早泄是讓男人難以啟齒的問題，男人早泄的危害有很多，嚴重的還會影響夫妻之間的感情，那麼如何預防早泄?以下幾個方法雖然簡單，你我都會做，但真正做得好的不多，堅持去做的也隻是一部分，但隻要你去做瞭，相信會有一定的效果。白領男性怎麼預防早泄方法？男人吃香蕉能夠改善早泄嗎？一起瞭解下。
男人吃香蕉能夠改善早泄嗎
香蕉是一種營養很豐富的水果，而且也是很多的男士朋友日常生活中的必備水果，香蕉的功效是很多的，也能夠很好的改善男士早泄，大傢都知道男士早泄對一個男人的健康危害很大，多吃一些香蕉能夠起到很好的預防作用。
1.防治低血鉀癥
運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
2.預防心血管疾病
當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮瞭，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
3.防癡呆
吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
4.防治抑鬱癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱癥。
5.改善早泄
男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄的中醫男性保健專傢建議多吃香蕉。香蕉富含多種 有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活 力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
6.防治胃及十二指腸潰瘍
吃香蕉的好處還有一個，那就是防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。
白領男性怎麼預防早泄方法
男士早泄也是很嚴重的一個性方面的疾病，特別是早泄的發生病因有很多的，很大的一個因素就是因為精神方面導致的，也有的一些白領因為生活方式不同也會造成一些早泄的發生的，而白領一族因為生活習慣和方式上的獨特性，是男科疾病的高發人群，也是在早泄的發病率中占有很大比例的人群，所以白領一族要做好早泄的預防。
多吃海產品和富鋅食物：男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力，有效預防男性早泄問題。建議白領男性每天吃1~2個蘋果。
增強體育鍛煉：白領男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因為應酬或者工作，生活習慣不規律，導致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除瞭使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加瞭睪丸酮的分泌，可以更好地補充生殖系統的能量，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。
穿純棉內褲：睪丸需要低溫的環境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內褲，陰囊露在外，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強，預防早泄。
男士早泄一定要註意預防才行的，也就是要註意日常的飲食，還要多註意平時的健康鍛煉，目前來說早泄的發生人數是很多的，隻有多註意調理自身的健康，生活習慣很好的註意一下才能夠更好的預防男士早泄的出現，尤其是現在的一些白領人士更是如此瞭，工作壓力很大，就需要多註意早泄的預防。
冷水沖洗可以預防早泄嗎
①冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖
每晚睡覺前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。
②延長性前愛撫
延長性交前的愛撫動作，等到女方已充分興奮時，男方再徐緩插入陰莖，從而可以縮短女方達到性高潮所需的時間，這樣可以減少早泄的發生率。
③選擇性交時間
夫妻上床後入睡片刻，然後再同房;或者半夜醒後、早醒時同房。這個方法對於那些工作較勞累或居住環境不良的夫妻來講，可以避免早泄的發生。
④減少陰莖敏感度
一種方法是戴一層或多層避孕套，降低陰莖與陰道之間的摩擦感和刺激程度，以減少抽動時對龜頭所產生的刺激小從而預防早泄的發生。另一種方法，男方可在平常洗澡時，用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到減輕龜頭敏感性的作用，還有鍛煉性能力的效果。
⑤二次射精後再同房
在同房前，通過性交或非性交形式先快速射精一次，然後再通過刺激引起性興奮時進行同房。這樣，男性第二次射精所需的刺激時間往往要比第一次射精所需的刺激時間長。利用這個特點可以使早泄患者推遲射精，但這種方法隻適用於青壯年男性。
如何用自慰防止早泄
過度或不正確的手淫可以引起早泄，但其實如果能夠自慰得當的話，還可以預防早泄。
國外認為早泄是指性交時男方不能控制足夠的時間出現的射精，由於女方未達到性高潮，陰莖變軟縮，致使性功能正常的女性至少在50%的正常性交中得不到滿足，影響性生活的愉快、和諧。隻要有能力在插入後維持5分鐘以上，或夫婦雙方都同意他們的性交美滿而不因延緩射精的努力受到影響就屬正常。陰莖插入陰道後，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短於3分鐘，提早射精而出現的性交不和諧就可以判定為早泄。
如果僅僅因為自慰的時間太短，並不屬於早泄，早泄必須是在性交的時候發生，自慰不是導致早泄的直接原因，適度的自慰是正常的。很多人被誤導，以為隻要有過自慰就會導致早泄及其他很多問題，這種邏輯是不對的。事實是，即使停止自慰，早泄同樣可能發生。能夠養成習慣，每次自慰時間都很短，條件反射，以後性交的時間也可能很短。
因此，男性朋友在自慰的時候，應該延長時間，可在快要高潮的時候，立刻停止，反復多次，以此來提高自慰的時間，進而學會如何控制性交的時間瞭，預防早泄。
需要註意的是，自慰防止早泄不宜過度，因自慰的時間原本就明顯低於性愛的時間，如過於頻繁的自慰會引起習慣性的快速射精反映，反而有害。
男人早泄吃什麼好
1、韭菜炒蝦仁
韭菜150克，鮮蝦仁50克。將韭菜切成寸段，鮮蝦去殼取仁。先將蝦仁放入油鍋內大火急炒，隨即放入韭菜同炒，下醬油、鹽、味精少許即成。1周食2～3次，連食數周。
2、龍馬童子雞
蝦仁50克，海馬25克，子公雞1隻。先將子公雞宰殺去毛及內臟，洗凈後將蝦仁、海馬用溫水洗凈後放入雞腹內，再加蔥段、薑塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段薑塊，另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效，適用於脾腎陽虛所致的早泄。
3、川斷杜仲煲豬尾
川斷、杜仲各15克佈包，豬尾2～3條去毛洗凈，加水，放入生薑3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，一次服完，每周1～2次，連用1個月。
4、熟地巴戟酒
熟地黃45克，巴戟天45克，枸杞子30克，制附子20克，甘菊花60克，川椒20克，仙茅20克。上七味共搗碎，盛於凈瓶中，用白酒5升，浸泡封口，經5天後開啟，去渣飲酒。每日早晚空腹飲用1～2小杯。本方具有滋陰補腎、陰中求陽之效，用於腎虛早泄。