一般來說，氣鬱和人本身的性格有關，有的人平素性情急躁易怒，易激動，有的人經常鬱鬱寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。有些人由於個人欲望得不到實現，長期憂愁、鬱悶、焦慮等，有瞭心事也不願意講出來，自己也不能化解，時間一長，堵在心裡的怨氣越來越多，就覺得心煩胸悶，引起氣機運行不暢。中醫認為，人體“氣”的運行主要靠肝的調節，氣鬱主要表現在肝經所經過的部位氣機不暢，所以又叫做“肝氣鬱結”。氣鬱體質應如何養生，讓我們來瞭解一下吧。
氣鬱體質的養生原則
要在養肝和調肝，目的在於讓肝氣舒展。
中醫之肝“體陰而用陽”，“體陰“者，肝藏血，血屬陰，肝鬱則血易虛;“用陽”者，肝臟主“疏泄”，疏泄之功能屬陽，肝鬱易人體致調節神志和幫助消化的功能失常。肝能藏血，則疏泄根基牢固;肝主疏泄，則肝藏之血盈虧自如。如果肝血不足，要麼就疏泄過度，煩躁易怒，失眠多夢，要麼就疏泄乏力，氣滯呆頓，鬱抑憂悲，久則易兼易轉為血瘀體質。
某種程度上說，氣鬱體質是瘀血體質的上遊。它的保養非常重要。如果要阻止向瘀血體質發展，就要調整過偏的氣鬱體質，尤其當氣血隨年齡的增長而運行自然不暢時，尤其要註意護肝、養肝、疏肝、達肝。
生活中，某些清秀苗條之女，其脈弦多，幾分憂慮的秀麗外表常有一顆不安的心，其氣易鬱，肝氣不舒，不是脾氣大就是心中悶，不是月經不調，就是白帶異常，即便膚色好也難長久。
所以，日常生活中肝之“疏”“養”多在於乎情志調節。所謂“四十不惑，五十知天命”，年輕人如果有點身體本錢可以任性而為，那麼中年應該更知道如何控制情緒，平衡七情，即《黃帝內經》“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來”之謂也。
氣鬱體質是如何形成的？
現在，氣鬱的人越來越多，女性朋友有此癥狀的比例更大，這主要是因為現代生活節奏快、壓力大，再加上女人比較情緒化，容易氣機不暢，導致氣鬱。
那麼各種體質養生怎樣進行呢?下面恬恬為您介紹氣鬱體質養生法。
氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多慮為主要表現的體質。
從舌象上看，氣鬱的人舌頭是淡紅的，舌苔很薄，脈弦而細。另外，氣鬱的人痰多、大便偏幹，便溏的情況很少。氣鬱如果不及時調理，有可能發展為抑鬱癥。
氣鬱體質是如何形成的?
1、父母遺傳，天生憂鬱王子;
2、工作壓力比較大：白領階層、行政工作人員、管理人員;
3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件打擊有關系，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。
氣鬱體質養生原則
氣鬱體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫認為，肝主疏泄，可以調節全身的氣機，所以氣鬱的人應以疏肝理氣為主，平時多吃一些有理氣效果的食物。
1白蘿卜
白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿卜湯，就是因為蘿卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時習慣把外面的皮削掉，其實蘿卜皮的營養很豐富，而且還可入藥，比如用蘿卜皮煮水，對於止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時最好連皮一起吃。
2柑橘
中醫認為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經過炮制後就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡也是可以入藥的，有通絡化痰、順氣活血之功效，所以大傢吃橘子時最好不要把橘絡扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。
3香菜
在人們的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出現，很少有人瞭解它的藥用功效。《本草綱目》)認為，“胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認為：“(香菜)消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨蒜)、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。
起居精神養生
1、學會發泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。“思傷脾”，過度思慮，會使脾
2、胃不運、消化不良，出現腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等;
3、聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂;
4、多外出旅行。
氣鬱體質如何養生調理
1. 情志調攝
宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑鬱不能排解時，要積極尋找原因，及時向朋友傾訴。
宜欣賞節奏歡快、旋律優美的樂曲如《金蛇狂舞》等，還適宜看喜劇、勵志劇，以及輕松愉悅的相聲表演。
2. 飲食調養
宜選用具有理氣解鬱作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。
參考食療方：(1)三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行氣解鬱功效，適合氣鬱體質者飲用。(2)黃花菜瘦肉湯：黃花菜(水焯)、豬瘦肉、生薑，適量油鹽。具有疏肝解鬱功效，適合氣鬱體質者食用。
3. 起居調攝
盡量增加戶外活動和社交，防止一人獨處時心生淒涼。居室保持安靜，宜寬敞、明亮。平日保持有規律的睡眠，睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。衣著宜柔軟、透氣、舒適。
4. 運動保健
宜多參加群體性體育運動項目，堅持做較大強度、較大負荷的“發泄式”鍛煉，如跑步、登山、遊泳。也可參與下棋、打牌等娛樂活動，分散註意力。
5. 穴位保健
(1)選穴：合谷、太沖穴。
(2)定位：合谷位於手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。太沖位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
(3)操作：采用指揉的方法(見平和質)。
氣鬱體質的表現
氣鬱體質者經常嘆氣，易患失眠、抑鬱癥、梅核氣、神經官能癥等。對精神刺激適應能力較差，不喜歡陰雨天氣。女性月經前會有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛。
形體消瘦，面色蒼暗或萎黃;平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒; 舌淡紅，苔白，脈弦;一旦生病則胸肋脹痛或竄痛;有時乳房及小腹脹痛，月經不調，痛經; 咽中梗阻，如有異物;或頸項癭瘤;胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣;痛腸鳴，大便泄利不爽;體內之氣逆行，頭痛眩暈。性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑。
總體特征：氣機鬱 滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特征。
形體特征：形體瘦者為多。
常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
心理特征：性格內向不穩定、敏感多慮。
發病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及鬱證等。
對外界環境適應能力：對精神刺激適應能 力較差;不適應陰雨天氣。
氣鬱體質的特點有哪些呢
氣鬱的意思是：敏感，憂鬱，常嘆息，甚至要求完美到苛刻。
這些不僅僅是心靈層面的問題。
由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多慮為主要表現的體質。
習慣把情緒都憋在心裡，表面上的平靜。氣鬱質的困擾
鬱悶、不開心，面色發黃，沒有光澤。
經常莫名其妙、不由自主地嘆氣。
睡眠不好，心慌頭暈，偏頭痛。
大便幹燥。慢性咽炎。
痛經—尤其是剛開始那一天。月經不調、閉經，在考試壓力大的學生族也常見。
精神難以集中。
不思飲食，或消化不良。
自己都不喜歡的古怪脾氣，常在鬱悶、發邪火之間擺蕩。為什麼會氣鬱?
父母遺傳，天生氣質憂鬱。
工作壓力比較大：白領階層、行政工作人員、管理人員。尤其是想法創意多多，權利范圍小小，個性強、有想法，但是上司更強勢的女性最常見。
幼年曾經歷過比較大的不良生活事件打擊有關系，比如說單親傢庭，寄人籬下，不被重視，自信心受到打擊等等。
過度要求完美，不僅對自己，還常挑剔別人。
產後氣機不暢。
這些是氣鬱質最需要警惕的
頸項部的甲亢、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性膽囊炎、肝炎等。
偏頭痛：有偏頭痛、胸痛和兩肋痛，主要是以脹痛為主。
乳腺增生。
易感抑鬱癥。雖然每個人都可能因為生活和環境有暫時性的氣鬱 ，但是如果形成瞭長期的氣鬱質就要註意瞭。女性尤其多發於更年期或產後。理氣補血，忌寒涼
關於氣鬱體質的特點有哪些呢?其實很好辨別氣鬱體質，多數是因為身體當中的氣血不足，體力不支，消化不良引起的一種體質，主要的體質疾病是因為腎當中供血不足引起的，在調理方面可通過結合精氣，提高免疫力，調理飲食來調節