腦中風又稱腦卒中，是中老年人常見的一種腦血管病。資料顯示，中風的復發率高達25%。不少患者還復發2次以上，多者到6次，甚至更多。隨著復發次數的增多，患者病情會一次比一次嚴重，致殘率及病死率亦隨之俱增。那麼，預防腦中風八妙招是什麼？下面一起瞭解一下。
腦中風是怎麼引起的
腦中風或腦卒中是由腦部血液循環障礙導致以局部神經功能缺失為特征的疾病。造成腦中風的原因主要有：
1、高血壓病和動脈粥樣硬化，是腦中風的原因中最主要和最常見的。
2、心臟病，是腦栓塞的主要原因之一。風濕性、高血壓性、冠狀動脈硬化性心臟病及亞急性細菌性心內膜炎等，均有可能產生附壁血栓，當出現心力衰竭或房顫時，促使血栓脫落，流至腦動脈而發生栓塞。
3、顱內血管發育異常所致的動脈瘤、動靜脈畸形，是蛛網膜下腔出血和腦出血的常見病因，且常多次破裂出血。
4、某些炎癥可侵犯腦膜、腦血管，或單獨侵犯腦血管引起腦動脈炎，如化膿性、結核性、黴菌性炎癥和風濕病等，均可引起腦血管病。
5、血液病如血小板減少性紫癜、紅細胞增多癥、白血病，常引起出血性腦血管病。少數發生缺血性腦血管病。
6、代謝病如糖尿病、高脂血癥等，均與腦血管病關系密切。
7、各種外傷、中毒、腦瘤、腦腫瘤放射治療以後等，均可造成缺血性或出血性腦血管病。
另外，氣溫變化，環境、情緒的改變，過度緊張、疲勞等也是腦中風的原因。吸煙、過度飲酒者中風發病率也會大大增加。
預防腦中風八妙招
1.積極治療原發病
高血壓患者應堅持合理服藥以控制血壓，同時經常測量血壓，使血壓保持在正常或稍高水平，但不宜降得過快過低。血脂異常癥患者、糖尿病患者也要在醫生指導下，分別堅持調脂和降糖治療。
2.保持良好心態，克服悲觀失望的不良情緒
精神緊張、情緒激動、焦慮不安、大喜大怒等不良心理，可使體內兒茶酚胺釋放增多、血壓升高、心率增快，易誘發或加重病情。因此，腦血管病患者必須盡量改變急躁火爆的脾氣，自我控制情緒，不讓各種強烈的精神刺激引起劇烈的情緒波動。
總之，健康的心理對防止中風復發所起的重要作用，是其他方法無法替代的。平時還要多培養一些個人愛好，如書法、繪畫、攝影、養花、垂釣等，以陶冶情操。
3.堅持鍛煉
多做適合自身活動的項目，如體操、太極拳、散步、慢跑等。鍛煉時要循序漸進，切勿急於求成。鍛煉應從小量開始，從輕度運動到適度運動，逐漸增加運動量。通過運動鍛煉可以促進血液循環、加速新陳代謝、提高機體抗病能力。
4.合理飲食
臨床觀察表明，血脂異常是導致動脈粥樣硬化的主要因素。因此，要講究營養平衡，不吃含脂肪及膽固醇高的食品，如肥肉、動物內臟、蛋黃、魚卵及油炸食品。主食方面要細糧、粗雜糧混吃，多吃豆類及豆制品，多吃海魚、新鮮蔬菜和瓜果。要少吃鹽，根據我國流行病學調查，吃鹽較多地區(如北方)的居民中，高血壓發生率遠遠高於吃鹽少的地區(如南方)。尤其是患瞭中風的中老年人，更應控制食鹽的攝入量，每天在6克以內為好。
5.戒煙限酒
吸煙可以增高血黏度，促進血小板聚積，收縮血管，因此也是腦血管病的危險因素。吸煙者腦血管病的發生率比不吸煙者高5倍。飲酒的危害也是不容忽視的，長期大量飲酒或酗酒者(每日酒精攝入量200克以上)腦血管病的發生率是一般人的4～5倍。酗酒也是導致中風復發的危險因素之一。奉勸中風患者，應立即改變一些不良生活習慣，戒煙、限酒。
6.保證大便通暢，預防便秘
便秘是腦血管病的大敵。預防便秘除日常飲食多吃粗雜糧、蔬菜、瓜果等含粗纖維多的食物外，每日還應適量多飲水(至少1500毫升)。如出現便秘，早晚還要各飲一杯蜂蜜水，滑潤腸道，刺激腸蠕動，以利排便。
腦血管病患者大便時不宜過分用力，以免引起血壓升高加重病情，最好使用馬桶或“坐便”，這樣比蹲著省力。養成定時排便的習慣，必要時可服些緩瀉劑，如麻仁。
7.營造溫馨和睦的傢庭氛圍
中風患者的傢屬要為患者營造出一個溫馨、和睦的傢庭氛圍，以緩解患者緊張、焦慮、孤獨的情緒;同時，傢屬還應學習一些護理常識，以便科學地協助患者做好患肢的康復治療，爭取患者能早日生活自理。
8.定期檢查
定期檢查血脂、血黏度、血糖及眼底等，必要時可做頭顱CT檢查。一般每隔半年復查一次，做到心中有數。若有肢體麻木、運動無力、運動失靈、咬字不清、流口水、舌發僵、復視(看物體時，有雙影)、持續頭昏、頭痛等癥狀，應及時就診。
腦中風能治好嗎
目前在臨床上，腦中風的治愈病例的確是少之又少，很少有患者可以在患病以後完全恢復健康。但這不能說明腦中風就是無法醫治的，我們可以看到很多患者都可以在病情穩定以後正常的生活，雖然得不到根治，但患者的生存質量並不會受到太大的影響。所以腦中風患者不能輕易的喪失治療的信心。
發病以後，腦中風患者要積極選取適宜自己的治療方法，做到及時去除病癥。目前腦中風患者可以通過手術治療，幹細胞移植治療，中醫治療等有效的方法讓自己有效的減輕病痛。此外，患者要解除自己的思想負擔。因為所有癥狀通過頑強鍛煉，均可在1-3年內逐步改善，使病人擺脫煩惱，因此患者要保持積極心態。在傢裡需安排一個舒適、安靜、方便的休養環境，它可減輕久病者心身疲憊感，減少行動不便者的煩惱和沮喪。
腦中風患者平時可以多吃哪些食物
橙子
橙子的維生素C含量高，能軟化血管，降低血壓。此外，橘子果膠能幫助排泄廢物，脂肪和膽固醇的身體盡快。研究表明，每橙汁天三杯的消費可以增加高密度脂蛋白(HDL)的身體，從而減少腦中風的風險是可能的。類黃酮和檸檬果汁中含有的元素，可以增加低密度脂蛋白(LDL)在體內的高密度脂蛋白和運輸。橙子含有豐富的維生素C，P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂，高血壓，動脈硬化有益吃橙子。
檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P，能增強人體血管彈性和韌性，可預防腦中風和緩解心肌梗死癥狀。國外研究還發現，石灰包含胰島素的近似成分可以幫助降低血糖。
牛奶
含有豐富的鈣和蛋白質，脂肪，尤其是乳蛋白質和鈣一起可以很容易地被吸收。牛奶延緩衰老，預防腦中風，增強體質
柚子
柚子營養豐富，含有豐富的糖類，有機酸，維生素A，B1，B2，C，P和鈣，磷，鎂，鈉等。柚子還含有生理活性物質皮甙，胰島素，柚子肉中含有豐富的維生素C，它是脂肪，低血黏度，減少血栓形成，預防腦中風疾病(如血栓形成腦，中風)等功效。
馬鈴薯
又稱地瓜，白薯，甘薯，馬鈴薯等含有豐富的氨基酸，胡蘿卜素，維生素C和鈣，能保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，有利於腦中風的康復。
飲食治療的重癥患者
病情較重的腦中風患者，或當腦中風病人是五分鐘的嘔吐發作的內昏迷，消化道出血，應空腹靜脈營養。開始鼻，適合胃腸道吸收的大米，糖為主，每次200-250毫升，4-5次，每日第一天。
腦中風的對癥治療方法是什麼
一、氣虛血瘀型腦中風
癥見：氣虛血瘀型腦中風患者會出現半身不遂，口舌歪斜，口角流涎，言語謇澀或不語，偏身麻木，面色觥白，氣短乏力，心悸，自汗，便溏，手足腫脹，舌質暗淡，舌苔薄白或白膩，脈沉細、細緩或細弦。
方藥：補陽還五湯。本方重用黃芪補氣，配當歸養血，合赤芍、川芎、桃仁、紅花、地龍以活血化瘀通絡。腦中風病恢復期和後遺癥期多以氣虛血瘀為基本病機，故此方亦常用於恢復期和後遺癥期的治療。氣虛明顯者，加黨參、太子參以益氣通絡;言語不利，加遠志、石菖蒲、鬱金以祛痰利竅;心悸、喘息，加桂枝、炙甘草以溫經通陽;肢體麻木加木瓜、伸筋草、防己以舒筋活絡;上肢偏廢者，加桂枝以通絡;下肢癱軟無力者，加川斷、桑寄生、杜仲、牛膝以強壯筋骨;小便失禁加桑螵蛸、益智仁以溫腎固澀;血瘀重者，加莪術、水蛭、鬼箭羽、雞血藤等破血通絡之品。
治法：益氣活血，扶正祛邪。
二、肝陽上亢型腦中風
癥見：肝陽上亢型腦中風患者會出現半身不遂，口舌歪斜，舌強言謇或不語，偏身麻木，煩躁失眠，眩暈耳鳴，手足心熱，舌質紅絳或暗紅，少苔或無苔，脈細弦或細弦數。
方藥：鎮肝熄風湯。方中懷牛膝補肝腎，並引血下行;龍骨、牡蠣、代赭石鎮肝潛陽;龜板、白芍、玄參、天冬滋養陰液，以制亢陽;茵陳、麥芽、川棟子清泄肝陽，條達肝氣;甘草、麥芽和胃調中。並可配以鉤藤、菊花熄風清熱。挾有痰熱者，加天竺黃、竹瀝、川貝母以清化痰熱;心煩失眠者，加黃芩、梔子以清心除煩，加夜交藤、珍珠母以鎮心安神;頭痛重者，加生石決明、夏枯草以清肝熄風。
治法：滋養肝腎，潛陽熄風。