據統計，早泄患者越來越年輕化瞭，這種現象使男性不育患者逐漸增多，這一疾病的發生對患者的身心造成瞭一定的打擊，男性朋友尤其是壓力大的朋友，在生活中要有規律，不要濫用壯陽藥，有效的預防疾病的發生，那麼年輕的男性要怎麼預防早泄?下面我們瞭解一下預防方法。

性生活多長時間才算是早泄呢

確診早泄要到正規醫院，在專傢的診斷下進行，一般不建議患者自行診治。從性生活時間短的方面，也不能徹底的排除不是早泄，如果男性長時間出現射精時間短的現象，就有可能是早泄的現象。這種情況是指男性在性生活潛伏期的這段時間，不超過4分鐘，則就是早泄的現象。具體性生活多久時間算是早泄需根據患者的病情而定。

我們知道，性生活中有個“男快女慢”現象，即性生活時男方已射精，而女方尚未進人性高潮，這是一種正常的生理現象，不能視之為早泄。由於性生活時間的是非並不是判定早泄的唯一因素 ，和諧的性生活應是雙方都感到愉悅，不能單純以幾分鐘為判定標準。

假如非得給早泄下個定義，那就可以說：早泄是指時勃起的陰莖在未進入陰道之前，或剛進入即出現射精現象即為早泄，但不能稱為病態。隻有經常如此，根本不能進行性生活時，才是病態，方能確診為早泄，或進入抽動時間短暫，尚未達到性欲高潮即行射精，隨後陰莖疲軟的性功能障礙現象。

年輕的男性要怎麼預防早泄

一、生活要規律

專傢介紹，預防早泄首先要註意的就是生活必須有規律，年輕人可以經常進行自我身心健康和精神的調節。另外，禁止自慰，對房事也要進行節制，盡量避免發生劇烈的性欲沖動行為。

二、多食補腎固精類食物

說到年輕人如何預防早泄，專傢介紹說，還可以選擇多吃具有補腎固精作用的食物，例如韭杞茶、牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

三、不濫用壯陽藥

需要廣大男性朋友註意的是，不要在生活中輕率地濫服一些所謂的“壯陽藥”，即使是國傢許可的也不要隨便服食。因為這些藥品很可能會導致患者產生依賴性或者副作用。

四、加強體育鍛煉

想要預防早泄的發生，還應當註意的就是加強身體的鍛煉，積極參加一些體育活動，尤其是氣功，它不僅可以提高男性朋友的身心素質，同時對增強大傢的意念控制能力也有很大幫助。

怎麼樣才算是患上瞭早泄呢

早泄的臨床表現主要是在性生活時，陰莖尚未與女方接觸、剛接觸、接觸不久，或沒有幾次性交動作，即發生射精。對此，的確是很難定下一個時間上的統一標準。由於射精出現的快慢要涉及到每對夫婦的年齡、體質、疾病、生活頻率、性生活經驗、性生活興趣、性生活環境以及女方的性感受、性要求等多方面因素，問題就顯得太復雜瞭。

不過，為瞭讓人們有一個大致上的時間概念，現代醫學還是提供瞭一個參考標準：按陰莖置入女方陰道，隨即開始性交動作直至射精，完成這樣一個生理過程的大致時間，也就是射精潛伏期，正常約為2～6分鐘，稍長或稍短一些也可以。

換句話說，健康成年人，在性交2～6分鐘左右時射精屬於正常范圍，隻要不是偏離這個時間段太多，不能算作是病態。於是可以粗略地說，這個時間不到2分鐘者，可考慮為早泄，超過2分鐘者，一般不認為是早泄。有瞭這樣一個大致的標準，醫生對於射精過快者是否需要治療也就有瞭依據。

男性早泄的致命因素有哪些

(1)精神因素：長期縱欲過度，色情過度，手淫過頻，情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起早泄。

(2)器質性病變：有些器質性病變，易引起早泄。如：尿道炎，前列腺炎，精囊炎，精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起早泄，或陰莖系帶感應性增高，在性交時過分牽引亦引起早泄。

(3)包皮過長亦可導致早泄。龜頭長期被包皮包裹，極少與內褲等磨擦，因而表層細嫩，一旦勃起嶄露頭角時則對磨擦、緊匝及濕溫度變化等過於敏感，易致早泄。

趕走早泄陰影不妨學學技巧

首先，如果男性想趕走自己早泄的陰影，應該盡可能的采取能夠使伴侶更快達到性高潮的做愛姿勢，或者應該選擇一些恰當的體位，有些男性可能隻喜歡一種體位來做愛，但其實在生活中多變換幾種體位能夠達到很好的性愛效果，另外應該讓妻子充分的學習和掌握有關的性知識，改變自己以往對性的消極態度，可以讓自己的性伴侶選擇女上男下的體位，這樣可以讓女性擁有更好的掌握主動權，駕馭性生活的進程，這樣對男性的早泄能夠起到很好的作用。

也可以選擇用口交的方式來進行性交，口交這種性交的方式現在已經被很多人充分的瞭解和接受，這種方式不僅僅是正常的，而且能夠起到十分有效的積極的意義，當然一定要尊重對方的意願，千萬不能夠強人所難，而且一定要做到互惠平等，另外雙方也可以選擇用69的方式來進行性交，都能夠對男性的早泄起到很好的作用，所以男性朋友在平日裡應該和自己的妻子或者伴侶多學習一些性技巧，這樣才能夠趕走早泄的陰影。

不過性愛的技巧並不是萬能的方法，做愛是必須要以愛為前提的，做愛並不是性交，所以在做愛的時候應該考慮到對方的感受，千萬不要為瞭自己一時的舒服而不去關照別人的感受，這樣是十分自私的行為，所以男性朋友在平日裡應該多跟自己的伴侶多多溝通。