面肌痙攣是面部不自主陣攣性抽動，以特發性病例最常見。多在中年以後發病，女性較男性多見。開始多為眼輪匝肌間歇性輕微顫抖，逐漸擴散至同側口角肌肉等其他面肌，嚴重時可累及頸闊肌，可因精神緊張、過度疲勞、自主運動加劇，睡眠後癥狀停止。哪些人容易患面肌痙攣？五招教你怎樣預防面肌痙攣？一起來看下。
哪些人容易患面肌痙攣
一般來說，面肌痙攣易患人群包括：
一：嚴重腹瀉、嘔吐者易發生面肌痙，還有就是平時飲食不均衡，飲食中的一些鎂，鈣等礦物質含量不足的人，或是平時水份和鹽份流失過多者，亦或由於長時間運動而形成肌肉疲勞還不休息，持續運動時，也是易發生面肌痙攣 的。
二：局部血液循環不好者，或是患有一些慢性疾病，以及女性在妊娠期經常出現抽筋現象的，發生面面痙攣的幾率也會提高，要註意，另外一些人如長期精神過度緊張，也易患面肌痙攣。
三：肌肉或肌腱有輕裂傷者，還有就是進行運動時姿勢不當，肌肉協調不良者，患面肌 痙攣幾率也相對較高。
四、中年女性，面肌痙攣者多以女性為主，尤其是中年女性發病率更高。
面肌痙攣患者有哪些表現
面肌痙攣的患者無論是男女在發病的初期，主要表現某一側臉部肌肉尤其是上半部分肌肉組織，出現陣發性的患者自己難以控制的抽搐動作，並且患者每次發作的是時間也是不同的，可能是數十秒也可能就是數分鐘之間不等，面部痙攣的患者在發作之後，每天抽搐的次數可達數十次到數百次，嚴重的患者表現為持續性、上下眼瞼頻繁的痙攣抽搐，在臨床當中患者進入瞭發作停止間歇期，如果是一些輕癥病人表現為面部的肌肉組織基本對稱，與正常人沒有什麼不同。
而如果是一些重癥面肌痙攣的患者，就會表現為面部肌肉組織和器官不對稱，主要是發生瞭痙攣側出現眼角、口角下垂，眉毛一高一低，鼻唇溝變淺等等明顯的癥狀。需要提到的是一些長期的痙攣抽搐的患者就會導致面部器官組織變形扭曲，非常影響美觀。比如說患者的上下眼瞼肌肉抽搐會使患者的眼睛睜不開，眼睛同時也就會變小，並且疾病後期痙攣就會導致患者的面部肌肉功能減退，表現為吃飯喝水的時候不自覺的露出食物，流口水等等癥狀。
面肌痙攣的患者，在發作之後因為抽搐的癥狀就會嚴重的影響閱讀、看手機、看電視;甚至患者都不敢過馬路;而在患者開車時也就會非常影響駕駛安全。同時因為患者在平時反復頻繁抽搐，會影響睡眠導致失眠;因此患者一定要找出原因，進行針對性的治療。
五招教你怎樣預防面肌痙攣
1、註意保暖
預防面肌痙攣，要註意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼。
2、註意飲食
在飲食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜等，既可增強體質，又可增強抗病能力，預防面肌痙攣。
3、註意鍛煉
平時多進行運動，加強鍛煉，還要註意保持精神愉快閑適，緩解由於工作壓力過大而引起的情緒問題，保持足夠的睡眠和休息時間。
4、禁煙限酒
面肌痙攣由於外界的刺激以後會加重，食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、等。
5、良好的情趣
多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜，長時間上網、看電視等，應該讓自己處於一個輕松的環境，同時也要註意避免情緒波動。
面肌痙攣的飲食保健方法
面肌痙攣飲食禁忌：
1、忌辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物有蔥、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋蔥、芥末、五香粉、咖喱粉等。這些食物可上行頭目刺激面神經，使神經沖動加強，從而誘發痙攣。進入體內可助火化熱，耗傷陰血，血虛生風，筋脈拘急，加重痙攣。
2、忌濃茶
多飲濃茶可使神經興奮性增強，小動脈痙攣，從而加重面肌痙攣。
3、忌煙酒
酒精飲用過多，易引起維生素B的缺乏，成為神經炎的誘因。特別是白酒，酒精含量高，應控制不可多飲。
面肌痙攣日常保健：
1、消除恐懼，感人院後，針對患者的恐懼緊張心理，護士以熱情、親切、誠懇和富有同情心的語言及態度，用通俗易懂的語言為患者講解醫學常識、治療原理以及治療過程中註意事項，使患者消除恐懼感，增加信任感，以科學的態度接受治療。
2、增加安全感，治療過程中.首先讓患者選擇合適的體位.態度和藹的與患者敘敘傢常等.以轉移患者對註射的恐懼和緊張。對於治療後出現的不良反應如頭 暈、乏力、心慌、口幹，一邊開導患者不要緊張，一邊給其喝些熱水，再躺下休息，給患者增加安全感，對於聲音嘶啞、嗆咳者，及時安慰患者，使其心情逐漸放 松，一般30min可自行緩解，每次治療後，對患者耐心啟發，讓其仔細體會，把治療後的感受、反應及時反饋給醫師，以利下一步的治療，縮短療程。
3、局部護理，面肌痙攣患者在傢的時候可以用濕熱的毛巾敷臉，溫度最好是50°左右，而且如果早晚都進行臉部按摩的話效果會更好。
4、心理護理，對於面肌痙攣患者來說，很容易情緒波動，這樣不利於面肌痙攣的康復，患者應該調整好自己的心理狀態，不要讓其他情緒耽誤瞭疾病的治療。
5、患者在日常生活中要註意頭部臉部的保暖，千萬不要用冷水洗臉，適當的時候多吃一些魚類、豆類、水果、蔬菜等。
6、患者不應該吃辛辣刺激的食物，這些食物會影響到患者病情的恢復，更重要的是這些刺激食物，會嚴重的刺激到患者的味覺系統影響到面部的神經，會加劇病情的發作頻率。
7、適當參加體育運動，鍛煉身體，增強體質。
面肌痙攣的術後要如何護理呢
術前護理
護士要掌握溝通技巧。主動接觸患者進行健康指導。瞭解患者的心理活動。同情與理解患者的不適，耐心傾聽患者的主訴，積極采集患者資料，找出護理問題，制定相應的護理措施。針對患者對所患疾病知識的缺乏。護士應用淺顯易懂的語言向患者和傢屬介紹相關知識、治療方法及效果，講解術前的註意事項、準備工作和術後需要配合的事項，使患者樹立信心，解除恐懼感，積極配合手術。同時訓練患者床上大小便，減少術後不習慣情況發生;向患者宣教註意保暖，預防感冒、咳嗽，吸煙者勸其戒煙，減少呼吸道分泌物，指導患者進行深呼吸和有效咳嗽.預防肺部感染。
術後護理
病情監測
術後護士應及時向醫生詢問手術經過或查看手術記錄，瞭解手術情況，明確觀察重點。患者返回病房後，密切觀察其生命體征、意識、瞳孑L變化及傷口敷料狀況，警惕顱內繼發性出血，同時嚴密觀察呼吸變化，註意有無腦幹受壓癥狀。觀察患者面肌痙攣癥狀是否消失及有無出現新的不適，按醫囑予低流量吸氧.以防止腦水腫。臥位全麻未醒時，予平臥位，頭偏向健側，避免嘔吐物污染敷料。絕對臥床休息3～5d，註意避免震動頭部，防止頭部的快速轉動.2_3飲食清醒6h後可先試飲少量水.再予流質飲食，並逐漸過渡至半流質飲食，術後2～3d根據患者情況調整為普食。食物應註意搭配，宜選擇高蛋白、高維生素、富含纖維而又不需用力咀嚼的易消化食物。術後有吞咽困難、飲水嗆咳者.應予鼻飼流質。以保證營養攝人，促進傷口的愈合。加強基礎護理定時翻身、拍背，促進排痰，以減少肺部感染的發生，防止褥瘡及墜積性肺炎。觀察耳、鼻腔有無異常流液現象，一旦發生.及時匯報醫生處理。
並發癥的預防和護理
一、因術中吸除大量腦脊液，加上術後顱內滲血刺激導致腦脊液分泌減少.術後患者有頭痛、眩暈、嘔吐等低顱壓的表現。全麻清醒後，應予平臥位或頭低位，絕對臥床3～5d。給予.9%氯化鈉註射液靜脈輸註。必要時給予氨氛待因或愛茂爾可升高顱壓。
二、本次研究術後出現面癱者例。對於頰肌癱瘓者，食物殘渣可遺留頰部、齒齦之間.易發生口腔炎或腮腺炎，護士幫助患者漱洗口腔。消除食物殘渣，指導行患側肌肉的自我按摩和功能鍛煉I21。眼瞼閉合不全者用油紗覆蓋，0.25%氯黴素眼藥水滴眼3～4次，(1，2～3滴/次，夜間用紅黴素眼膏塗眼保護角膜，預防角膜炎的發生。面部麻木者，因痛覺減弱，矚患者註意保護患側面部.防止因感覺障礙造成損傷。如男患者剃胡子時應照鏡子，以免割傷患側皮膚。
三、本次研究例患者術後出現外展神經暫時性麻痹，表現為患側眼球不能外展，視物重影。患者出現復視時易出現緊張不安的情緒.護士耐心向患者解釋出現復視的原因，安慰患者。消除其緊張心理。遵醫囑給予營養神經的藥物.協助患者熱敷眼部，囑其閉眼休息或雙眼交替休息，必要時用眼罩將患眼遮擋。2例患者均於術後第7～1O天恢復正常。