穴位是我國傳統中醫治療疾病的重要部分，老中醫可以通過你身上的穴位治療各種疑難雜癥，常見的一些小病小痛，隻要我們懂得經絡養生，常用保健穴位。就可以輕松化解疾病。要瞭解哪些呢?接下來就讓我們一起看看。
中醫教你用簡單熱敷治病強身
熱敷善治寒性病癥
中醫認為，“溫則通，通則不痛”。人們很早就發現，將熱的物體敷在疼痛部位可消除和緩解疼痛。全毅紅介紹，熱敷尤其適宜治療各種寒性病癥。
關節疼痛
關節疼痛主要是由於受涼或者血瘀，經脈閉阻不通所致，采用熱敷，可以起到祛寒通絡止痛的功效。將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用佈包起來。然後把粗鹽熱敷包放在疼痛、畏寒的關節上，每次熱敷15～20分鐘左右。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。
空調病
三伏天吹空調時間過久或溫度過低，人體容易出現鼻塞、頭痛、打噴嚏、四肢肌肉關節疼痛等癥狀。對於這些癥狀，都可以用熱敷療法來緩解。首選熱敷神闕穴(即肚臍)，祛風散寒，溫中健脾。如果頭痛、頭暈可以敷太陽穴、風門穴(第2胸椎棘突下，左右旁開兩橫指)、列缺穴(左右兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手腕後高骨的正中上方，食指尖所指的凹陷處)，可起到祛風散寒，通絡止痛的作用。如果出現鼻塞、打噴嚏，可以熱敷大椎、命門穴(位於後腰與肚臍眼相對的位置)，待額頭微微出汗即可。
風寒感冒
熱敷大椎穴有利於祛除體內寒氣，解表發汗，以達到治療風寒感冒的目的。大椎穴位於頸後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷處，屬於督脈穴位。督脈統領一身的陽氣，為陽脈之海。熱敷時以感覺微微發燙為宜，最好是晚上睡覺前進行，一般熱敷20分鐘左右。對於感冒伴有咳嗽者，可加肺俞(第三胸椎棘突下，左右旁開兩橫指)、定喘(大椎穴左右旁開半橫指)等穴位。熱敷後要註意保暖，以免寒氣入侵。
拉肚子
對於受涼引起的腹痛、腹瀉，可采用熱敷神闕穴的簡單療法。將熱鹽包敷在神闕穴上，還可以同時熱敷關元穴(臍下四橫指處)，具有除濕祛寒，溫補脾腎的功效。
落枕
落枕所致的頸部疼痛、轉動不靈活，可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。落枕是風寒之邪侵襲，經絡閉阻不通，或者扭傷及氣滯血瘀所造成的，用醋熱敷可起到疏風散寒，活血化瘀，通絡止痛的作用。取適量食醋，加熱到不燙手為宜，然後用紗佈浸蘸熱醋敷於患處，同時慢慢活動頸部，每次大約30分鐘，每日2～3次。
痛經
寒凝血瘀和氣滯血瘀型痛經可用中藥熱敷來治療。寒凝血瘀型痛經用吳茱萸藥液熱敷小腹，起到活血通絡、行氣止痛的目的。氣滯血瘀型痛經取雲南白藥用酒調糊，用棉紗佈包好，再用熱水袋包裹熱敷在小腹，每日2～3次，每次10～15分鐘左右，連敷3～5天，起到散寒通絡止痛的作用。
熱敷的其它作用
緩解眼睛疲勞
熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解眼睛不適的癥狀。
改善頭暈
在後腦勺熱敷，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀。輕微落枕可用熱敷處理，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。
緩解慢性腰椎疼痛
熱敷可緩解腰椎疼痛的局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。
緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
經絡養生有妙招
三陰交穴
三陰交穴具有調經止帶，健脾祛濕，通利水道的作用。善治腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，產後血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，脾胃虛弱，消化不良，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等，是全身的強壯、保健穴之一。
取穴方法：內踝尖上直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
保健應用：所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對於婦癥甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經不調，經前綜合征，更年期綜合征等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。民諺有“常揉三陰交，終身不變老”之說。三陰交穴可采用揉按法，或艾灸法。對於女性保養子宮和卵巢，調月經，去斑，去皺，祛痘，改善性冷淡，對於男性性功能障礙，對於高血壓並肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎，對於脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等癥，堅持按揉三陰交，能收到好的效果。
阿是穴
各種疼痛、酸痛可以選擇。阿是穴是指醫者在按壓患者痛處時，患者會“氨的一聲，故名“阿是”,所以阿是穴沒有固定的位置，“有痛便是穴”,又名不定穴、天應穴。臨床上多用於疼痛性病癥。按壓阿是穴對於骨傷、筋傷類疾病都有很好的效果，可以疏通氣血，通經活絡、解痙止痛。如治療頸腰椎並肩關節炎、頭痛等各類疼痛，可采用揉、按、叩擊或灸法。酸痛者可用刮法或拔罐。
遇抽搐、昏迷、休克等危急病癥時首選水溝穴。水溝穴又稱“人中”,具有醒神開竅、調和陰陽、鎮靜安神、解痙通脈等功用，歷來被作為急救首選之要穴應用於臨床。現代醫學研究對人中穴的急救作用作瞭科學解釋：1.刺激人中穴可以升高血壓。在危急情況下，升高血壓可以保證機體各個重要臟器的血液供應，維持生命活力。而節律性、連續弱性或強性刺激人中穴，都能使動脈血壓升高。2.刺激人中穴位，可影響人的呼吸活動，有利於節律性呼吸活動的運行。
取穴方法：在人中溝的上1∕3與下2∕3交點處。
保健應用：玉龍歌訣：“脊背強痛瀉人中，挫閃腰痠亦可攻”,表明其不僅用於急救，對於急性腰痛也有一定的療效，並且對於血管性癡呆、抑鬱、失眠等慢性精神神志類病癥也有效。當人中風、中暑、中毒、過敏以及手術麻醉過程中出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克時，醫者用食、中兩指端置於拇指面，以增強拇指的指力，用拇指端按於唇溝的中上處頂推，行強刺激。以每分鐘20至40次為宜，可使患者很快蘇醒。
風池穴
有祛風清熱、疏通頭、目、面部氣機，善於防治外感、內傷所致的各類頭痛和眼、鼻、耳等五官病癥，以及中風、癲、狂、癇的功效。同時，穴位於頸項部，也是防治頸椎並枕神經痛等頸項部疾患的主穴。
取穴方法：頸後，枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中。
保健應用：古人有“頭暈目眩，要覓風池”之說。中醫認為“傷於風者，上先受之”,無論是自然界的外風，還是由於體內病變引發的內風，最易上擾於頭項。風池穴可用於內、外風邪所致偏正頭痛、頭暈等頭部病癥，同時是平息肝風的主穴，常用於高血壓、中風的防治。對於此類病癥，可采用揉按法，或艾條灸。
風池穴還是眼痛、青光眼、白內障、視神經萎縮、近視等眼疾防治的有效穴位。每天按揉風池穴，對改善眼部癥狀有一定療效。
頸椎病的頸項強痛，外感風寒的頸部冷痛，以及長時間低頭工作所致頸疲勞癥，可以按揉風池及其鄰近穴位、肌肉，或艾條灸，或拔罐，均能改善癥狀。
氣海穴和關元穴
養生保健可以經常用。關元和氣海是人體常用的強壯、保健穴之一。關元穴具有培補元氣、導赤通淋之功效;氣海穴具有培補元氣，固腎回陽之功效。
取穴方法：氣海穴：采用仰臥位。在下腹部，前正中線上，當臍下1寸半。關元穴：采用仰臥位。在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。
保健應用：《銅人腧穴針灸圖經》載：“氣海者，是男子生氣之海也。”此穴有培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功。常用的灸法有溫和灸、隔薑灸和附子灸等。關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”.關元穴作為保健強身長壽穴，補腎虛、治痛經、子宮虛寒不孕、治虛喘均可用灸法。治糖尿病：強腎可緩解糖尿病並發癥，需配合足三裡、三陰交穴。治各種血癥：本穴為血液循環的強壯刺激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛癥用灸，平時多揉按拍可促進血液循環。
這樣按摩五指可祛病防病
五指按摩防病治病
按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發，喉嚨痛。
按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。
按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。
按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。
手指按摩養生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。
3、換右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，隻要有明顯的痛感就行瞭。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
5、按摩的順序：按摩時男性先左手，後右手;女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，隻要按摩一隻手上的穴位就可以瞭。
睡前按摩三穴位好睡眠
1、內關：在前臂內側，腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體裡的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經的絡穴調節心包的功能，也就是在調節心的功能。
神門和內關相配，能夠寧心安神，我們針灸醫生大多把它們作為治療失眠的主穴。
2、神門：在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的後緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌後橫紋的交點就是神門。
心主神明，心藏神。看名字就知道，神門這個穴位善治“神”之疾病。神門是手少陰心經的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
3、百會：在頭頂，前發際直上正中5寸。大傢看看人體經絡穴位圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭發分開，讓頭皮露出來，然後將艾條點燃，置於離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利於入睡。這個方法對婦女產後失眠效果尤其好，患產後失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治愈失眠問題。
經期足部按摩易致月經量增多
專傢：女性月經期間最好避開進行足部按摩。
因為足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙，疏通經絡，促進人體正常生理功能的恢復。如果女性月經期間進行足部按摩，不僅不會緩解疲勞，反而會月經量多，還會給身體帶來危害。因此，女性月經期間盡量避開足部按摩。
此外，女性經期不適主要可能還是與內分泌紊亂有關，人們還應該從根本上治療。再有即便是平時，由於人體的足部穴位豐富，到外面進行足部按摩時，按摩師們的醫療技術不等，如果遇到不專業的人，按摩也起不到好的養生作用，因此還不如不做的好。
月經期間應該怎樣做?
1、女性月經期間可以采取洗熱淋浴的方法來緩解疲勞的感覺，但淋浴時間也不要過久，十五分鐘左右為宜。
2、經期一定要註意保暖、避寒冷，適當調整休息。
3、多註意飲食，吃得清淡一點，但要有營養。