早泄是很多男性朋友都會知道的疾病，有的因為早泄喪失瞭自己的自信心，甚至也喪失瞭生活的勇氣，那麼出現瞭早泄之後呢，正確的預防才是最關鍵的，一旦早泄發生，需要男性患者及時的就醫治療，千萬不需要耽誤，那麼生活中怎樣才能預防早泄這種疾病?哪種情況才屬於早泄?一起來看下。
哪種情況才屬於早泄
什麼叫早泄?
早泄是一種男性性功能障礙，定義目前尚未取得共識。臨床中，可采用時間標準來定義。談早泄就需要先瞭解射精潛伏期的概念，就是從陰莖插入陰道的時候開始計時，到瞭射精的時候計時停止，之間的這一段時間叫射精潛伏期。早泄即患者有穩定的性伴侶，性生活頻率正常，陰道內射精潛伏期小於2分鐘。
早泄是最常見的男性射精障礙，占射精障礙患者中的90%左右。早泄分為原發性早泄、繼發性早泄、自然變異性早泄和早泄樣射精功能障礙。後兩者陰道內射精潛伏期(IELT)在正常范圍內，嚴格講都不能算是疾病。自然變異性早泄僅偶然發生，可能與近期性交頻率、對性伴侶的新鮮感和性交環境有關;早泄樣射精功能障礙可能與患者的錯誤認知有關。
怎麼知道自己算不算早泄?早泄的評判標準是什麼?
早泄主要依據病史進行診斷，如果有規律性生活，每次射精的潛伏期都短於2分鐘，甚至是一觸即泄，還沒有接觸就泄的，這樣就可能是早泄。早泄的評判標準有三點：①射精控制力較差，②消極的負面情緒，③陰道內射精潛伏期較短。早泄患者有一個共同的心態，早泄患者對自己的性能力特別的關註，覺得自己的興奮性過高，他們對自己能否完成一次正常的性生活存在著過度的焦慮，會有莫名其妙的擔心，這種焦慮勢必會影響到他們性生活過程中的表現，這反倒會造成射精快，長期的有這種焦慮的話，會導致他們見到女性會恐懼，會表現的很壓抑，長此以往會加重早泄的癥狀。
三種早泄不必在意
要想正確認識假性早泄，就必須徹底瞭解什麼是真正的早泄。它是指在性交時，男子勃起的陰莖在尚未插入女方陰道之前，或插入過程中，或剛剛插入後不久(不足一分鐘)，便發生射精。這種射精通常是發生在男性的主觀意願之前，男性感到缺乏或沒有控制射精的能力，並對此感到焦慮、不安。此外，這種情況必須持續或反復存在3個月以上。
一般來說，新婚、分居一段時間、工作壓力大或身體疲勞時，發生的早泄多是假象，是一過性的。因為新婚男性多半沒什麼性經驗，性生活的各個環節也沒有達到充分的協調，熟練程度也較低。但洞房之夜，偏偏精神又處於高度興奮狀態，性器官內也聚積相當數量的精液，遇到強烈性刺激，自然會迫不及待地射精。同樣道理，夫妻長期兩地分居，性生活不規律，久別重逢後也會產生類似新婚的效應而出現假性早泄。但不少男性會因此背上沉重的心理負擔從而影響今後的性生活。
除瞭生理原因外，導致假性早泄的心理原因還有很多，比如婚前同居、居住私密條件差、擔心懷孕、心情緊張、唯恐失敗、身體疲勞、女方過於強勢、追求女方時間過長等。這些多是由於不良和負面的心理狀態所致。
其實，性生活時，正常男性偶爾出現射精快的現象，不足為怪，並不能因此而武斷地認為是早泄。可如果自己總是往壞處想，擔心下次還會發生這樣的情況，或者是妻子過於抱怨或責備，哪怕是冷言冷語，都可能導致男子精神壓力加重，造成心理上的惡性循環，以至於問題反復出現，最後可能變成瞭真正的早泄患者，甚至還會導致勃起功能障礙等其他性功能障礙的出現。
早泄患者可多食用海藻類食物
改善早泄的食物中，海帶、紫菜等海藻類食物無疑是很重要的一類。
海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現性欲低下、陽痿、早泄等性功能減退的癥狀，而海藻可以補其不足。
此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般來說，男性缺鋅會導致精子數量減少和精液質量下降，並伴有陽痿、早泄等性功能和生殖功能減退。因此，對缺鋅而不能享受“性福”的人而言，海藻類食物是一劑良藥。
海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和性功能有著密切關系，一方面，肝主情志，隻有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性欲並完成性生活;另一方面，肝主血，肝血充足瞭，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。從成分上講，海帶中含有一些多糖及醇類，具有抗凝血的作用，對血管內皮細胞很有好處，可以預防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發生。
另外再給大傢推薦兩種海藻類食物的簡單吃法：紫菜蛋花湯，再加些蝦仁或青菜，有壯陽的功效;海帶則可以用蒸鍋蒸，這樣口感好、營養豐富。
早泄預防方法
1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。
2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。
3、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。
4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。
5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。
6、男方分散對性交的註意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射精。
7、在接受行為治療後采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加對陰道刺激的適應性。
8、射精後在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。
9、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
10、避免手淫，節制房事，有利於防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。
11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。
12、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發生。
13、註意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，瞭解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
14、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。
15、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。
16、情緒支持，偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
早泄的調理方法
早泄的日常生活調理很重要，具體有以下4種方法。
1、積極治療相關疾病。男性一定要有健康的身體才可以，所以要積極治療相關疾病，各種可能引起早泄的疾病都要治療，如包皮過長可先行環切，有前列腺炎者也應先行處理等，從根本上避免早泄的發生。
2、協調好人際關系。處理協調好人際關系，傢庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造一個溫馨、舒適的傢庭氛圍和幽靜的性生活環境對預防早泄很重要。每次性交前不要有緊張、焦慮的心理，越是想著“今晚可不能早泄”，結果由於強化瞭心理暗示反而更容易早泄。
3、穩定情緒、調整心態。有一個好的心態對早泄治療有積極的作用，所以調整心態是第一步。在進行性生活之前，一定要穩定好情緒，因為情緒對射精的快慢會產生很大的影響。盡量避免憂慮、激動、緊張等情緒，要樹立信心，並積極配合治療。
4、適當進行食補。早泄的食補很重要，這一點有別於其他疾病。作為防止早泄的方法之一，患者可多吃一些具有補腎固精作用的食物，如韭杞茶、牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。