早泄是常見男科疾病，很多早泄患者並不是先天的原因造成的，而是後天的不良習慣引起的，所以說，早泄是可以預防的，早泄的預防並不難，隻要日常生活中稍稍註意一下就可以瞭。今天小編整理瞭一些早泄的預防保健方法供大傢參考，希望可以給大傢帶來幫助。
早泄要預防
1、避免手淫，節制房事，有利於防治早泄。有人認為在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於預防早泄。
2、男性要如何預防早泄?正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除緊張的情緒。及時發生疾病也不要有過重的心理負擔，又不是什麼不治之癥。要樹立信心，配合治療，爭取早日康復。
3、性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。
男性要如何預防早泄，現在知道瞭吧，及早預防早泄現象是最有力的治療，如果已經患有疾病就要積極配合醫生的治療，不要延誤病情，更不要怕麻煩，隻有及時有效的治療，才能盡快恢復健康。
誤以為早泄的5大假象你中招瞭嗎
1、不能引起女方性交快感。男女性功能發揮有一個男快女慢的特點，男性表現為勃起迅速，很快進入性高潮而射精;則女性性興奮出現較慢，一般要經過十幾分鐘，甚至更長一些時間才姍姍而來。這是天生的差別，所以男性射精發生而女方還未到達性高潮是司空見慣的事。這種情況至多是一個性交配合上的不和諧，而不能認為是男方的問題。
2、新婚早泄。新婚階段容易發生早泄，一是新婚階段性興奮特別高漲，對性生活充滿憧憬與向往，既新鮮又好奇，很容易激發射精。二是剛開始性生活，夫妻之間尚未達到滿意配合的境界，性功能的發揮也沒有完全進入正常狀態，易出現射精過早。
3、久未性交後快速射精。夫妻間久沒有見面，性生活時發生快速射精就認為自己患有瞭早泄，擔心自己性功能有瞭問題。事實上，射精時間出現的快與慢，與性交間隔的時間長短之間存在著一個反比關系。也就是說，性生活頻繁，每次性生活之間的間隔時間短，射精出現較慢。相反，性生活不多，在長久無性生活的“性饑餓”狀況下，性興奮驟增，一旦性交會較快出現射精。
4、勃起功能障礙。早泄與勃起功能障礙的發病機制不一樣，相互之間無因果關系。但有些病人，在發生較長時間早泄後，又發生瞭勃起障礙，這是心理因素作怪。
5、比別人射精快。射精快慢完全不必與他人比較，因為每個人的性生理活動不一樣，而且性生活經驗與性生活頻率也不完全相同，因此沒有可比性。
患上早泄吃什麼好
一、患者要註重飲食調理，控制體重。禁止吸煙、飲酒、濃茶和咖啡。
二、患者要少食辛辣、刺激、溫燥過度的食物，以及生冷性寒、損傷陽氣的食物，如冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、芹菜、萵苣、苦瓜等。另外，漢堡、方便面等垃圾食品也要少吃。
三、患者要多吃黑色的食物，如海藻、松果體素、麥芽油、果仁等。同時還可選用有溫腎壯陽或滋補腎陰的藥物或食物，如鹿肉、羊肉、腰子、狗肉、河蝦、童子雞、龍蝦、蝦仁、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡實、龜板、田鼠、韭菜、枸杞子等。
四、水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗、胡桃等，最好一天一根香蕉。
五、主食及豆類的選擇：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。
六、蔬菜的選擇：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。
七、其他幹果的選擇：胡桃仁、松子、栗子、榛子等。
為什麼年輕人會得早泄
過度和過早手淫：過早(8-16歲)和過渡的手淫，這個時期的中樞神經系統和內分泌系統在生長發育階段。過度手淫和過渡射精導致大量生長發育所需的荷爾蒙流失。同時給正在發育成熟的神經系統造成很大的傷害，前列腺的尿道和射精管接合處神經被磨損。這些損傷通常導致早泄。
前列腺炎：前列腺在整個性過程中起到重要作用，前列腺分泌前列腺素E-1和前列腺素E-2。前列腺素E-1促進勃起，前列腺素E-2引發射精。前列腺的內膜比較薄，患有炎癥的前列腺分泌前列腺液受到影響。這時前列腺素E-1的值很低，前列腺素E-2的值很高。就會出現早泄現象。
性經驗不足：如果不是經常遺精和過多手淫的話，性器官因分泌刺激所產生的精液，在體內積聚起來;無論是睪丸或附睪的精子或前列腺、精囊的分泌液都會達到一定的量;加上與女友在一起時的激動，精液的產量比平時增多，精液的積聚本身就是一種激發性沖動和射精的刺激;性欲的抑而不發，使體內性能量迅速增長積聚，故性生活時就容易誘發早泄現象。
早泄的危害
1、讓男性喪失自信
早泄嚴重的會讓男人覺得自己不“行”，從而產生心理上的嚴重障礙，自信心下降也就更加重瞭病情的發生，形成瞭非常惡性的循環。
2、影響夫妻感情
早泄長期下去，會使夫妻雙方達不到性滿足即泄精而萎軟，直接危害瞭夫妻性生活的和諧，進而影響夫妻間的感情及傢族和睦。
3、成為傢庭破裂的隱患
往往是妻子感受不到性快感，長期不能得到性滿足，將對性生活失去瞭愛好，後導致對性生活的淡漠，長此以往必將成為傢庭破裂的隱患。
4、影響工作
早泄通常有口苦咽幹、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質紅，苔黃，脈弦數，並會長期伴有精神不振，神倦怠怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響工作和生活。