你的生活方式健康麼?註意!這是個很重要的問題，因為肯定的回答將幫助你預防癌癥。健康專傢提醒我們：目前的研究顯示，至少70%的癌癥是可以避免的。美國《預防》雜志指出，科學研究也發現，一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，試一試，讓癌癥離我們更遠!下面來瞭解一下哪些生活細節可預防癌癥。
哪些生活細節容易惹上癌癥
老喝滾燙水
很多喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久瞭，可能發生癌變。調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。專傢建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。
蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成瞭現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。研究顯示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，因為缺少β—胡蘿卜素，肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。專傢指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。
老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，隻能使勁憋著。一回兩回還行，時間長瞭，就會出問題。糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道裡積存久瞭，就會被重復吸收，刺激腸黏膜。天津市腫瘤醫院一項調查顯示，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。專傢建議，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。便意一般隻會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閑的晚上。吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。
夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦，天天泡酒吧，成瞭晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌癥研究中心研究瞭世界各地1000餘名30—50歲的癌癥患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。專傢指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光佈的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
坐下不想動
上班一坐就一天，回傢陷在沙發裡不想動……千萬別以為久坐的危害隻是傷頸椎、脊椎。德國專傢指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率;日本醫學傢發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。專傢指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
哪些生活細節可預防癌癥
咖啡對身體有好處
醫生表示，咖啡對人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關鍵。美國生物學傢進行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對保護心臟已經綽綽有餘，如果你存在超重問題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食欲。咖啡含有與綠茶同等數量的抗氧化劑，這意味著從理論上來說，咖啡具有預防癌癥和減緩衰老的作用
咖啡會要瞭你的命
一些專傢之所以認為咖啡不能多喝，理由是咖啡可導致血壓升高，促使血管壁收縮，所以，過量飲用咖啡可能會引發心臟病。這種說法不無道理。然而美國專傢認為，致命的咖啡因劑量是10到13克，也就是說你一次必須喝23升咖啡才會致命，這相當於100多杯咖啡。可是，一次性喝下這麼多的液體，即使一點咖啡因也不含你的命也保不住。
做好細節 遠離癌癥
1、有疼痛要註意。
當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該盡快就醫，這些癥狀可能與卵巢癌有關，尤其當癥狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%—95%。
2、全谷物比白面包更有利身體健康。
哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加瞭患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點。
3、減少手機的威脅。
盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患於未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。
4、避免不必要的放射檢查。
CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發白血病，因此，不要進行重復掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
5、每天補充8杯水。
充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質的濃度，並使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌癥協會建議每天至少喝8杯水或者飲品。
溫馨提示：禦“癌”之術就潛伏在我們身邊的點點滴滴。做好細節，能有效防禦癌癥的襲擊，做到“無癌，一身輕”!
預防癌癥警惕13個信號
腫塊、硬結或硬變。可發生於身體的任何部位，常見於頸部、乳房、腋窩和腹股溝處。美國腫瘤學傢漢娜·林登博士說，那些迅速增大、持續不消的腫脹最危險。觸摸腹部時，應深壓內臟部位，如摸到硬塊，就要懷疑是否胃、肝、胰等部位有腫瘤。
疼痛。尤其是右腹部疼痛、中上腹疼痛、關節疼痛、陰囊疼痛，可能是肝癌、胃癌、胰腺癌、骨癌和睪丸癌的信號。
持續不愈的傷口、潰瘍。要考慮皮膚癌的可能。慢性口腔潰瘍更應註意隨時檢測，警惕口腔癌。慢性胃潰瘍、萎縮性胃炎經久不愈者，則要警惕胃癌。
不明原因的發熱。是惡性淋巴瘤、白血病的常見癥狀。
除此之外，解放軍307醫院腫瘤生物治療中心專傢王丹紅還指出，持續性聲音嘶啞，表示喉部聲帶有問題，可能是喉癌、甲狀腺癌、肺癌和食管癌等。
持續性消化不良、食欲減退、消瘦，又找不出明確原因者。高度懷疑消化系統腫瘤的可能。
非外傷性出血是癌癥的常見信號，應引起重視。
吞咽困難。吃東西老被噎著或吞咽不適，進食時胸口有悶脹、灼痛、異物感或有不斷加重的吞咽不順，要警惕發生食管癌的可能。
大便習慣改變，大便次數改變，糞便形狀改變。如外形變細、帶血、便秘或稀便，要警惕結腸癌和直腸癌。黑色糞便可能是上消化道出血引起，常見於胃癌或胃潰瘍。
白斑。口腔黏膜、女性外陰或男性陰莖龜頭上出現白斑，而且迅速擴大、有灼癢不適，則應註意該處癌變。
疣或黑痣發生明顯變化。突然的增大或有破潰、出血、灼癢、疼痛及原有的毛發脫落，應警惕黑色素瘤。
原因不明的疲乏、虛弱和體重減輕，需提高警惕。如胃癌、胰腺癌、食管癌、肝癌、淋巴瘤等都可能出現此類癥狀。
以上就是癌癥早期發出的信號，大傢要保護好自己，日常生活中，要時刻註意癌癥向我們發出進攻，如果有人出現以上這些癌癥信號，要及時到醫院做出相關檢查。還要定期去檢查,配合醫生治療，從而達到良好的愈後效果。
癌癥患者該吃什麼呢
癌癥飲食
1、肺癌：菠菜;菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。
2、乳腺癌：海帶;海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學傢認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。
3、腸癌：茭白;茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進入腸道後，可加快其中食物殘渣的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，促進膽汁酸的排泄，對預防大腸癌極為有效。此外，經常食用大蒜，也可使患結腸癌的風險降低30%。同時，紅薯、卷心菜、麥麩也是極其重要的預防腸癌的食物。
4、胰腺癌：菜花;多吃菜花、西蘭花等十字花科食物，能夠降低患胰腺癌的風險。研究指出，這可能與食物中含有的天然葉酸有關。同時，由於蘿卜中含有芥子油，它和蘿卜中的酶能互相作用，具有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。近年來，研究發現，蘿卜因此也有助於抵抗胰腺癌。
5、皮膚癌：蘆筍 ;蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。
6、宮頸癌：黃豆 ;用黃豆制成的豆腐、豆漿，可以補充植物雌激素，它所含有的異黃酮、木質素都被認為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長，減少癌細胞的分裂，同時有效阻止腫瘤轉移。此外，酸梅、西紅柿也是很好的預防宮頸癌的食物。
7、胃癌：大蒜 ;常吃生大蒜的人，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。而經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%。此外，少吃醃漬食品、熏魚烤魚也是預防胃癌的好方法。
8、肝癌：蘑菇 ;比如菜蘑、口蘑、香菇等，由於含有多糖體類的抗癌活性物質，可以促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，抑制腫瘤 細胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌癥，特別是對肝癌病人，很有益處。
健康的性生活能夠有效的預防癌癥
健康的性生活真的可以預防癌癥
男性朋友的精液對於女性的體內激素平衡有很大的促進作用，因此可以有效幫助女性減少乳腺疾病的發生，特別的乳腺癌的預防更加明顯。女性朋友最怕的一種癌癥就是乳腺癌，所以女性朋友想要預防乳腺癌的發生就要有著和諧健康 的生活。男性精液除瞭促進女性體內激素平衡之外，男性精液中的抗原蛋白質可以激活女性對於乳腺疾病的免疫反應。精液不但能夠有效的預防女性乳腺癌，同時也 是腸癌的克星。因此健康的性生活對女性朋友來說具有妨礙對抗癌癥的作用。
健康性生活降低男性前列腺癌
前列腺癌是男性朋友常常遇到的疾病，有研究表示，健康的性生活對於男性朋友來說能夠大大減低男性患上前列腺癌的風險。其原因是男性有規律的射精能夠幫助男性朋友即使的排除體內的致癌物質，而且還可以平衡男性體內的激素。
夫妻性愛不僅僅是促進夫妻之間的甜蜜和諧，它還能預防疾病，也能大大增加你的壽命，促進心血管健康。上面我們介紹瞭健康的性生活可以有效的預防癌癥。那麼，不健康的性生活會怎麼樣呢?
不健康的性生活容易導致幾種癌癥的發生
不健康的性生活對於女性而言最容易導致宮頸癌的發生。我國之所以提倡晚婚晚育，主要是因為過早的性生活以及性生活過於頻繁的人最容易導致宮頸癌的發生。因襲，預防宮頸癌就要合理的控制性愛的次數，而且要盡量避免過早的性生活。
不健康的性生活對於男性而言最容易導致前列腺癌的發生。男性性愛過度不但容易導致腎虛，同時也容易引發前列腺癌。性愛次數過多以及性伴侶過多的男性朋友是前列腺癌的後備軍。
性生活就像一把雙刃劍，它能給你帶來好處，同時也能給帶來危害。性生活會讓你預防癌癥還是說因為性而患上癌癥關鍵取決於個人怎麼去做。