在無壓力的情況下享受愛情生活。
3、健康飲食和定期鍛煉
女性的飲食與受孕機率有著直接的影響關系。因此，擁有一個均衡、營養的飲食，可幫助增加懷孕的機會。對於日常的飲食，應 該包括谷物、豆類、蔬菜、水果和奶制品等食物，以確保獲得所需要的維生素和礦物質。
定期鍛煉，不僅是為瞭確保 身體健康，更 有利於維持健康的體重。超重或體重不足，都會直接影響你的受孕機會。
4、補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質
無論是男性還是女性，孕前準備都是比較重要的事項，備孕男性女性需要補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，可以服用三個月，通過它含有的蛋 白鋅、蛋白硒 和蛋白質，可以改善男性精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，並且可以促進女性卵泡發育，提高免疫力。
女性孕後需註意自己的身體變化
1.註意清潔會陰。產後每天都用溫水清洗外陰部，註意清洗的順序，10天內最好采用淋浴的方法，避免坐浴。
2.隨時瞭解惡露的變化，一般產後是血性惡露，一周後會變成漿性惡露，再一周左右就會白色惡露，2—3周後即會消失。如果血性惡露持續時間長且量多的話，需要馬上咨詢醫生。
3.產後6個月即可恢復月經，但也有的人4—6周就會恢復。
4.註意情緒的變化。
生產完之後，可能是身體不舒服，也可能因為奶水不足，或者寶寶經常哭鬧而導致手忙腳亂，媽媽可能會對自己缺乏自信，可能會不愉快。
對於這種狀況，需要傢人和丈夫的細致關懷和照顧。另外，也需要自己積極地找到原因，並且對癥解決，保持樂觀積極的心情。
女性懷孕體重管理必知七大規律
① 根據BMI計算出自己孕期體重增加的范圍
每個人增加的體重都是不一樣的，所以孕媽咪一定要先根據BMI計算出自己孕期體重增加的范圍，這樣可以更加合理地控制體重。
② 每天稱兩次體重，掌握體重走向
建議孕媽咪每天稱兩次體重，最好是早晨一次，晚上一次，並將每天的數據記錄下來，細心的孕媽咪還可以把每天吃的食物、數量記錄下來，這樣更容易清楚地掌握。
③ 以主食為中心，少食多餐
有些孕媽咪為瞭控制體重而放棄主食，認為主食熱量過高，而是每天用零食來填飽肚子，其實這種想法是錯誤的，這樣更容易使體重增加。
④ 健康飲食，不吃油炸等高熱量食品
即使是懷孕後口味改變，特別喜歡吃油炸的食物，孕媽咪也要適可而止，油炸食品不但不健康，而且屬於高熱量食物，很容易被孕媽咪吸收而轉為脂肪。
⑤ 每天堅持散步1小時，並創造鍛煉的機會
散步是最休閑，也是最有效的消耗熱量、幫助消化的方法，尤其是晚餐胃口比較好的孕媽咪，要堅持散步哦。而且忙碌瞭一天，出去散步還可以緩解疲勞，增進和準爸爸的交流。
⑥ 放松，不要積累壓力
生活中難免會有一些不愉快的事情，所以孕媽咪要學會放松自己，及時釋放不開心的情緒。而且壓力也不要積聚，這樣反而對寶寶不好，要尋找適合自己的情緒出口。
⑦ 規律的生活作息，避免晚睡晚起
規律的生活作息是必需的，即使休息在傢也不能晚睡晚起，這樣很容易使體重增加，而且你的作息很容易影響到寶寶，小心他也是個小野貓，那產後你的生活將更加“難過”瞭。
女性懷孕後的六大收獲
一、收獲更多的“性福”
在孕期激素的作用下，你會驚喜發現你的胸部變得更堅挺，皮膚變得更紅潤，整個人更富有魅力和自信，更有部分準媽媽，對性的欲望比孕前增強瞭不少。因此，你們的性愛質量也許會得到改善。
這段時間裡，你們不用再為如何避孕而煩惱，變得更性感的你會勾起老公前所未有的欲望，因此，在可以安全過性生活的孕中期，不少準媽媽都感受到瞭前所未有的“性福”。
溫馨提示：
也許懷孕初期的嘔吐和疲憊幾乎令你提不起任何的“性趣”，懷孕後期，笨重的身體亦不適於性愛。但在孕中期，在孕激素的作用下，夫妻親密時感官的敏感性會增加，使女性更容易達到高潮。所以，準爸準媽可要珍惜這個難得的機會哦。
另外，不要擔心與丈夫的親密會傷害到胎兒，除非遇到特殊情況，例如胎盤前置，否則隻要丈夫溫柔有加，你就可以在孕中期盡情地享受性愛。
二、收獲更靈敏的感覺
懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平和雌激素水平的迅速升高，令準媽媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高瞭。當然，這樣靈敏的嗅覺在懷孕初期可能會加劇晨起時的惡心感，但到瞭後期，卻會令你倍加享受各種美味。另一部分人則認為靈敏的嗅覺會讓孕婦自覺抵觸有害物質，如煙或過期的食物，是身體一種自我保護的措施。
溫馨提示：
既然孕期準媽媽的嗅覺和味覺都更為靈敏，準媽媽們不妨盡情享受自己喜愛的食物，當然，對於令自己厭惡的氣味，準媽媽也一定能很快感覺出來，並盡量遠離這種氣味，對胎兒和準媽媽自己也是一種保護。不要試圖強迫自己接受不愉快的氣味，這是胎寶寶向你發出的抗議信號呢。
三、收獲健康：痛經痊愈瞭
很多孕前有痛經困擾的女性，會驚喜發現，分娩後，痛經竟然痊愈瞭。為什麼呢?我們先來看看痛經的原因，痛經是由於氣血不足、氣滯血瘀，經血排出不暢，子宮肌肉痙攣收縮而引起疼痛的。
而懷孕後，胎兒使子宮逐漸脹大，子宮頸管變軟，為胎兒出生創造瞭條件，分娩時胎兒通過子宮頸管，起到瞭擴張狹窄的子宮頸管的作用，這和用手術器械擴張異曲同工;妊娠還可使子宮位置異常得到改善，因此，痛經的女性可能會因此而自愈。
四、收獲健康：患癌癥的幾率減少
有研究表明：懷孕讓女性體內產生一種抵抗卵巢癌的抗體，它能有效地阻止卵巢癌的發生。懷孕的次數越多、初次懷孕的時間越早，效果越顯著。有些調查還發現，母乳哺養超過三個月以上同樣會降低某些癌癥的發生幾率。
懷孕與乳腺癌的發生率降低之間的關系是有據可查的。根據女性在孕期卵巢會自動停止排卵的事實，專傢推斷：那些排卵比較少的女性，患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比較小。而從未懷過孕或沒有哺乳過的母親更易患乳腺癌。
五、收獲新的健康習慣
懷孕後，準媽媽對胎寶寶總會呵護備至，害怕自己的不良生活習慣會影響到胎兒的發育，因此，自己就拋棄瞭很多不好的生活習慣，並發生瞭各種各樣積極的改變。
例如，準媽媽可能會養成瞭堅持鍛煉的習慣，飲食上也戒掉瞭垃圾食品，這些新養成的健康習慣會讓你受益終生的。
六、收獲親密的夫妻關系、婆媳關系
傢裡即將增加一個小成員，傢裡成員的關系都會出現一些神奇的變化。例如，你的丈夫可能會更疼惜為他辛苦生孩子的你，傢裡的老一輩也會過來照顧你或給你提供很多建議，寶寶的即將來臨，可能會讓你和長輩之間多瞭共同的語言，不妨趁著這個時間，讓夫妻關系、婆媳關系打好良好的基礎吧。