男人養生應常按摩身體哪些部位

為什麼男人過瞭30歲更應該護肝呢?這是因為中年男性正處於事業、傢庭的“風口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。按摩可以保護男人健康，怎麼做?一起看看。

男人常按這個穴位可補腎

現在穴位養生非常流行，通過按摩穴位來緩解身體部位的疼痛，常按摩可以起到養生保健，強身健體的目的。現代生活男人壓力越來越大，一直伴隨著亞健康的生活狀態，男人長按一個穴位可補腎，和吃六味地黃丸的功效相當。

男人常按這個穴位可補腎

男人長按復溜穴，具有滋陰補腎的效果，可緩解腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。

復溜穴：別名昌陽、伏白、外命。

穴位位置：在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。

按摩方法：每次揉按2～3分鐘，每天揉按3～5次，以產生酸脹感為宜，即可相當於服用一天六味地黃丸的效果。

男性晨勃異常或預示疾病

年齡:正常情況下年齡對晨勃起決定因素。性成熟後,隨著年齡的增長,晨勃次數逐漸頻繁,持續時間也逐漸增長。30歲後,隨著年齡的增長,晨勃則會逐漸減弱或衰退。不過,一些老年人雖沒有晨勃,但仍然可有滿意的性生活。

睡眠:睡眠時間的充足與否、睡眠質量的好壞,都會不同程度地影響雄性激素分泌,從而對晨勃造成影響。

情緒:悲憤過度、抑鬱等能使晨勃明顯減少。

疲勞:過度疲勞,精神疲憊,也會影響晨勃。

藥物:抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、降糖藥物、抗酸藥物、鎮靜藥物及中藥中的知母、黃柏等,均能使晨勃降低;而人參、黃芪、鹿茸等藥物則能使晨勃增加。

不良生活習慣:過度抽煙、飲酒、作息時間不規律等,也能影響晨勃。

如果晨勃減退,可能是身體衰老的信號,也可能是最近休息不好,或者是某些疾病來臨前的信號。不可自己胡亂用藥,也不要過度緊張,如果發現晨勃不明顯,應及時到醫院就診。

常見的男人壞習慣有哪些

習慣一：不吃早餐

省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖瞭。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。

習慣二：晚餐太豐盛

傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。

習慣三：嗜飲咖啡

過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡，還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥。

習慣四：保溫杯泡茶

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油揮發，鞣酸、茶堿大量滲出，有害物質增多，影響消化能力導致發胖。

習慣五：水果當主食

很多辦公室一族出於減肥的目的，很少攝入主食，經常以水果代替，而專傢提醒水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素，營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。

習慣六：進食速度過快

很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔。咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮中，容易因食欲亢進而肥胖。

習慣七：飲水不足

辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補充不足。血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，影響新陳代謝自然瘦不下來。

習慣八：盒飯是隱形殺手

盒飯過於油膩，口味偏重，而且可能添加化學調味料，這些往往成瞭看不見的肥胖因子。在無法避免吃盒飯的情況下，盡量減少油炸類或高熱量的食物，多挑選蔬菜或蒸煮的食物作為配菜。

男性護肝常按摩這3大部位

下面我們一起來看看男人常按摩哪些養生穴位，可達到護肝防肝病作用。

揉大敦穴

盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。

除瞭按摩養生穴位護肝外，男人還要防范肝的“天敵”酒精。酒精是一種很奇特的分子，既能溶於水，又能溶於油，一旦進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。