延緩皮膚衰老從而使青春常駐幾乎是每個女性的夢想，但市面上數不勝數乳霜讓人眼花繚亂，參差不齊的質量也常常令人憂心不已。小編為廣大女性整理瞭延緩皮膚衰老的方法。大傢一起來看看吧!
四種類型的肌膚最容易衰老
1、缺水型肌膚
肌膚幹燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤喔，而長期的缺水也會導致細紋和幹紋產品，出現提前老化。
方法：加強保濕保養、使用較為滋潤的保養品、玻尿酸導入，徹底改善幹燥。
2、陽光曝曬型肌膚
紫外線是皮膚衰老的大敵，時常曝曬在陽光下、沒有擦防曬乳的習慣、或是沒有確實做好防曬保養，會導致此種暗沉的出現。假如你仍然不加強保養，那麼色斑，皺紋和光老化問題也將接踵而至。
方法：不分陰晴，天天做好防曬工作、對抗光老化，使用適當的美白 保養品、美白導入、果酸治療。
3、角質肥厚型肌膚
這類暗沉問題在於肌膚的新陳代謝，堆積瞭過多的老廢角質無法代更新，讓肌膚產生暗沉問題。雖然說油性皮膚者不易長皺紋，但是過於油膩，角質過厚的肌膚一旦出現老化，就不易去除的深層皺紋。
方法：做好控油護理，調理肌膚的水油平衡。同時為瞭避免毛孔粗大 ，使用適當的酸性成分保養品，例如水楊酸、植物顆粒或是酵素成分去角質 及毛孔緊致產品保養品。
4、缺血缺氧型肌膚
膚色並非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。成因可能是營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素，或血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。
方法：改膚色暗沉情形。
生活中可以延緩皮膚衰老的護膚妙招
1.臉部操
與手臂及腿部一樣，人類臉部有50多塊肌肉。想要讓臉部保持緊致滋潤，隻要有規律地鍛煉臉部肌肉就夠瞭。以頸部為例，若想收緊頸部肌肉，可向後仰頭至眼睛直視天花板，同時張大嘴巴，隨後重復嘴部張合動作。若想要避免額頭上長皺紋，則可以重復抬眉毛的動作，註意動作過程中不要皺眉。如果想瞭解更多關於臉部操的知識，可以在網上找到很多相關的教學視頻。常常按摩臉部能衰老爬不上你的臉哦!
2.抗衰老食物
讓你衰老的不隻有年齡，還有食物。應盡可能多地吃蔬菜水果，少吃紅肉並控制糖分攝入。此外，蛋黃、肝臟、奶酪和綠茶都對延緩衰老有幫助。
3.美容針灸
傳統的中國針灸有物理治療和精神治療的作用，同時也是一種延緩局部皮膚衰老的方法。針灸可以通過用特殊的針刺激面部穴位來達到面部提升的效果，一個小時的針灸就能修復已有皺紋、預防新皺紋產生，從而延緩皮膚衰老。同時，針灸可以對人體進行整體調理，讓接受針灸者身心愉悅。更重要的是，這種方法完全沒有副作用，並且隨時可以停止以嘗試新方法。
4.細胞刺激法
Endermolift一類的細胞刺激法比美容產品更加有效且沒有刺激性。這種方法旨在促進人體本身的玻尿酸合成從而使肌膚恢復緊致，其效果明顯而持久。
5.低溫技術
低溫技術是抗衰老界的一大創新。這種技術可以凍結臉部神經，不用進行任何外科手術就可以除皺。但是，效果會在三到四個月之後逐漸衰退，且對皮膚影響較大。
6.射頻固膚
這是一種通過刺激膠原合成來滋潤並緊致肌膚的激光技術。一次治療的效果在六個月以後會完全展現出來，這種效果能持續數年之久。
7.局部療法
這種療法通過微量註射玻尿酸和維他命來恢復肌膚光澤。雖然治療過程完全無痛，但卻會有少量血液流出。每15天一次治療，三次過後，就能擁有年輕亮麗的肌膚。
8.註射療法
有很多可以填補皺紋的註射品，包括保妥適、玻尿酸和肉毒桿菌毒素等。肉毒桿菌註射對額頭的作用尤為明顯，註射八天以後效果完全展現，此後每年需重新註射一到兩次。而保妥適、玻尿酸的效果較側重於撫平眉間獅子紋、修復唇型和改善法令紋，註射時可能需要麻醉，其效果可持續兩年。
9.剝皮技術
剝皮的程度不同，得到的效果也不同。程度從低到高分為乙醇酸剝皮、三氯乙酸剝皮和苯酚剝皮。剝去粗糙表皮，讓你的皮膚煥然一新!
女人吃什麼能延緩皮膚衰老
1肉皮。首先女性皮膚問題是皺紋，皺紋是怎麼形成的呢?是因為女性隨著年齡的增長體內缺乏膠原蛋白，細胞儲存水的機能下降，所以會出現皺紋。
2西紅柿。西紅柿富含豐富的維生素C，一直是人們非常喜愛的食物。它憑借鮮美的味道和豐富的維生素C被人們喜稱“平民水果之王”由於富含鎂離子和鉀離子，能有效的加低血壓，起到擴張血管的功效，有助於展平皺紋。
3大豆。在大豆中能提取出具有很高的美容護膚價值的物質，那就是植物雌激素。無毒副作用，是美容抗皮膚衰老的佳品。所以女性應該多吃豆制品。
4三文魚。三文魚具有一種獨特的脂肪酸，能刺激面部神經，修復受損細胞，還能讓女性松弛的皮膚變得緊繃，同樣是美容護膚的上品。
註意事項：
此外，能夠延緩女性皮膚衰老的食物還有牛奶、蜂蜜、海帶、獼猴桃、西蘭花等。
女人有個不老穴可改善皮膚
摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三裡”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。
三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。
常揉三陰交穴好處包括：補血養顏，緊致肌肉。中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。調理月經，改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人隻要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。
按揉三陰交可以采取以下方法：
按揉法，拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。
叩擊法，一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。
摩擦法，手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續2分鐘(產生酸脹感);月經快來或痛經發作時，將藥末2克置膠佈上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。
立秋飲食 推薦養顏美容食譜
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
醋泡黃豆
取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
香蕉奶糊
香蕉6隻，鮮奶250克，麥片200克，葡萄幹100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。
苦瓜炒胡蘿卜
鮮苦瓜2個，去瓤後切片，胡蘿卜取7—8根，切成薄片，調以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。苦瓜營養豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發。
兔肉紅棗湯
兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分數次服食，連服數劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。
葡萄汁
葡萄100克，砂糖5克，冷開水60毫升。將葡萄洗凈，一粒粒摘下與水糖同攪，去楂留汁。葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強壯身體之功效，是秋季保健美容佳品。
黑豆煮檸檬
將黑豆用水煮熟變軟後加入醬油及檸檬片，食用。黑豆富含維生素B，有改善皮膚細胞新陳代謝作用，常食可使肌膚健美。而檸檬也有同樣的效果。