對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。那麼治療痛經的藥膳方有哪些，我們一起來看一下。
導致女性痛經的原因有哪些
1、內分泌紊亂：其實女性的內分泌紊亂會導致機體出現很多的不適變化，也會引發不少的疾病。如月經的不調、少女的痛經、白帶的異常、功血等等，當出現上述情況時，建議及時檢查治療。
2、痛經還有一個原因主要是由於子宮內膜分泌的前列腺素的影響，雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮，幫助經血的排出，但若是分泌量過多的話，可能會使子宮的肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起瞭經期的疼痛。
3、精神緊張：有些女性朋友因缺乏必要的生理知識，到瞭一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等，所以對疼痛的感覺會比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適，也會覺得特別疼痛，而且精神的越緊張，就越感到疼痛。這種疼痛其實主要是由心理作用產生或加重的。
4、子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄：如果在女性行經時，子宮內膜不是成碎片而是整塊的脫落，會引起排出困難;或者是子宮頸口比較狹窄，子宮的過度屈曲等，使經血不能得到順利的流出，均可導致子宮的收縮，或者是發生瞭痙攣性的收縮而引起的疼痛。還有行經的時精神的過度緊張、情緒的波動很大，或者是身體的虛弱缺少鍛煉，又對疼痛是頗為敏感，且耐受力也很差，均可導致痛經。
治療痛經的藥膳方
烏豆蛋酒湯：
材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
薑艾薏苡仁粥：
材料：幹薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
薑棗紅糖水：
材料：幹薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，幹薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
山楂酒：
材料：山楂幹300克，低度白酒500毫升。
做法：將山楂幹洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。
功效：有健脾、通經功效。適用於婦女痛經癥，並可促進身材和皮膚健美。
薑棗花椒湯：
材料：生薑25克，大棗30克，花椒100克。
做法：將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。
緩解痛經的穴位
1、子宮穴
穴位位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩功效：點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
2、三陰交穴
穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按摩功效：按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
3、血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩功效：揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
4、太沖穴
穴位位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩功效：揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
痛經日常護理方法有哪些
註意個人衛生：無論是經期還是平常起居生活都要保持婦科清潔。平時需要避免不潔的夫妻生活，註意避孕、以免因流產後護理不周而引發的各種婦科疾患。
生活的規律性，勞逸結合。保證足夠的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態，不能做過重的勞動和劇烈運動，這樣可以避免大出血的發生。
註意保持身體的保暖，月經期間下身不要受涼，保持身體溫暖可以幫助血液加速循環，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，每次3-5分鐘，可以幫助腰部和腹部的血液加速循環，此時切記最好不要穿拖鞋，以避免腳趾末梢神經受涼而導致的血液循環不暢。
飲食的註意：來月經前3～4天，吃容易消化和富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，經前少飲濃茶，茶葉有收斂作用，會造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經。經前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如辣椒、酒、冰淇淋等;多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,調節人體內分泌，這樣就會在痛經的時候減少疼痛感。
飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善人體的健康卻有著神奇的功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少食多餐。避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，可促成月經期間的不適，使神經緊張，從而形成疼痛。因此，應避免咖啡因。
正確認識月經，消除思想顧慮。月經是女性的一種正常的生理現象，當你來月經的時候，你的生殖系統就開始向您發出成熟的信號，你不需要緊張和焦慮，保持心情舒暢、精神愉快。
女人痛經的危害有哪些
在日常生活中，很多女性都有痛經的現象，專傢表示，偶爾痛經屬於正常，如果頻繁痛經會給女性帶來一定傷害。因此，女性朋友千萬不可忽視痛經，如果頻繁痛經，要及時到醫院進行檢查治療，以防引發其它並發癥。那麼，女人痛經的危害有哪些呢?
第一、影響夫妻生活
60%的痛經女性，婚後易出現性欲底下、性能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。
第二、影響美麗容顏
女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚幹燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。
第三、引發多種疾病
痛經的危害僅從癥狀上看，就有不良的結果。痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。痛經總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活。
溫馨提示：女人痛經不但傷害自己，還會影響夫妻感情和傢庭和睦，如果不及時治療，還可能會引發其它並發癥。因此，女性朋友在日常生活中一定要養成良好的生活習慣，尤其是月經期間，要註意做好預防工作，可避免痛經現象。
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