早泄是很多男性朋友難以啟齒的話題，其實早泄並沒有大傢想的那麼可怕，采取正確的行為做法，其實早泄是可以預防的。那麼，預防早泄的保健方法有哪些呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
早泄的按摩手法
早泄的按摩治療原則是：益腎固精。按摩時宜衣著寬松，全身放松，思想集中，排除雜念，呼吸自然，不能屏氣。其自我按摩的基本治法如下：1.腹部操作：取仰臥位，先用右(或左)掌根揉神闕穴，以臍下有溫熱感為度。再用掌摩法摩小腹部，時間約5分鐘。然後用拇指按揉氣海、關元、中極穴各1～2分鐘。
2.腰骶部操作：取坐位，先用兩掌同時按揉兩側腰骶部，時間約5分鐘。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1～2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為度。
3.四肢部操作：取坐位，先用右拇指按揉左側合谷穴1分鐘，後用左拇指按揉右側合谷穴1分鐘。再用拇指按揉兩側三陰交、太溪穴各1～2分鐘。然後用掌按揉兩側大腿、小腿的內側，時間約5分鐘。
如果虛煩不眠，陽事易舉，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，則加用：1.拇指按揉內關、神門、曲池、曲澤，每穴約1分鐘。
2.右手掌擦左湧泉穴，左手掌擦右湧泉穴，均以透熱為度。若膽怯心悸，性欲淡漠，恐懼不安，一交即泄，則加用：指按揉百會、四神聰、神門、心俞、膽俞、大陵、丘墟，每穴約1分鐘。如精神抑鬱，頭暈目眩，口苦咽幹，則加用：指按揉內關、膻中、太沖，每穴約1分鐘。
若心悸健忘，失眠多夢，面色萎黃，倦怠乏力，食少便溏，可加用：1指按揉心俞、脾俞、胃俞、內關、足三裡，每穴約1分鐘。
2.直擦背部膀胱經，以透熱為度。
預防早泄的保健方法
預防早泄的方法一、避免色情放縱，情思過度的不良習慣，做到房事有節，起居有常。
預防早泄的方法二、積極治療可能引起早泄的各種器質性疾病，從根本上避免早泄的發生。
預防早泄的方法三、偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
預防早泄的方法四、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。
預防早泄的方法五、處理協調好人際關系，傢庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的傢庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由於強化瞭心理暗示反而更容易早泄。
早泄的治療方法有哪些
醫生說早泄的病因有很多，包括從生理學、心理學、行為學甚至是社會文化背景，都有大量的研究及探討。但歸結起來，主要有兩個原因。心理和生理。不管你是哪類。按我告訴你的方法去堅持，一定會有好轉的。
1平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、遊泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。
2註重飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。
3還有就是手 淫，它本身沒有對與錯，這就看你的頻率瞭，太頻繁就會壞處多多，影響你的夫妻生活。
註意事項：如果夫妻生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試。
男性早泄該怎樣食療
早泄對於男性來說往往是一件難以啟齒的事情，很多人因此不願意去醫院就醫，其實，除瞭用藥治療外，飲食調理，對於疾病的治療也是十分有效的。 那麼，早泄患者應該吃什麼呢?今天就為大傢推薦三款早泄食療菜譜吧。這些食材也是我們平時生活中所常見到的。
1羊肉枸杞湯：羊肉洗凈切塊，生薑切片。鍋中倒油放羊肉，加料酒、生薑、大蒜等煸炒，炒透後，同放沙鍋中，加清水適量，放入枸杞子，用大火燒沸，再改用小火煨燉，至熟爛後，加入食鹽和勻即可。 效用：溫陽壯腰，補腎強筋。適用於腎陽不足所致腰膝酸軟、筋骨無力等癥。
2牛尾湯：把牛尾剁塊，洗凈，放入清水中大火煮沸，撇去浮沫後，再加入蔥、薑、大料，小火煨燉，直至牛尾軟爛，喝湯前去掉大蔥等，加食鹽即可。 功效：益氣血，強筋骨，補腎;具有大補元氣，滋補強身之效;適宜於腎虛患者，如男子陽痿早泄等。
3五味子茶：將五味子洗凈，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯內，加入冰糖，用開水沖泡。 功效：養心安神，補助金腎澀精。用治心腎氣虛、早泄、遺精等。
註意事項：飲食調理固然重要，但還要配合醫生治療，保持樂觀心態，消除緊張情緒，相信做到這些，早泄一定會徹底遠離。
早泄容易與哪些疾病混淆
臨床上早泄與陽痿、遺精的發病特點及臨床癥狀有相似之處，應予以鑒別。
1.陽痿
陽痿指陰莖不能勃起，或勃起不堅而不能進行性交。早泄是指性交時陰莖能勃起但因過早射精以致影響正常性交。兩者關系密切，常見相繼或相兼發病。早泄進一步發展，可出現陽痿。臨床上早泄是陽痿的常見病因，是由於性興奮性過度增高所致。由於性興奮過度增高，使各中樞負擔過重，逐步導致衰竭而進入抑制狀態，這時即可出現陽痿。早泄主要是功能性的，陽痙除瞭功能性以外，還有部分屬器質性病變。早泄經藥物、心理治療及性行為療法治療後預後較好;陽痿屬功能性的預後較好，而器質性的藥物及心理治療預後較差，甚至無效。
2.遺精
遺精是在無性交狀態下，頻繁出現精液遺泄，而當進行性交時，可以是完全正常排精;早泄則是在有性交準備，並開始性交或性交前射精過快而不能完成正常的性交過程。臨床上兩者多兼見。