藥膳調節抗骨質疏松？很多老年人會因為機體衰老的原因，導致對鈣是吸收能力下降，患老年性骨質疏松，骨質疏松治療比較困難，而且老年人的免疫力也很低，所以平時的飲食要註意啦!今天小編為大傢推薦幾款調經老年骨質疏松的食療藥膳，為老年人減輕病痛!
骨質疏松有什麼癥狀
在這種疾病的患者中大約80%左右會感覺腰背疼痛。從脊柱兩側逐漸感覺疼痛，當患者仰臥或者坐在有靠背的椅子上，疼痛略微減輕，當患者直立行走的時候，或者坐很長時間的時候疼痛又明顯加重。本病白天的疼痛感減輕，晚上疼痛感加重。
此病常常因為疼痛使得患者從睡夢中驚醒，當患者彎腰的時候、做體育活動的時候，咳嗽的時候，或者用力排大便的時候疼痛非常明顯。當患者的骨質丟失量在12%以上，骨質疏松已經很嚴重，疼痛的癥狀更為明顯，甚至導致骨痛。老年人患有此病之後椎體骨小梁逐漸萎縮，數量開始減少，椎體逐漸被壓縮變形，患者的脊柱不斷向前傾，腰部肌肉努力想糾正這種前傾狀態，最終導致患者腰部肌肉不斷收縮，使得腰肌容易疲勞，甚至導致腰部肌肉痙攣，同時也會產生疼痛。
骨質疏松患者非常容易出現腰椎壓縮性骨折，此時疼痛非常劇烈，骨折部位的脊柱棘突會有強烈的壓迫疼痛感或者叩擊疼痛感，疼痛的癥狀大約持續2到3個星期左右慢慢消失，有一部分患者會是慢性疼痛，疼痛可以沿著及神經放射到四肢和患者的胸肋部位，產生的疼痛有時候會被誤以為是心絞痛。嚴重的本病患者脊椎椎體負重量越來越大，最後容易變形，還會導致駝背。年齡增長，駝背的幅度越來越大，最後甚至連膝關節都無法正常伸直。另外嚴重骨質疏松還可導致多種並發癥，比如脊柱壓縮性骨折、楔形骨折等。
藥膳調節抗骨質疏松
黃芪蝦皮湯
黃芪20克，蝦皮50克。先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，加入洗凈的蝦皮，加水及蔥、薑、精鹽等調味品，煨燉20分鐘，即成。佐餐當湯服食，能補益脾腎，補充鈣質，抗骨質疏松。
芝麻核桃仁粉
黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。將黑芝麻揀去雜質，曬幹，炒熟，與核桃仁同研為細末，加入白糖，拌勻後瓶裝備用。每日兩次，每次25克，溫開水調服。能滋補腎陰，抗骨質疏松。
桃酥豆泥
扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。將扁豆入沸水煮30分鐘後去外皮，再將豆仁蒸爛熟，搗成泥。炒香芝麻，研末待用。油熱後將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。能健脾益腎，抗骨質疏松。
茄蝦餅
茄子250克，蝦皮50克，面粉500克，雞蛋兩個，黃酒、生薑、醬油、麻油、精鹽、白糖、味精各適量。將茄子切絲用鹽漬15分鐘後擠去水分，加入酒浸泡的蝦皮，並加薑絲、醬油、白糖，麻油和味精，拌和成餡。面粉加蛋液、水調成面漿。植物油六成熱舀入一勺面漿，轉鍋攤成餅，中間放餡，再蓋上半勺面漿，兩面煎黃。經常食用，能補鈣，抗骨質疏松。
蘿卜海帶排骨湯
排骨250克，白蘿卜250克，水發海帶50克，黃酒、薑、精鹽、味精各適量。將排骨加水煮沸去掉浮沫，加上薑片、黃酒，小火燉熟。熟後加入蘿卜絲，再煮5～10分鐘，調味後放入海帶絲、味精，煮沸即起。能補鈣，抗骨質疏松。
紅糖芝麻糊紅糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。先將黑白芝麻炒熟後，再加藕粉，用沸水沖後再放入紅糖攪勻即可食用，每日一次沖飲。能補鈣，適用於中老年缺鈣者。
預防骨質疏松日常註意事項有哪些
1、註意營養：註意增加營養，重視蛋白質、維生素(特別是維生素D)和鈣、磷的補充，改善膳食結構，多攝入富含鈣質的食物，如可多食牛乳、骨頭湯、豆制品、水果及新鮮蔬菜等。
2、戒煙戒酒：酒精中毒可致骨質疏松，吸煙過多能增加血液酸度，使骨質溶解。
3、重視運動：經常進行適當體育鍛煉，如散步、走路、太極拳、健身操、小跑步、輕跳步或原地輕跳以及遊泳等，但不宜劇烈運動。應自幼養成每日適度運動的良好習慣，並長期堅持。
4、多接受日光浴：多到戶外活動，進行適量日光浴，以增加維生素D的生成。並註意防寒保暖。
5、不濫用藥物：某些藥物對骨代謝有不良影響，因此用藥時要權衡利弊，不隨意用藥，不濫用藥物，特別是要慎用激素類藥物。
6、避免發生骨折：戶外活動、外出、夜間起床應倍加小心，減少和避免受傷，以免引起骨折。一旦發生骨折，即需臥床休息.並用夾板或支架妥善固定，及時送往醫院醫治。
骨質疏松的自我調理
1、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
2、從飲食中攝取足夠的鈣質。
3、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
4、服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裡，若無，應更換其它品牌。
5、攝取足夠的維他命D，以幫助吸收鈣質。
6、節制使用酒精。
7、戒煙。
8、限制咖啡因用量。
9、不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
10、減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
11、註意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
12、有骨骼疾病的傢族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏松癥。
骨質疏松應該如何診斷
(一)病史與臨床特點
女性患者應註意詢問妊娠、哺 乳及月經情況。病因不同可有其相應的癥狀及體征。但其共同點有：周身骨痛，以脊椎、骨盆區及骨折處為主，呈持續性痛，且與骨質疏松程度相平行，蹬樓或體位改變時尤甚。久病下肢肌肉萎縮，脊椎壓縮性骨折，致身長縮短;胸廓畸形，肺活量減少，可影響心肺功能。
(二)實驗室檢查
血鈣、血磷、血堿性磷酸酶(AKP)及尿磷皆I 正常，血漿骨鈣素升高，尿鈣可偏高，尿羥脯氨酸可能升高。如伴有軟骨病時，血、尿生化指標可能有相應改變。
(三)X線檢查
當X線呈現骨質疏松時，骨礦物質的減少已在 30%~50%以上。主要改變為皮質菲薄， 骨小梁減少、變細或稀疏萎縮，類骨質層不厚， 以脊椎和骨盆明顯，特別是胸、腰椎負重階段尤重。早期表現為骨密度減低，透明度加大，水平方向的骨小梁呈垂直的柵狀排列。後期縱行骨小梁也被吸收，抗壓能力減退，胸椎呈楔狀畸形。由於海綿疏松骨較致密骨更易脫鈣，故椎體受椎間盤壓迫而形成雙面凹陷，也可見脊椎壓縮性骨折或其他部位的病理骨折。X線上有時不易與軟骨病相區別，或兩者並存。近年來，多種新技術已應用於骨質疏松的檢測，如中子激活分析法測定全身體鈣，單光束骨密度儀測定前臂骨密度，雙能 X線骨密度儀測定脊柱骨密度，椎體用計算機斷層(CT)以及放射光密度計量法等。必要時施行骨活檢對於早期診斷和隨訪骨質疏松具有重要的意義。