經絡按摩技巧有哪些?經絡按摩是比較常見的物理治療豐富，不但不用服藥無毒無副作用，而且作用范圍廣不受限制。但經絡按摩是有學問的，下面是關於經絡按摩的技巧與時間選擇，說明瞭經絡按摩是需要恰當的手法以及牢記註意事項。 中醫有哪些養生訣竅，讓我們來瞭解一下吧。
中醫經絡排毒9訣竅
1、胃經：讓你臉色白裡透紅
胃經從鎖骨下開始，(如圖)順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。
面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果臉上突然起瞭皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，
堅持敲打， 你就會發現自己的臉色白裡透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!
2、大腸經：幫你排毒
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，(如圖)經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。
經常敲打大腸經， 可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!
大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於
體內的毒素!
3、三焦經：讓你免疫力提高
( 如上圖) 三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。
三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學傢還將它等
同於淋巴系統，可見其作用不一般。
經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!
三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，
體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
4、心包經：讓你吃不胖
(如上圖) 從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經。
心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前
面，起到一定保護作用。
經常敲打心包經，除瞭提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。
晚上19點 到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出
體外，加快食物 脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖!
5、心經：最準確的自我體檢法
(如上圖) 心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。
中醫認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速
下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需
減壓，建議你借機美美地睡一覺!
6、小腸經：擁有纖細手臂 (如上圖)
小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。
小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現松松的肉肉。
要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有
痛感為佳。經常這麼做，小腸經附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦!
7、肺經：讓你皮膚不再幹燥 (如上圖)
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。
“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到
真皮層，使你的皮膚不再幹燥!
敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課!
8、膽經：讓你頭發黑亮 (如上圖)
膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，
人體無法有效分解食物中的油脂，頭發會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康、黑亮。
另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙!
9、膀胱經：讓你記性好(如上圖)
膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。
一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你隻要敲打下半身就夠瞭。
經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!
下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
經絡養生方法
怎樣確認身體的穴位?
穴位書上說的“寸”都是“同身寸”。比如說：三寸，就是四指並攏的寬度，拇指的寬度為1寸。一般情況下，如果找準瞭穴位，在穴位處用力按壓，有酸、麻、脹、痛的感覺。即使穴位找不準，在穴位的周圍按壓揉，隻要有酸、麻、脹、痛的感覺，也有效果，當然還是盡量找準穴位好，這需要一定的經驗。有人主張：離穴不離經。就是穴位找不準沒有關系，隻要沿著經絡運行的方向多敲打敲打，和按摩的效果幾乎相等。針對一些比較深的穴位，敲打的作用比按摩還要好。
穴位按摩有哪些種類?
我們日常按摩的保健穴位有：百會、太陽、風池、勞宮、內關、養老、足三裡、湧泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三裡、湧泉、內關稱為四大養生穴。
穴位的按摩的基本技巧：
一、力度輕重。輕為補，重為瀉。
二、點按的方向。順時針為補，逆時針為瀉。
三、與呼吸的關系。呼氣時按，吸氣時松。
經絡敲擊也是穴位按摩嗎?
我們最常敲擊的經絡有：心包經、膽經。 此外，根據需要也可以敲胃經、大腸經、小腸經、肝經、三焦經、脾經。
心經多用撥的手法，腎經多用疏道的手法。
膀胱經在背後的部分自己無法調理，委中往下一段自己可以按揉。
經絡敲擊的技巧：
一、力度輕重。輕快短為補，重慢長為瀉。
二、敲擊的方向。順敲為補，逆敲為瀉。
經絡敲擊的順逆如何判斷?經絡以起點為依據，可分為手經和足經。手經和足經都又分為陽經和陰經。
例如：手厥陰心包經為手陰經，由上到下敲為順，是補手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經絡，同理類推。
經絡按摩的幾個註意要點：
1、心包經一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。
2、實癥為補，虛癥為瀉。如治小兒近視，為虛癥，肝開竅於目，應該瀉法敲肝經。便秘，應該瀉法敲大腸經。感冒，要瀉法敲肺經。
3、腎經任何時候隻能補，不能瀉。對照上表，應該由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌膚的穴位，即使補法也要用力按。如足三裡，風池，昆侖。
5、膽經多從上往下敲，用補法。但在大腿部肌肉發達，補法也是得用力，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位要用一定的力度敲擊。過瞭膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。
6、膀胱經的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的後背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
7、中醫其他一些手法也基本適用順逆和補瀉關系的，比如采用揪和拍，肯定是虛癥。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經拍痧。刮的手法也是適用順逆和補瀉關系的。
8、要靈活運用中醫的五行理論。主要是正確判斷經絡之間的表裡關系和相生相克關系，確定補瀉治療手法，如調理腎經，一般來說腎經出現問題都是虛癥，腎經要補。肺運腎水，肺經要補，脾經和腎經隔一位，要瀉。
所以，總的調理思路應該是：疏通腎經，補肺經，瀉肝經和脾經。
流註於經脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時辰，一個時辰分配一經，除瞭在對應的時辰敲對應的經絡，晚上的時辰換在白天相對應的時辰來敲，還要註意做以下的事情來保養經絡。按照這個時間表保養經絡，事半功倍。
經絡按摩的技巧與時間選擇
穴位按摩有哪些種類?
我們日常按摩的保健穴位有：百會、太陽、風池、勞宮、內關、養老、足三裡、湧泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三裡、湧泉、內關稱為四大養生穴。
穴位的按摩的基本技巧：
一、力度輕重。輕為補，重為瀉。
二、點按的方向。順時針為補，逆時針為瀉。
三、與呼吸的關系。呼氣時按，吸氣時松。
經絡敲擊也是穴位按摩嗎?
我們最常敲擊的經絡有：心包經、膽經。 此外，根據需要也可以敲胃經、大腸經、小腸經、肝經、三焦經、脾經。
心經多用撥的手法，腎經多用疏道的手法。
膀胱經在背後的部分自己無法調理，委中往下一段自己可以按揉。
經絡敲擊的技巧：
一、力度輕重。輕快短為補，重慢長為瀉。
二、敲擊的方向。順敲為補，逆敲為瀉。
經絡敲擊的順逆如何判斷?經絡以起點為依據，可分為手經和足經。手經和足經都又分為陽經和陰經。
例如：手厥陰心包經為手陰經，由上到下敲為順，是補手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經絡，同理類推。
中醫經絡養生時間對照表
膽經子時(23:00-1:00)
此時膽經最旺攝生學認為：“肝之餘氣，瀉於膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定於膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。"膽有多清，腦有多清”，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而“膽怯”膽經這時要上床困覺，利於骨髓造血。
肝經醜時(1:00-3:00)
此時肝經最旺，“肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的醜時完成。攝生學認為：“人臥則血歸於肝”。若醜時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以醜時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的醜時是肝臟修復的最佳時段。
肺經寅時(3:00-5:00)
此時肺經最旺，“肺朝百脈”，肝於醜時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。
大腸經卯時(5:00-7:00)
此時大腸經最旺，“肺與大腸相表裡”，肺將充足的新穎血液佈滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。
胃經辰時(7:00-9:00)
此時胃經最旺，在7:00過後吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇幹，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。
女人必知12大養生經穴
小秘密一：小指尖端
所屬經絡：手少陰心經
效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經
效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。