如果把時間比喻成輪轉的話，那麼現在的生活環境就是在輪子上的火車，一次有一次的提速。所以現代的女性因為工作和壓力等原因，容易引起失眠。所以對於女性來說，當遇到失眠最重要問題是合理的安排飲食有效改善哦。那麼，治療失眠多夢的食物是什麼？
失眠多夢原因大解析
一、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些都可以用來解答經常失眠是什麼原因造成的這一問題。
二、環境原因
要說經常失眠是什麼原因造成的，環境方面的因素是必須要被列在內的。平時，我們容易遇到的環境因素有睡眠環境的突然改變。另外，強光，噪音以及高溫等，這是經常失眠的原因之一。
三、因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
四、心理、精神因素造成的失眠
生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
治療失眠多夢的食物
經常失眠 就用飲食來調理
平日註意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠、靈芝、西洋參、紫河車(胎盤)歸參燉母雞、地黃雞等。
均衡飲食 幫你有個好睡眠
日常膳食應以清淡宜消化者為主，如：豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等。晚餐過飽 容易影響睡眠
晚餐過飽 容易影響睡眠
晚餐不可過飽，睡前不宜進食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質，或夜尿增多而入睡困難。飲食宜清淡，以平補為主，使自己保持比較安定的情緒。
少吃油膩、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品，如：濃茶、咖啡，忌食胡椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。
失眠多夢怎麼緩解
一、睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進食;睡覺前喝杯熱牛奶、吃點面包、餅幹之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
二、設計安靜臥房
臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺。盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
三、保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。所以，失眠者應該註意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動。
四、睡前放松心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。睡覺時思考問題隻會加劇失眠，為瞭分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態。臨睡前聽聽輕音樂或有助於睡眠的曲子(搖籃曲、貝多芬的部分鋼琴曲)，有助於睡眠。
失眠多夢的檢查方法
失眠的表現有入睡困難，不能熟睡,睡眠時間減少，早醒、醒後無法再入睡。頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢，睡過之後精力沒有恢復。發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。很多失眠的人喜歡胡思亂想。
長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱癥。該病嚴重影響著患者的日常生活，因此如果長時間出現失眠多夢的癥狀時還需及就醫診斷。
檢查方法：
1、與深睡眠相關的EEG活動減少或消失。
2、PET檢查，丘腦區代謝優先減低。
3、EEG 睡眠期間：δ-活動、睡眠梭形波、K復合體減少，甚至完全消失;快速眼運動(REM)相異常;覺醒期間：進行性扁平的背景活動，緩慢的活動，不能產生藥物誘導的睡眠活動[受檢的7例病人隻2例見周期性峰活動，這兩例病人病程長，分別為25和32個月。腦皮質廣佈海綿狀層水腫(spongiosis)]。
診斷要點：
1、以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀，其他癥狀均繼發於失眠，包括難以入睡，睡眠不深，易醒，多夢，早醒，醒後不易再睡，醒後感不適，疲乏或白天困倦。
2、上述睡眠障礙每周至少3次，並維持1個月以上。
3、失眠引起顯著的苦惱，或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。
4、不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分。
失眠多夢怎麼辦
失眠多夢，其實患者的睡眠是沒有意義的，相當於大腦並沒有進行休息，此時患者就會出現器官等組織功能下降、器官衰竭等情況，所以大傢千萬不要不把失眠當成一種病看待，應該積極考慮治療!
專傢提醒患者：失眠的出現一般是由於心理負擔過重、身體過度疲勞、情緒不穩定及一些急性或慢性疾病造成的，患者起初的癥狀就是失眠，但是隨著病癥的不斷惡化，還可能會出現大腦中樞神經的平衡失調。
失眠的長期存在可能會導致女性月經紊亂、男性性功能下降等，並且還可能會加重腦動脈硬化、貧血、糖尿病、頸椎病等病癥的惡化，因此對所有的群體傷害都是非常大的，一般失眠患者是可以通過藥物進行治療的。