性功能強的男性夫妻關系更為和諧，受孕的成功率也更高。男性可以通過一些按摩和刺激的方法來增強性功能。吃什麼能增強性功能?可以通過喝蜂蜜、補充鋅、多吃富含維生素和微量元素的食物等來提高性功能。因此，可以通過以下方法來提高性功能：
體外射精對男人性功能損害大
體外射精對男人性功能損害大
體外射精對男人有哪些危害
通常，我們說的體外射精指的是在性愛時，男性在即將射精時強行將陰莖從女性陰道抽出，將將精液射到女性體外的一種方式。體外射精是最古老的一種避孕方式，最早見於西方2500多年前的《希伯來聖經》，在現代避孕措施發明之前曾經流行於歐洲等地。體外射精作為一種避孕方式雖然無需任何成本、簡單易行，但卻存在不少危害。
性愛是一個很自然的過程，性刺激後先是陰莖充血勃起，隨著性興奮的不斷累積，精液逐漸運送到尿道前列腺部，此時膀胱頸和尿道外括約肌收縮，然後是射精，達到性高潮，並產生身心的極大愉悅。這一自然愉悅的過程，在接近高潮時戛然而止，會大煞風景，對雙方心理產生不良影響。男性會使參與性生活的中樞神經和腰骶部射精中樞調控功能產生障礙，從而導致不射精，有些甚至出現勃起功能障礙。
說到避孕的成功率，恐怖隻有體外射精的避孕失敗率高。研究證明，避孕藥的避孕失敗率約為0.3%，女性宮內節育器失敗率約為0.6%，避孕套失敗率約為2%，體外射精則為4%，有些研究中體外射精失敗率甚至高達15%—28%。其原因可能有：性生活過程中，在男性射精前，可能已有少量精液進入女性陰道內，並且此部分精液精子濃度較高;體外射精時機有時很難把握，從而可能會有少量精液射到女性陰道內;體外射精後男方用手或陰莖接觸女性會陰部，有一些精子可能因此進入女性生殖道，這些都可能導致避孕失敗。一旦避孕失敗，可能對男女雙方都造成一定傷害。
男人按摩哪些部位能增強性功能
按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開，附著於小腹中間，以腕關節為中心，連同前臂作節律性的旋轉運動。動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。
按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯臥在床上。手指自然伸開，整個指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，上臂主動，帶動手掌，進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續5分鐘左右，以溫熱為宜。操作時用力要穩，動作要均勻持續，呼吸自然，不可屏氣。
按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睪丸，用拇指輕柔按摩。然後滑至雙側的附睪，用手指輕柔捻動按摩。最後用一隻手輕揉陰莖，以陰莖出現脹大為度。整個過程約5分鐘。需要註意的是，按摩外生殖器時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統疾病的患者不宜采用此手法。
按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的湧泉穴。按摩時用拇指著力於湧泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定湧泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。
水果有助於治療男性性功能疾病
蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
芒果
取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜
用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。
怎樣鍛煉提高性功能
一次性行為需要消耗大量體力，如果男性平時缺乏鍛煉，體力不足，那麼自然無法自如地享受性生活，自然無法提高懷孕幾率。男性所以平時要多活動，錘煉體力與心肺功效，可以進行依稀有氧活動，如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球等。
仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動，可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，並增強局部血流循環、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。
仰臥起坐、俯臥撐可於每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。此外，還可以進行一些有利於增強性功能的腰部和臀部的鍛煉方法：
1、俯臥舒展：俯臥並將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10-15秒，然後慢慢放松。
2、貓姿伸展：這套動作形如貓兒伸展一樣;首先，俯臥在地上，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10-15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。
3、曲背部掌上壓：姿勢近似普通的掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。註意維持腰部呈微彎，每次動作維持10秒，然後從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。
男性在進行性行為時，腰背手臂扮演非常重要的角色，因為在男女性生活中，這些肢體部位是主要力點。長期做上述部位的動作，有利於增強手臂、腰背支撐力，從而達到提高和增強性功能的目的。
11個小改變幫男性提升性功能
1.保持健康體重。保持健康的BMI(身體質量指數)，有助於男人展現雄風。紐約一傢醫院的男科專傢達呂斯•佩迪指出，肥胖男人的睪丸素水平明顯偏低，這會對性功能產生重大影響。如果勃起出現問題，建議首先要減輕體重。
2.充足睡眠。如果男性晨勃現象消失，很可能是睡眠出瞭問題。一些男性因為打鼾睡眠周期受到幹擾，造成早上沒有晨勃。睡眠不足也會影響性沖動，因此男性要保持每晚至少7小時的睡眠。
3.堅持運動。經常健身的男性性愛更好。一方面，運動是減輕體重、減少肥胖癥的好辦法;另一方面，運動有助於男人自我感覺更好，脫光衣服時更加自信。另外，運動出汗能提升睪丸素水平，使性欲大增。
4.健康飲食。降低膽固醇水平有助於提升睪丸素水平，所以健康飲食至關重要。達呂斯表示，患糖尿病的男性體內的高糖水平會影響陰莖部位神經發揮作用，而低糖、低脂的飲食有助於控制血糖，使陰莖部位的神經能更好接收性愛信號。
5.控制飲酒。適度少量飲酒有助提升性欲，但大量研究表明，長期過多飲酒會導致陰莖收縮變小。達呂斯表示：“酒精會抑制中樞神經系統，導致男人對性暗示的敏感度下降。”
6.精彩的前戲。性治療師伊恩•克納表示，有助於男性陽具尺寸增大的一個因素是陰莖充血量。這意味著男性受到的刺激喚起越強烈，勃起就更充分。因此，女性不妨在前戲上多花些心思，主動挑逗男性。
7.鍛煉關鍵部位。女性在性愛時收縮盆底肌肉，會增加陰莖的良好感受，使其更加有力。男性通過提肛運動，也可以鍛煉陰莖附近的肌肉，讓性愛更威猛。
8.減少自慰。研究發現，經常自慰的男性停止自慰幾天後，受到性刺激時，陰莖就會充血更足，變得更大。
9.借助性玩具。適當使用性玩具，可以彌補男性勃起不足的問題，讓女性感覺良好。不過，不要過度依賴性玩具，偶爾使用效果最好。
10.不要自責。如果出現陰莖方面的問題，男性不必自責，女人也別擔心自己的性魅力。此時男性要積極調整，伴侶應給予寬容理解，多說鼓勵的話，陪同一起就醫。
11.關註心臟健康。在上年紀男性中，勃起障礙可能是心臟病的征兆。因此，要定期體檢，呵護心臟健康。