女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它的癥狀的甜品呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
經前綜合征作怎麼治療
對於女性朋友來說月經是一件很痛苦的事情，而對於有經前綜合癥的女性朋友更是一件痛苦的事情，我就有這種情況，月經前期胸痛，全身乏力，老是想喝水等，這讓我很無奈，不得不去看醫生，醫生也給瞭我很對建議。 今天就跟大傢分享一下經前綜合癥嚴重影響工作怎麼辦?
1經前綜合癥多伴有胸痛，這些女性可以每天補充一些維生素E，維生素E不但可以緩解胸痛，也可以保護女性心血血管，使女性肌膚更光滑。
2對於每天的飲食，患者要註意鹽分的攝入，盡量做到低鈉飲食，另外可以多吃一些低脂肪的食物，增加纖維質的攝入量，以蔬菜、水果、豆制品、谷物為主
3經前綜合癥患者要堅持每天做些運動，長期的鍛煉有助患者的血液循環，放松肌肉排除多餘水分，從而全身舒暢，緩解經前綜合癥的癥狀。
註意事項：1：註意運動 2：少吃刺激生冷的食物
奶昔可以緩解經前綜合癥
喝奶昔治療經前綜合征(PMS)
女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有研究發現，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變瞭體內雌激素水平，從而有助於降低瞭40%患有PMS的風險概率。
因此你可以試試這個低卡路裡的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個隻有160卡路裡的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
喝蘋果汁緩解頭痛
上班一天讓你感到神經緊繃，被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度，其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。有研究顯示，如果你喜歡新鮮蘋果的香味，它對你的身體會有十分顯著的治療效果。平日裡人們口中說的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果汁(或鮮榨或濃縮)都有助於緩解頭痛引起的痛苦。
喝檸檬水增強能量
無論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時，喝檸檬水都是一個不錯的選擇。來自芝加哥的一項研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用，反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統。
喝純咖啡清晨不迷糊
當你在清晨不情願地被人拽起時，可以嘗試為自己倒一杯爪哇產的咖啡。咖啡因會激發你的神經系統，你會覺得整個人都更清醒，思維也更敏捷瞭。根據個人喜好，有人喜歡甜一點的咖啡，但需註意的是加入的是低脂或脫脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。這是因為如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分，這樣不僅影響到你的腰圍，而且這些物質並不能長期供給人體所需的能量。而純牛奶能供應人體所需蛋白質和碳水化合物，有助於更長時間地保持血糖的穩定。
吃什麼可以預防經前綜合癥
經快到瞭，什麼腰酸腿痛、疲乏無力、沒有食欲，各種癥狀席卷而來，非常反感，那這些都可以叫做經前綜合癥。那我們應該補什麼才可以預防呢?
1維生素E：比如麥胚油、芝麻油、花生油、堅果或者綠色蔬菜等等。維生素E是可以緩解腹痛、腫脹感，還有肌肉痙攣。也可以緩和乳房的疼痛。並且維生素E還可以幫助我們緩和沮喪焦躁的心情哦。
2維生素B6：比如瘦肉、谷類、堅果還有深綠色的蔬菜。維生素B6是可以穩定人的情緒，可以幫助我們一夜好眠，它也可以幫我們減輕腹部的疼痛，總之有著很明顯的療效。
3鉀：茶葉、香蕉、菠菜、草莓、海帶、馬鈴薯，很多很多。它除瞭可以幫助減緩疼痛、緩和情緒以外，也可以防止感染，減少經期失血。
4鎂：主要是粗糧、堅果、綠色蔬菜。鎂主要是幫助調節心理作用的，可以幫助放松心情、消除緊張。
5鈣：骨頭、蝦、蟹、豆類、牛奶和乳制品。鈣可以說是最重要的，缺鈣會直接導致經前綜合癥。
註意事項：如果產生瞭經前綜合征，首先要積極治療身體的不適，通過運動、娛樂緩解情緒。
經前綜合癥的表現都有什麼
情緒困擾
在月經前有的女性會出現情緒波動，愛發脾氣，緊張，憤怒，註意力不集中，輕度抑鬱或不安等現象，甚至妄想，產生自殺意識。
身體不適
在月經前有的女性會感到全身乏力，易疲勞，困倦，體重明顯增加，偶爾出現腸痙攣，有的女性經前出現頭痛，多為雙側性，伴有惡心嘔吐，經前幾天即可出現，出現經血時達高峰，大部分女性經前常有乳房腫脹及疼痛感，以乳房外側最為嚴重，有的女性經前還常常伴有關節痛，背痛，便秘，潮熱，心悸，暈眩等身體不適。
食欲改變
有的女性在行經前食欲增加，多數表現為對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或變得沒有食欲，出現厭食現象。
皮膚異常
有的女性在經前皮脂分泌旺盛，會出現痘痘，痤瘡，毛孔變得粗大，面色黯淡無光澤。
在對經前綜合癥的表現認識後，女性在出現這些情況，都是要進行註意，對自身身體的調整，女性經期前也會想吃甜食，女性在對甜食吃的時候也要適量選擇，否則很容易引發身體肥胖，對這點女性經期前都是要註意的。
經前綜合癥與絕經期的關系
經前綜合癥的精神癥狀：
焦慮：為精神緊張，情緒波動，易怒，急躁失去耐心，微細瑣事就可引起感情沖動乃至爭吵、哭鬧，不能自制。
抑鬱：沒精打采，抑鬱不樂，情緒淡漠，愛孤居獨處，不願與人交往和參加社會活動，失眠，註意力不集中，健忘，判斷力減弱，害怕失控，有時精神錯亂、偏執妄想。
軀體癥狀：包括水鈉瀦留、疼痛和低血糖癥狀。
水瀦留：常見癥狀是手足與眼瞼水腫，有的感乳房脹痛及腹部脹滿，少數患者有體重增加。
疼痛：可有頭痛、乳房脹痛、盆腔痛、腸痙攣等全身各處疼痛癥狀。
經前頭痛：為較常見的主訴，多為雙側性，但亦可單側頭痛;疼痛部位不固定，一般位於顳部或枕部。
頭痛癥狀於經前數天即出現，伴有惡心甚至嘔吐，呈持續性或時發時愈，可能與間歇性顱內水腫有關;易與月經期偏頭痛混淆;
後者往往為單側，在發作前幾分鐘或幾小時出現頭暈、惡心等前驅癥狀，發作時多伴有眼花(視野內出現閃光暗點)等視力障礙和惡心、嘔吐。可根據頭痛部位及伴隨癥狀鑒別。
乳房脹痛：經前感乳房飽滿、腫脹及疼痛。以乳房外側邊緣及乳頭部位為重;嚴重者疼痛可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。捫診時乳頭敏感、觸痛，有彌漫的堅實增厚感，但無局限性腫塊感覺，經後癥狀完全消失。
上面的這些內容就是關於經前綜合癥與絕經期的關系的介紹瞭，其實經前綜合征是很多女性都會面臨的狀況，如果不註意調理的話，在絕經期之後還會對人造成一定的影響，提前絕經會讓女性的脾氣和身體都會出現異常的現象。