衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，就會發現30歲並不是女人青春的終結，而40歲才是美麗的開始。下面我們聽有問必答網專傢給大傢介紹女人延緩衰老的20個小妙招吧。
拒絕衰老從細胞開始
衰老這個讓人恐懼的詞，希忘永遠不要出現在女人的字典裡，但這看起來好像不可能。但延緩衰老我們是可以做到的。是時候打一場青春保衛戰瞭，堅定地向衰老SayNo!
拒絕衰老從細胞開始
從細胞開始“減齡”
衰老不是一個簡單的表面問題，當身體細胞和器官開始缺乏足夠的能量，代謝平衡被打破，衰老便由內向外蔓延。想要青春永駐，保持免疫機能的健康平衡是不可缺少的“內功”，而這一內功就要從細胞基底練起!
註射滲透抗衰老是目前醫療抗衰老領域中的一項先進技術。從1992年起應用於臨床至今，由於其在恢復精力、年輕態方面的效果理想而受到廣泛贊譽。適合20～60歲年齡段各類男女，特別是事業型人士、產婦 及各類早衰人群。
註射滲透抗衰老是針對身體器官與皮下組織有效的綜合治療，通過組方系統全面完整地補充細胞營養、排除細胞毒素、改善細胞功能、恢復全身細胞活力，維護調整身體各器官的營養和功能狀態，以達到延緩衰老，使整體形態年齡減少5歲以上的目的。當基底細胞活力恢復的同時，又能同步促進提升皮膚的修復功能和免疫機能，使得皮膚在健康的前提下恢復或延長再生能力，修復、提升和收緊松弛衰老的皮膚，使毛孔縮小、表皮緊實 ，彈性增加，由內至外呈現出白裡透紅 、容光煥發的自然年輕態，並且可持續時間在5年以上。
註射滲透抗衰老操作簡單安全，適用人群廣泛，無毒副作用及不良癥狀。見效快，效果自然真實持久，是其它方法無法替代的安全、自然、科學的抗衰老良方，能讓更多女性永葆年輕美麗!
女人延緩衰老的20個小妙招
女人延緩衰老的20個小妙招
1、經常飲茶：茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。
2、有氧運動：既減肥，又有益血管健康。
3、力量訓練：可練就健美勻稱的肌肉。
4、全谷食物：未經過加工的全谷食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度鍛煉後補充能量的絕佳食物。
5、開心快樂：研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
6、多吃蔬菜：氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
7、避免食糖：即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
8、註意保濕：保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
9、不要抬眉：習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
10、保證睡眠：大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
11、經常吃魚：魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。
12、抹防曬霜：防止紫外線傷害皮膚。
13、遠離香煙：吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
14、打破常規：打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
15、補充維D：研究發現，維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。
16、多吃水果：與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
17、不化濃妝：素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
18、漂白牙齒：經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
19、戴太陽鏡：不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。
20、常吃豆類：豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。
衰老與亞健康狀態
衰老是機體生命過程中的必然規律。隨著年齡的增長，衰老分為生理性和病理性兩類：生理性衰老是指人體成熟期以後所出現的生理性退行性變化，病理性衰老則是因病理因素而加速瞭衰老的進程。
亞健康狀態是指機體無明確的疾病，卻呈現出活力降低，適應性呈不同程度減退的一種生理狀態。它是介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態，衰老與亞健康狀態之間有十分密切的聯系，生理性衰老的人其生理質量是處於亞健康狀態的，而病理性衰老則不在此列。由於生理性衰老與亞健康狀態在生理和代謝過程中都有功能低下的特點，所以在某種意義上講，生理性衰老的人即為亞健康狀態。而亞健康狀態者如不引起重視，並及時調整使之恢復健康，則必然會加速其衰老的過程，從而導致瞭疾病的更早發生。
在近年的研究中已經得到充分證明，中醫對於衰老及延緩衰老的理論，中醫藥在預防、調治亞健康狀態上都是有借鑒意義的。中醫認為，攝生可以防病祛疾，延年益壽。攝生的關鍵在於保養真氣，扶正固本，其具體原則是保養腎精、強健臟腑、調攝陰陽，同樣，糾正或調治亞健康狀態也應著重於此。
目前，我國老齡人口，其基數之大，發展速度之快在世界上是極其特殊的，加之當前我國正處在社會巨大變革時期，人們所處的社會環境，傳統觀念，生活行為方式等均在短時期內劇烈變化，對人們的精神及機體適應能力造成沖擊，由此而產生的亞健康狀態者會與日俱增，對亞健康狀態應引起高度重視。
抵抗衰老必戒五大惡習
目前很多人認為使身體加速衰老的原因是環境惡化導致的，其實自身的不良飲食習慣也是至使衰老的一大重要原因，所以養成良好的飲食習慣對於抗衰老有著妙不可言的功效。下面總結瞭一定要戒除的5大惡習。
惡習一：餐餐吃到撐
吃太飽、吃撐瞭非常不利於身體健康，還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合癥，而且吃太撐瞭還會加速衰老，導致女性卵巢早衰。專傢指出，過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導致女性卵巢早衰，出現面部痤瘡、皺紋增加、頭發變白等現象。
另外，低熱量、富含優質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利於延緩衰老。
惡習二：愛吃油炸食品
很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。油條、煎炸、煎餃或是西式漢堡等油炸食品都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，不宜長期食用。
另外，油脂會在體內變成過氧化脂質，形成自由基，隻能適量攝取。如果嘴饞非吃不可，也要減少次數和數量。尤其是對女人而言，長期食用油炸食品，體內毒素會增加，衰老會加快。
惡習三：攝入食鹽過多
法國有句俗語：“美女生在山上，不生在海邊。”意思是說，住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。專傢解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長瞭就會使皺紋增多。
惡習四：過多食用甜食
動物的結締組織、骨骼和軟骨都含有一種名為膠原的纖維蛋白質，它的功能主要是把身體粘合在一起，年老的人由於喪失膠原而使皮膚松馳和褶皺，這個過程稱為"交叉--連結"。而汽水、糕點、罐頭水果、果醬和乳制品等都含有果糖，人們吃太多甜食也可能發生"交叉一連結"，其結果隻能是早衰。
惡習五：飲食內容一成不變
要延緩衰老，應註意飲食養生，保持營養的平衡。營養專傢指出，每天至少要吃14種食物才能達到膳食平衡的目的。僅以礦物質與微量元素為例，數量就多達幾十種，分佈極其廣泛。如果食物每天都一樣，不僅影響口味，降低食欲，還會造成某些營養成分的不平衡，甚至缺乏，從而埋下患病的禍根。
溫馨提示：由於生活節奏過於緊張，許多年輕人並不註意自己的飲食，長期隻吃一種食品，這樣會造成營養嚴重不平衡，從而引起各種疾病。
四種飲食來幫你抗衰老
抗衰老是每個女人都必須做的事情，你知道女人該如何抗衰老嗎?今天小編就為大傢推薦一些能夠幫助女人們抗衰老的食物，希望能夠女人們鎖住青春的腳步，不讓歲月在她們臉上留下痕跡!
1.肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使皮膚幹燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻隻有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。
2.西紅柿
西紅柿是深受人們喜愛的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得瞭“平民水果之王”的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
3.大豆
目前醫學傢們正在研制一種既有美容護膚價值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學傢經過研究，容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧秘，東方大豆制品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”，而大豆(黃豆)恰恰堪稱“雌激素之王”。
4.三文魚
美國著名皮膚學傢佩裡肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩裡肯宣稱，食用以三文魚為主的食物，三天過後，面部皺紋及松垂皮膚，不說全部消除，也至少能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。 “三文魚就是我飲食療法中的魔彈”，佩裡肯樂此不彼.佩裡肯指出，導致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
溫馨提示：小編為大傢推薦的一些抗衰老的方法大傢都學會瞭嗎?如果你想要永遠的年輕就一定要試試哦!小編為大傢推薦的一些抗衰老的食物，大傢在平時飲食中也記得要多吃一些哦!