經常失眠的人怎麼辦?中醫認為經常失眠的人是身體陰陽不平衡，那麼，中醫治療失眠的方法有哪些呢?中醫治療失眠常采用食療、針灸、按摩等手法。例如，失眠者如果配以穴位按摩，便可達到疏通經絡，調節陰陽的作用。接下來，小編為你介紹按摩治療失眠的方法及按摩誤區。
晚上失眠瞭怎麼辦
晚上睡到一半突然醒瞭，數瞭無數遍的小羊卻還無法入睡
這個時候如果沒有半點睡意的話建議你不要逼著自己在數星星，數小羊瞭。直接起床。選擇一些平時感興趣的事，或是聽會美妙的音樂，或是看回書或者把讓你睡不著起來的那件事先做完等到有困意之後在去睡。如果感覺肚子餓瞭的話，就給自己沖杯牛奶，最好在牛奶中加點蜂蜜，或是用熱水泡個腳這樣更有利於再次快速入睡。但是一定不要選擇那些可以使你過份興奮的事哦。
這樣做保準比你在床上翻來覆去睡不著要好用得多，而且你不用焦慮於自己把白白的浪費那麼多時間在床上數星星。
而第二天通常會有困意，這個時候一定要註意不要補覺，就算要補覺的話也以10分鐘到半個小時為宜，白天一定不要睡太長瞭，否則晚上惡性循環。
剛睡著被電話吵醒瞭，之後睡意全無
剛睡著被突如其來的電話或是被另一伴吵醒瞭而睡不著，多數情況下是心理暗示，隻要心裡不過多想著被吵醒瞭這件事，起來上個廁所或者喝口水都有另你再次快速入睡的欲望。建議晚上最好把電話給關瞭，遠離手機，遠離電腦，如果是被另一伴吵醒的話，則一定不要抱怨，擁抱另一伴，然後雙雙進入夢鄉。
明明到瞭睡覺時間卻怎麼也睡不著瞭
平時都是這個點睡覺的，可是今天卻怎麼也睡不著瞭，這個時候建議你可以開開窗戶，呼吸呼吸新鮮的空氣，如果傢裡有蘋果或者橙子的話，就拿一個放到枕頭邊，然後聞聞他的香味更有利於睡眠。
同時要註意不要讓寢室的燈光過於明亮，最好都關瞭，同時還要註意把窗簾也都拉上瞭，因為現在城市中的路燈也是很亮的，對於本身就睡不著的人而言這樣的亮光簡直是種折磨。
其實生活中每個人都會有關於睡眠的各種困擾，從養生的角度上說每天隻要有睡6到8個小時就足矣，並不一定說要睡幾個小時才夠。因此不要隨隨便便的給自己帶上失眠的帽子，偶爾睡不著覺，偶爾失眠一下其實都是很正常的現象，沒必要過份的放在心上。相反的有時候“忘瞭”失眠這件事，說不定今天就不會失眠瞭呢?
另外人的生命大概有三分之一是在睡眠中度過的，所以無論如何也要給自己創造一個更好的睡眠環境。平常要經常清理寢室衛生，要保持床上用品的幹燥整潔，要選擇更舒服的床具。
還要記住一點，不要把床當成玩手機，聊QQ，微信的平臺，更不要把工作帶到床上，不要把對另一伴的抱怨搬到床上，要知道床就是讓你來睡覺的，如果你不尊重睡眠，也就不可能讓你擁有一個好睡眠的。
中醫按摩穴位治療失眠常用5手法
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。
專傢告訴您長期嚴重失眠怎麼辦
1、柏樹葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹葉，洗凈曬幹，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到瞭鎮靜安眠效果。花生葉250克放到鍋裡，水要沒過它，上火煎，水開後微火再煎十分鐘，然後將煎得的水倒入六個小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈瞭。
2、皮膚呈現亞健康：長期失眠的人皮膚會比較黑暗，依靠肌膚血液循環通暢，依靠皮下組織毛細血管提供充足營養。失眠引起女性神經系統紊亂，內分泌失調，皮膚毛細血管瘀滯，肌膚血液循環不暢，皮膚水分減少，變得幹燥起皺，並且使色素增多，造成面容灰暗。
3、臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺;體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該註意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動;晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的;睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此;晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量。
4、大腦思維活躍度下降：如果長期失眠得不到及時有效的治療，就會導致患者大腦思維活躍度下降。人類所有的活動都是經過大腦支配所產生的有意識活動，大腦會傳達指令，大腦的思維是人類選擇活動的關鍵。失眠嚴重的人，記憶力會下降，思維混亂，思維活躍度相對減緩，從而使使人過早衰老。尤其是當註意力和思維判斷力受到幹撓，腦功能減退導致性腺功能降低，在很大程度上引起機體過早衰老。因為人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
失眠癥狀
1、入睡困難;
2、不能熟睡;
3、早醒、醒後無法再入睡;
4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之後精力沒有恢復;
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。
失眠預防保健
1、堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依賴安眠藥。