女孩子痛經是非常多見的，而且預防即將面臨的痛經也需要講究一定的方法的，痛經的危害不少女孩子都經歷過瞭，每次痛經來的時候，女孩子都會不知所措，甚至女孩子都不知道吃什麼藥來進行調理，其實遠離痛經也是有一定的飲食方法的，那麼，痛經的藥膳調理是什麼？
為什麼會痛經
1、心理因素
許多女性對月經缺乏正確的瞭解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。
2、飲食因素
愛吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會導致氣血凝滯，間接的痛經情況就出現瞭，也是常見引起痛經的原因。
3、氣候因素
變化不定的天氣，為瞭愛美而穿著過少的衣服而導致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導致氣血凝滯，經絡不通，從而成為導致痛經的原因。
4、勞累過度
平常做過多的體力勞動，這會加重出血或者痛經。
5、穿著美麗“凍人”
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
痛經的藥膳調理
歸參燉母雞
材料：當歸15克，黨參20克，母雞1隻，蔥、薑、料酒、食用鹽各適量。
做法：1、將母雞宰殺後去毛，去內臟，洗凈。
2、將剁好的雞塊放入沸水中焯去血水。
3、加清水，把砂鍋放在大火上燒沸，然後再用文火燉至雞肉爛熟，調入蔥、薑、料酒、鹽調味即可。
藥膳功效：當歸補血活血、調經止痛，為補血調經的第一藥，黨參可益氣補虛，母雞大補無所，三者搭配燉湯食用，對氣血虛弱型痛經有很好的調養效果。
何首烏炒豬肝
材料：何首烏20克，豬肝300克，韭菜花250克，生粉、鹽、香油各適量。
做法：1、將豬肝切片，入開水中氽燙，撈出瀝幹。
2、將韭菜花切小段，將何首烏放入清水中煮沸，轉小火繼續煮10分鐘後離火，濾取藥汁與生粉混合拌勻。
3、油鍋註油，放入瀝幹的豬肝、韭菜花拌炒片刻，加入鹽和香油拌炒均勻，淋入藥汁勾芡即可。
藥膳功效：何首烏可滋補肝腎、滋陰養血，豬肝可補血，韭菜可補腎滋陰，三者合有，對肝腎陰虛引起的痛經有較好的補益作用。
上湯益母草
材料：益母草300克，大蒜10克，瘦肉15克，紅椒1個，鹽、味精、雞精各適量。
做法：1、將益母草去根洗凈，大蒜去皮，紅椒切塊。
2、將瘦肉剁碎，大蒜炸香，益母草入沸水中氽燙，撈出裝盤。
3、將瘦肉炒香，下入大蒜、紅椒、湯、調味料，淋在益母草上即可。
藥膳功效：益母草具有活血化瘀、調經止痛的功效，對女性月經不調、痛經、閉經等均有較好的療效，大蒜可解毒、殺菌、增強抵抗力，瘦肉可益氣補虛，三者搭配同用，可加強補虛調經的效果。
痛經會伴隨哪些現象
一、痛經主要表現為經期或經前有小腹劇烈疼痛和墜脹感等不適癥狀，嚴重的話，還會影響到正常生活、學習以及工作。
二、痛經女性可能還會有乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠等情況，生活中要多註意休息。
三、經期前或經期內，痛經女性有時還會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等不適癥狀，嚴重疼痛感還會引起女性出現面色發白、出冷汗，甚至暈厥，危害極大。
四、臨床發現，大約15至30%的痛經女性可能會發生月經量多以及月經持續時間長等問題，容易滋生細菌，進而引起婦科疾病，大傢要慎重對待。
牛奶加蜂蜜能夠讓你遠離痛經
很多女性覺得痛經是正常的，也沒有很好的去預防月經來臨的痛經，由於經、帶、胎、產的特殊生理現象，易於導致病邪的侵害而發生痛經。所以平日註意個人衛生保健，是預防痛經的有效措施。總之，預防痛經，要從月經初潮之前開始積極進行，直至絕經之後方可避免痛經的發生。
牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。最近，國外婦產科專傢認為，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的作用呢?原來得益於兩種礦物質：鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。
另一個對付痛經的對策是服用維生素類藥物。b族維生素，特別是b6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的b族維生素，痛經女性不妨多吃一些。當然，對於痛經不能緩解的女性，還應當及時到婦科就診。
全面診斷痛經有絕招
痛經的初期診斷與癥狀
痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是指經期的疼痛影響瞭正常的活動，並且需要藥物治療。周期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經周期。痛經常為絞痛並伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。
下面就是權威婦科專傢對痛經的診斷依據做出的分析：
1、若是女性的年齡超過瞭25歲或是已婚女性，特別是有過分娩的女性，痛經很嚴重，且不經過治療就很難忍受者。
2、假如在經期體溫會升高，甚至高燒不退的患者，就要考慮子宮內膜炎的可能瞭。而若是痛經本來逐漸減輕，但最近卻又加劇的患者，或身體有其他疾病的患者。
3、經期延長或縮短，一般正常的經期為3～7天。而若是出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛生巾。求醫網溫馨提示：患者可以每天練習瑜伽。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。