生命在於運動，機體氣、水、血一刻不停地運行。隻要運行不暢通，就會出現各種疾病。往往是氣病在先，進而痰濕、瘀血。這是因為氣為帥，氣行則水動血通。氣鬱體質的環境適應能力稍弱，重在調理好自己的精神狀態，在飲食藥膳等方面可以做些相應的調整。那麼氣鬱體質容易得什麼病呢，氣鬱體質如何養生呢？下面我們一起來看看吧。
氣鬱體質形成原因
像《紅樓夢》中的林妹妹，便是典型的氣鬱體質者，原本花開花謝是自然規律，但在她看來卻像極瞭自己的生命，於是，便情不自禁地流下淚水。對於氣鬱體質的女性而言，在疲憊時會常常覺得胸口脹悶，而在經期前也會有明顯的乳房脹痛感，甚至還會覺得走路的時候肋骨部位發痛，這些都是很明顯的氣鬱體質特征，如果這些癥狀全都符合，那麼，很有可能是氣鬱體質者瞭。
氣鬱體質，多指因長期氣機鬱滯，而形成的性格內向不穩定，通俗地說，就是一種憂鬱脆弱、敏感多疑的狀態。一般來說，除瞭先天遺傳的原因，後天長期的壓力過大，以及思慮過度造成這種體質以外，在面對突發的精神刺激，如親人去世、突受驚恐等，也會誘發形成這樣的體質，並且，在受到刺激之後，他們的記憶力還會明顯減退，變得健忘。
氣鬱體質是如何形成的
1、父母遺傳，天生憂鬱王子;
2、工作壓力比較大：白領階層、行政工作人員、管理人員;
3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件打擊有關系，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。
氣鬱體質容易得什麼病
有失眠現象，而且如果是基於氣鬱體質的失眠，確實不太好治。心病還要心藥醫，這個時候吃鎮靜安神的藥，往往效果都不大。
有偏頭痛、胸痛和肋間神經痛，主要是以脹痛為主。女性患者還常見經前期緊張綜合征和乳腺增生。乳腺增生者如果是氣鬱體質為主，表現為脹痛;如果是瘀血體質為主，則表現為固定的刺痛，像針紮一樣刺痛。瘀血體質引起的偏頭痛是刺痛多一些，氣鬱體質引起的偏頭痛是脹痛。
有月經不調現象，主要表現為月經周期混亂，一般來說，月經量從初潮就少，一直不好，多數和腎有關系;月經量多、顏色又淡，和脾有關系;周期亂，多數和肝有關系。
氣鬱體質的女性會痛經，瘀血體質的痛經和氣鬱體質的痛經有一個共同特點，就是月經多的那一天，癥狀開始緩解，就不怎麼痛瞭，月經的第一天，經血要出沒出的時候，特別痛。
氣鬱體質容易得什麼病?容易形成慢性咽喉炎。咽喉經常有異物感，中醫叫作梅核氣，即咽喉部好像總是有個東西卡在那兒一樣，總是要清嗓子。越是緊張、焦慮的時候，越是要清嗓子，越是要吐唾沫。
氣鬱體質的人還容易得頸項部的甲亢、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性膽班炎、肝炎等。
氣鬱體質的中醫養生調理方
氣鬱體質的中醫養生方
氣鬱在先、鬱滯為本，故疏通氣機為氣鬱體質者的養生原則。
○精神調養
憂思鬱怒、精神苦悶是導致氣血鬱結的原因所在。氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態。所以，氣鬱體質者的養生法重在心理衛生和精神調養。可通過以下方式進行精神調攝。
多參加社會活動、集體文娛活動;常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;
多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志;
多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格;
在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
○環境調攝
肝氣鬱結者居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內溫度宜適中。
註意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。
○飲食調養
平時加強飲食調補，常吃紅棗桂圓湯、百合蓮子湯，健脾養心安神;
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒;
多食一些能行氣的食物，以蔬菜和營養豐富的魚、瘦肉、乳類、豆制品為宜，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等;
氣鬱體質的女性喝什麼茶
玫瑰花茶
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，氣味芳香，既能疏肝理氣而解鬱，又能活血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調，或經前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養顏、消炎的天然飲料的首選。
桑茶
桑葉含有多種維生素及礦物質、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。1993年國傢衛生部確認：桑葉“藥食同源”。桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成，抑制腸內有害細菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去熱，治療頭暈眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治療痢疾、浮腫、補肝、祛斑、養顏、抗衰老等功能。
菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用。現代醫學研究證實，菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。同時，菊花茶也具有一定的松弛神經、舒緩頭痛的功效。
金銀花茶
金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清裡熱，又能散表熱，臨床上主要用於治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。
溫馨提示：以上四種就是氣鬱體質女性最佳選擇，如果您感到氣血不足的時候也可以選擇一下喝茶來調整，改善下自己氣鬱體質，保證身體上的健康，當然瞭，日常生活中養成一個喝茶的好習慣，有利於身體的保健作用，對身體是有一定的好處的。
三種食物調理氣鬱體質
白蘿卜
白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿卜湯，就是因為蘿卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時習慣把外面的皮削掉，其實蘿卜皮的營養很豐富，而且還可入藥，比如用蘿卜皮煮水，對於止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時最好連皮一起吃。
柑橘
中醫認為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經過炮制後就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡也是可以入藥的，有通絡化痰、順氣活血之功效，所以大傢吃橘子時最好不要把橘絡扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。
香菜
在人們的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出現，很少有人瞭解它的藥用功效。《本草綱目》)認為，“胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認為：“(香菜)消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨蒜)、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。