延緩衰老還是可以做到的，隻要你采取好措施。其實，女性如果常搓身體的八個部位便可以達到抗衰老的作用，也是女性抗衰老的有效方法之一。女性抗衰老可搓哪些部位?
經常按摩八個穴位輕松抗衰老
一、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
二、搓手
雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
三、搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
四、搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
六、搓腹
先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
七、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
八、搓胸
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
女性常搓這八部位可有效抗衰老，不過要註意的是，搓手、額和耳時的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可適當重些。
穴位按摩技巧和方法
瘦身是女孩子最求的方向，但是過程艱辛，讓很多人都中途放棄，現在如果告訴你隻要用手指輕松一按，就能夠讓你達到瘦身的效果，你信嗎?保健專傢說，隻要手指穴位按摩方法對，並配合適當的飲食控制，就能刺激身體的重要穴位，增強新陳代謝和血液循環等，還能抑制食欲改善便秘。
1：首先學習按摩穴位的三種方法(通用方法不特指穴位)
針對不同癥狀，掌握以下3大按摩手法，輕松應對各種困擾。
A：緩慢按壓法(可以放松身體，緩解疼痛)
1)默數5下慢慢用力對準穴位按壓。
2)堅持7秒。
3)默數5秒慢慢松開。
B：斷續按壓法(提高肌肉機能)
1)默數2秒快速對準穴位按壓。
2)堅持2秒。
3)默數2秒快速松開。
C：自然按壓法(即可放松身體，緩解疼痛也可以提高肌肉機能)
1)默數3秒對準穴位按壓。
2)堅持7秒。
3)默數3秒慢慢松開。
2：然後學習按摩時的呼吸方法
掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。
1)手指松開穴位時充分吸氣。
2)按壓穴位時吐氣。
3：局部瘦身按摩
手部五指都連通著很多條經脈，各指都對應身體相應部位，隻要逐次刺激按壓穴位，就能達到局部瘦身的效果。首先要找準穴位，如圖所示，五指並攏伸直，穴位就位於大拇指根部兩條經脈的凹陷處。
1)瘦臉
左手掌心朝上，右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復10組。
2)瘦手臂
左手掌心朝上，右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復10組。
3)瘦腹
左手掌心朝上，右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復10組。
4)瘦腰
左手掌心朝上，右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復10組。
5)瘦腿
左手掌心朝上，右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復10組。
4：改善痤瘡
按摩刺激合谷穴，可以提高肌膚免疫力，改善痤瘡及痘痘。合谷穴位於食指與大拇指骨胳交差處略微考前的部位。右手大拇指從食指根部開始向合谷穴按摩，采用自然按壓法，每天堅持1-3分鐘。
5：治療便秘
按摩刺激左神門穴，可以提高消化系統功能，加速腸胃蠕動從而達到治療便秘的效果。
左神門穴位於左手手腕處對準小拇指的一條粗經脈上。每天早晨起床時用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次。
6：改善手腳冰冷
按摩刺激陽池穴，可以加速血液循環，改善手腳冰涼的虛弱體質。如圖所示，陽池穴位於手腕根部中間的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次。
穴位按摩的幾大技巧和方法都介紹給大傢瞭，如果你想瘦，那麼就跟著我們一起努力吧。
常按摩氣海穴位的作用
氣海穴位於我們下腹位置，也就是肚臍眼下方大約1.5寸左右。氣海穴對於身體健康具有非常重要的作用，特別是能夠有效的促進女性身體健康。平時經常對這個穴位進行按摩能夠很好的治療女性月經不調、痛經或者是便秘等等婦科疾病。今天，小編就來和大傢一起說說氣海穴位的作用，來瞭解下吧!
氣海穴位的作用
氣海穴對於身體健康具有非常重要的作用，特別是對於多種婦科疾病具有很好的治療作用。所以說，日常生活中可以經常對氣海穴進行按摩、針灸或者是艾灸。具體的好處如下：
第一：溫暖全身
中醫方面認為，氣海穴是人體一個重要的保暖穴道。所以說如果身體出現瞭冰冷或者是四肢冰涼的情況，可以對氣海穴進行按摩，能夠很好的溫暖全身。
第二：治療婦科疾病
經常對氣海穴進行按摩，對於女性的一些婦科疾病具有很好的治療作用，例如月經不調或者是痛經等毛病，都能夠得到很好的緩解。按摩氣海穴能夠很好的緩解身體的不適情況，女性在月經期間可以進行按摩，可以有效的預防痛經的情況出現。
第三：強壯體質
氣海穴是人體中的一大要穴，經常對這個位置進行按摩能夠很好的強壯身體，同時還能夠有效的提高身體的免疫力以及抵抗力，減少患有疾病的可能。父母如果經常給孩子按摩這個位置，能夠令孩子身體更加健康的發育。
第四：治療男性疾病
如果由於身體過於勞累所導致身體虧損以及虛脫的情況，按摩氣海穴能夠達到很好的緩解，同時還有強壯全身的作用。所以如果身體出現瞭大病初愈、虧損嚴重，可以經常對氣海穴進行按摩。
很多男性由於生活還有工作壓力不斷的加大，容易出現遺精還有尿頻的毛病，這個時候可以通過針灸或者是按摩以及局部溫灸等手段來作用氣海穴，幫助射你任脈中的精氣往下運行，促進性功能等等的提高，有效的治療各種男性疾病。如果男性出現瞭性功能方面的疾病，除瞭按摩氣海穴之外，也需要在中藥材方面佐以治療，多吃一些具有大補元氣作用的食物，例如人參、黃芪、荔枝核、沉香還有鬱金等都是非常不錯的選擇。
第五：產後體虛
女性在結束分娩之後不僅身體變得非常的疲憊，同時對於體質的虧損也是比較嚴重的。這個時候除瞭在飲食方面多吃一些具有滋補身體作用的食材，還應該對氣海穴進行按摩，能夠有效的滋補身體的虧損情況，令身體快速的恢復健康。
第六：治療兒童發育不良
如果孩子出現發育不良的情況應該怎麼辦，胡亂的給孩子大量服用滋補品並不是最好的選擇，不僅不能夠令孩子的身體恢復強壯，甚至還有可能危害寶貝的健康。想要健康並且有效的令孩子的身體恢復健康，那麼按摩氣海穴是傢長一個非常好的選擇。經常按摩這個穴位能有效的加速身體中經氣以及氣血方面的運行，孩子也會變得食欲大開，這樣長期堅持，寶貝的身體自然也會越來越好。
第七：其他
氣海穴對於我們的身體健康具有非常重要的作用，並且和其他的穴道一起搭配對於很多疾病都有著很好的治療作用。將氣海穴和三陰交一起按摩，能夠有效的治療男性白濁以及遺精的毛病;和關元穴一起配合則能夠有效的治療女性產後惡露不止的問題;和足三裡穴以及關元穴還有膏盲穴一起治療，則能夠很好的應對身體出現哮喘以及氣短的問題;如果身體出現瞭中風的情況，則應該將氣海穴和關元穴、命門穴以及神闕穴一起按壓;如果是要治療水土不服、惡心想吐以及便秘、脾氣虛弱等情況，那就應該和天樞穴、足三裡穴以及脾俞穴等一起按壓。
小編建議
氣海穴位的作用有很多，他對於身體的健康具有非常重要的意義，也是我們日常養生保健都需要關註的一個穴位。氣海穴在我國的古代也被稱之為丹田，對這個部位進行按壓或者是針灸，能夠很好的促進身體中元氣的聚集，有效的促進腰腹部位的氣血循環，對於身體寒涼、遺精、尿頻、月經不調等具有很好的治療作用。另外，在氣海穴上面進行作用，能夠有效的滋養身體中的元氣，對於多種疾病都具有很好的治療作用。不過需要註意的是，氣海穴主要的作用其實還是保健，如果身體出現瞭疾病最好能夠到專業的醫院治療。
手部穴位多 經常按摩能健身
我們的手上分佈著很多穴位，經常按摩手部就可以起到養生保健的功效，當然，一般情況下我們都不太清楚穴位的具體位置，具體的穴位按摩我們可能做不到，但是手部穴位很多，簡單的摩擦、手指伸屈都會有養生效果。
每日手部保健按摩方法
經過很多中醫研究證明，按摩手部可以有效的促進手部的血液循環、疏通經絡、加速新陳代謝的速率，可以起到養生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關節功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：
1、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然後用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然後換左手掌擦右手的手背。
2、互搓指側
兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。
3、頂指尖
兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。
4、旋擰手指
用一個手的拇指和食指指腹去轉動另一個手指的關節，可以旋轉按壓、搓擦按摩，連續做15到20次左右，兩手交替進行。
手部穴位按摩
人體的手掌，分佈著正經穴、經外奇穴和全息穴近百個，常刺激手掌穴，無論是左右手掌的對擊、摩擦、振動及手指屈伸，都有可能產生不可思議的健身效果。
有人可能會說，手掌上的穴位密密麻麻，我怎知按哪些穴位對我有益。當然如果你能研究手掌穴位，針對你的輔助病療需要，找出對應五臟的穴位最好。但一般人難以做到，不過多方位的手掌活動，總是會有一些穴位被正確按到，即使按錯也無甚副作用，多按一般穴也健身。
現時最流行的手掌運動有兩個：
一個是模仿搓筷子的動作，簡單示意—取有方楞的木筷兩雙，兩手反覆搓滾，就如洗筷的動作。
另一個是掌對掌，指對指的拍手運動，隻是拍掌聲對他人有滋擾，操練者盡量選擇僻靜的場所。或可選用圓頭梳子，以梳子梳手心的方法代替。
其實可以刺激手掌穴位的活動還有很多，順便介紹如下：
1、一手握空拳，叩擊另一手的手心、魚際及五指;
2、兩手同時握緊拳，突然間伸直五指，也可兩手交叉伸指握拳;
3、雙手張開，用一手的虎口或其他指間，不斷交叉插擊另一手的相應虎口和指間;
4、用一手的五指握住另手的一指，做來回旋轉動作，
5、指依次做，也可盡量向外拽，每指保持五秒鐘。五、兩手掌側互擊或掌背互碰。
上面為大傢介紹瞭中醫手部保健按摩的方法，手部穴位很多，沒事的時候摩擦雙手、動動手指都可以起到保健的功效哦。
常按摩這些穴位勝過吃中藥
穴位是人體的天然藥庫。全身都是阿是穴，哪不舒服就按摩哪個部位。這些穴位常按摩，不僅可養生保健，還能強身祛病，勝似吃中藥，無毒副作用，簡單易行，操作方便。下面與您一起分享比吃中藥更管用的穴位按摩秘籍。
1、六味地黃丸
復溜穴：有中醫專傢稱此穴滋腎陰效果極好，相當於六味地黃丸的功效。
2、十全大補湯
世人隻知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感瞭。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成瞭一劑安全平和的十全大補湯瞭。
3、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
4、牛黃清心丸
先按摩心經的神門穴，再按摩脾經的大都穴。如果心中發熱煩燥，常用牛黃清心丸，但這藥若常吃，“是藥三分毒”，不用說也可想而知瞭。
5、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃瞭一味“牛黃清心丸”。
6、 補鈣藥
脾經大都穴，是補鈣要穴。同時，這個位置也是頸椎反射區。
7、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
8、通宣理肺散
按摩膀胱經的風門(第二胸椎棘突下旁開1、5寸)加上肺經的孔最就是通宣理肺散。
9、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
10、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，隻要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
11、純陽大藥
按摩申脈穴，可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰酸背痛、足踝關節痛等癥狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。
12、參苓白術丸
參苓白術丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白術丸。
13、大補陰丸
有人心煩不寐，老想喝水，還總愛起急，屬於陰虛火旺的體質。那麼一旦口幹舌燥，不妨趕緊揉揉然谷，其功效相當於中藥裡的大補陰丸，去火補陰。
14、 嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
15、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃瞭杞菊地黃丸。
16、二妙丸
曲泉，另一方面它還是去濕的要穴，相當於中藥“二妙丸”，可祛除濕熱。
17、開塞露
商陽穴。這個穴是一個專門治療便秘的要穴。具體說來，治療什麼類型的便秘呢?它的作用有點像開塞露這種感覺，就是好像大便已經到瞭肛門這塊瞭，這個穴就管用瞭。
18、消炎大藥
人體自有的消炎大藥，商丘穴。