隨著歷史車輪的不斷前進，人們的生活水平節節提高，各方面壓力也接踵而來，因而人們的健康情況也出現瞭不可輕視的問題!如何更健康成瞭人們關註的焦點。經絡養生作為健康綠色的養生方式，主張經絡調理，健康自愈。經絡貫穿於體內的各個部位，構成一個遍及滿身的縱深收集，可見經絡養生的好處是不可小覷的中醫的經絡養生具有會很神奇的效果，她會讓你由內而外變得健康美麗，一些常見的疾病也會在長期的治療下好起來。而且更重要的是沒有任何的副作用，可以把身體新陳代謝產生的廢物一掃而光。下面我們來談談經絡養生。
經絡養生的好處
1.肺經：讓你皮膚不再幹燥。
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。“肺主皮毛”,經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再幹燥!
2.膀胱經：讓你記性好。
膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你隻要敲打下半身就夠瞭。經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
3.三焦經：讓你免疫力提高
三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。三焦經是人體健康功能的總指揮.它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學傢還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經的運行時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
4.心包經：讓你吃不胖
從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，經絡養生中稱為心包經。心包經的始端在心臟外圍。中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。經常敲打心包經，除瞭提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖!
經絡養生調理身體有什麼用呢
①頭涼
老人常說“頭涼體自健，足暖身自安”。中醫認為，頭為諸陽之會，位於人體最上端，又是人體暴露於環境中最多的部位，按照“熱上浮、冷下沉”的規律，頭部的特點是比較容易發熱。然而頭部確實是人體最怕熱的臟器，比如高熱時，頭部最熱，大腦失常，就開始神志不清、說胡話，如果高熱不退，大腦很可能被“燒壞”，再也不能恢復正常的思維。
正常情況下，大腦是如何保持冷靜呢?這就必須靠人體下身的陰氣來降火，保持頭部清涼;而如果人體上下經絡不通的話，陰氣上不來，頭就較熱。因此，如果經常頭腦昏沉，或者感到烘熱，就有可能是人體上下經絡不通。
最常見發熱的疾病是“感冒”，其中，“感”是機體生病的過程，“冒”是自愈的過程。“風由頭入”，風邪由頭部進入身體，造成經絡不通，感覺不適，這是“感”。而出汗、發熱、流鼻涕、咳痰等癥狀是機體康復的“自救行為”，這是“冒”。
“冒”出來以後“感”才可以愈，不讓它們“冒”出來，身體就會積攢能量再次向外驅趕病邪，這就是經常性“感冒”的真實原因。所以我們平常悶被子、喝薑湯、刮痧就是疏通經絡，驅使邪氣往外“冒”。
經絡養生按摩有什麼優點呢
虎口
專傢稱，電腦族需註意眼睛保以及手部的保健。每天面對電腦屏幕閃光刺激、輻射、用眼過度等問題，容易出現視力模糊、眼睛幹澀、頭暈眼花等情況。另外，手指不停在鍵盤上飛速運動，也會導致手部酸痛。
按摩方法：雙手的手背部位朝上，然後兩手腕拱起，以虎口位置相對的方式互相進行擊打，直到手部具輕微腫痛感為佳。
養生功效：對兩手虎口位進行擊打，有助緩解上述不適癥狀，刺激血液循環，提高抗病毒能力。
提醒您：經絡養生按摩、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。祝您生活愉快。
經絡養生需要註意什麼
1老年朋友們如果可以經常在傢裡做一些經絡養生的按摩對人體保健是相當好的，這是因為經絡連接著我們的五臟六腑。定期進行經絡養生，可以活血舒氣。因此老年朋友們不妨去買一本人體經絡的書籍，經常自我點穴，尤其是做一些頭部的點穴還能預防中風。
2如果是不瞭解人體穴位和經絡，或者是平時沒有空閑時間的朋友們，也可以定期到中醫院進行艾灸。艾灸也是人體經絡養生的一種方式，初次嘗試可能會有不適應，但是堅持做艾灸的話，能夠幫我們排除體內的毒素和寒氣，從而取得保健的效果。
3經絡養生雖然對我們身體健康很有好處，但是我們在進行經絡養生的時候還是應該要註意一些地方。尤其是不可以讓我們的人體感覺的寒意，因此經絡養生一定要在溫暖的的環境中進行，否則由於經絡疏通，如果我們再不小心吹到冷風，就很容易感冒瞭。
經絡養生對氣血的好處
俗話說得好，身體是革命的本錢。我們隻有身體健康瞭，才有可能去創造更多。但是現代人往往工作比較忙碌，在飲食、作息方面都不規律，導致身體處於亞健康的狀態。因此很有必要通過鍛煉來強身健體。經絡養生的保健功就可以幫助我們疏通經絡、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來看看具體的做法吧。
平衡氣血
兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度後復原，再向右彎，動作同前，反復數次。
功效：降低血壓，鎮心安神。
心平氣和
兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，並以意領氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復數次。
功效：順暢呼吸。
舒筋活絡
自然站立，兩隻手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關節方向向下按摩，並以意引導到湧泉，兩腿下蹲，動作重復幾次即可。
功效：可放松全身，舒筋活絡。
太極開合
自然站立狀態，兩隻手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展，吸氣時復原，兩腿保持微蹲姿勢，動作重復數次。
功效：寬胸理氣。
巡回搓棍
兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對距1尺左右。兩手前後來回搓動，身體也隨之轉動，重復數次。
功效：強健腰部。
定步雲手
兩腿分開直立，膝蓋略屈。身體左轉45度，左手在上，右手在下，掌心相對呈抱球狀。隨身體由左向右轉動，右手交叉上升，左手下降，轉呈向右45度。右手達喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向運動，重復數次。
功效：寬胸理氣，健腰強腿。
經絡養生對胃的好處
體弱多病、年邁老人、胃下垂和心腦血管病患者，飯後做些腿部活動，保健效果尤其好。飯後胃裡食物充盈，平躺，腳部放在略高於身體的地方，可以減輕食物重力對內臟韌帶的負擔。其次，從人體的經絡分佈來看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，負責脾胃功能的內庭穴也在腳趾的部位。人的小腿上也分佈著不少消化系統的穴位。如小腿內側的管脾經、肝經的足三陰經穴，小腿外側的管胃經、膽經的足三陽經穴等。飯後按按這些穴位，可健脾養胃。脾胃功能較弱的人，更可一試。
鍛煉腳趾法：胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個腳趾多幹癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。因此，讓腳趾交替進行抓的動作和放松的動作，每天60-90次，可對經絡形成松緊交替刺激。還可練習用二趾和三趾夾東西，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。對飲食沒有節制、吃得過飽的人，還可以幫助減輕脾胃的負擔。
按摩小腿法：從上到下依次按摩小腿，特別是按足三裡穴。過去就有“按按足三裡，勝過老母雞”的說法。足三裡，位於外膝蓋下10厘米處，用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指巔的地方即是。用指關節按壓足三裡，每次5-10分鐘，每天1-2次，能增強消化吸收能力，提高人的免疫力，扶正祛邪。胡運蓮特別提醒，太餓的人不要進行這個按摩，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，此方法不適用於兒童。