當前，由不健康的生活方式引起的生活方式病如腫瘤、高血壓、糖尿病等己成為世界各國導致死亡的主要原因。生活方式病是由於人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為以及社會的、經濟的、精神的、文化的各個方面的不良因素導致軀體或心理的疾病。那麼，哪些生活方式可預防癌癥?一起來看看下面的介紹吧。
預防癌癥的註意事項
鄰居的大爺大娘都得瞭癌癥，大爺是肝癌，大娘是肺癌，，為何兩個人都得癌癥呢，是和生活習慣有關還是脾氣秉性有關呢，總結瞭一下，大爺脾氣不好，大娘省儉，剩的食物從來都不舍得扔掉，老吃壞的，所以癌癥一定要預防要從生活習慣做起，分享給大傢，希望有幫助。
1首先預防癌癥要多吃堿性食物，少吃酸性食物，養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，不要過多地吃咸而辣的食物。不吃過熱、過冷、過期及變質的食物，情緒要穩定，不要過喜過怒，勞逸結合，不要過度疲勞。
2第二是要加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗，生活要規律，生活習慣不規律的人，會加重體質酸化，容易患癌癥。不要食用被污染的食物，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
3第三我們說的酸性食物是指蛋黃、乳酪、白糖、雞肉、豬肉，牛肉，等等，堿性食物是指葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、等等，希望大傢引以為意，把癌癥拒之門外。
哪些生活方式可預防癌癥
合理的膳食營養重點在於平衡膳食，全面適量，而不是多多益善，營養過度往往適得其反。科學傢的研究告訴我們，大量進食酸性食物所產生的酸性廢物是促進老化導致，導致內源性疾病的主要原因。由於我們離不開酸性食物帶來的均衡營養，因此，及時調整飲食結構，通過堿性食物的攝取來堿化體質。預防癌癥的秘訣就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的積累。在每天的飲食中，植物性食物如蔬菜、水果、谷類和豆類應占2/3以上。每天要吃五種以上400一8009果蔬，且常年堅持才有持續防癌作用。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆、水果防癌作用最強。每天吃肉不超過909，最好以吃魚和傢禽以替代紅肉，少吃高脂食物特別是動物性脂肪，植物油要節制用量，少吃鹽及醃制食物。每一餐都要吃主食，要飲用新鮮清潔的水，白開水是最好的飲料。每天要飲充分的水至少 1.5升，及時將代謝廢物清除到體外。早晨起床空腹要喝水1杯，牛奶是早餐最好的飲料。提倡多用蒸、煮、涼拌，盡量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹調方法。
適量運動，勞逸結合，生活要有規律。生命在於科學的運動，要因人而異，量力而行，最好的運動是步行，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。如果工作時很少活動，應每天有約1小時的快走，每星期堅持5次，最好有規律進行。其次充足睡眠能提高機體免疫力，消除疲勞，人在感到疲勞之前就要休息。適當放松工作節奏和生活節奏，讓機體多得到休養生息的機會。
戒煙限酒，盡可能保持室內及工作環境的空氣清潔，避免接觸損害健康因子，如煙、酒等，倡導無煙草的生活方式，指導人們通過戒煙限酒等減少癌癥的危險因素。在聚會場合限酒很重要，白酒1兩，啤酒30(加1，紅酒2兩，過則無益。良好的心理狀態有利於保持和穩定中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的功能，有利於保持身體健康，減少癌癥的發生。在處理人事關系、生活瑣事上要豁達大度，不要斤斤計較，盡量避免與人爭吵、生氣或悲傷，要學會自己的健康自己管理，心情開朗，遇事不煩惱，要善於在生活中尋找領略生活得樂趣，幽默是一種健康的生活方式。
健康是人類生存發展的基本要素，隨著科學技術的發展和人民生活水平的提高.不良的生活方式可增加患癌風險。我們要充分認識到各種疾病都是生活方式不健康造成的，“未病先防”歷來為祖國醫學所提倡，如果我們堅持文明健康的生活方式就可以不得病。健康生活方式很簡單，歸納為“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”。氰歸納為要在日常生活中加強生活方式概念的灌輸，提高認識，增強信心，建立安全健康的生活方式。
如何選擇癌癥的食物
在當下的社會，癌癥的發病率是成直線上升之勢，原因就是人們在豐衣足食的社會，沒有正確選用食物，結果造成人們增加羅患癌癥的概率，為瞭喚醒大傢的正確飲食觀和健康的生活。我特地提供一些關於健康的食物知識，並與大傢一起分享。
1常用的強酸性食物有蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
2常用的中酸性食物有火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。
3常見的弱酸性食物有白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
4常見的弱堿性食物有紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5常見的中堿性食物有蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6常用的強堿性食物有葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類等。
對癌癥有奇效的四大滋補品
1、冬蟲夏草
冬蟲夏草確實是很神奇的名貴滋補品，近年來的價格超過瞭黃金。這與它的抗癌功效是分不開的。有錢人也喜歡服用冬蟲夏草來保健養生。冬蟲夏草生長在極寒之地——青藏高原雪域山脈(氣候惡劣，連樹木都不長)，所以冬蟲夏草體內儲藏瞭大量的活性物質，像蟲草酸蟲草素腺苷等。這些元素能有效吞噬癌細胞，很多癌癥患者化療之後掉頭發，身體虛，它都能有效改善。吃一般的補品在補身體的同時，也補給瞭癌細胞，但冬蟲夏草不會。所以說它的抗癌作用非常好。曾經就有吃長期食用冬蟲夏草治愈癌癥的病例。一般癌癥患者在治療時，最怕的就是癌癥復發，吃冬蟲夏草可以防止復發。
2、人參
中國人對人參其實並不陌生，產地在東北原始森林。一提到它，都知道是名貴藥材，中藥至寶。中國人對人參的使用歷史悠久，以前都是作為貢品進入宮廷，人參是國人的“救命草” ，人快斷氣的時候吃上一根人參，能馬上回光返照。隨著人們對人參藥效的認識，現在已經開始大規模的人工種植，不過最佳的人參依然是生長在野外深山的野山參。人參皂甙是野生人參最有效的營養成分，它的抗癌作用主要體現在這裡，人參的皂甙成分能夠有效破壞癌細胞的生長，促進人體蛋白合成，提高人體免疫力。
3、靈芝
靈芝被老百姓稱為“救命仙草”，在很多影視劇中主人公得瞭重病，將死之時，都會用野生靈芝來救命，能夠起死回生。雖然靈芝沒有這麼誇張的功效，不過靈芝確實是好東西。送給癌癥患禮物時一般都少不瞭靈芝，癌癥病人免疫力低下，新陳代謝系統不穩定，身體虛弱，靈芝所含的靈芝多糖、靈芝多肽，能夠有效調節，並且靈芝能夠抵抗和抑制癌細胞的生長;它雖然不能徹底治愈癌癥，卻一直是輔助治療的最佳手段之一。
4、黑枸杞
黑枸杞其實與紅枸杞的區別是很大的，除瞭顏色上，它的形體也不大一樣。黑枸杞小而橢圓，紅枸杞更長一些。不過它們最大的區別是營養價值的不同。黑果枸杞含有豐富的氨基酸和多種微量元素，它的藥用價值高於普通枸杞百倍以上。它的價格也比普通枸杞高許多。它生長在青海戈壁之上，那裡氣候寒冷，紫外線照射強烈，別看這一粒粒小小的果實，具有很強的抗輻射作用，有放射性治療，化療的人群食用效果很好。另外，黑枸杞能抵禦致癌物，有效預防癌癥。癌癥患者體質虛弱、抵抗力差的人，可以多吃黑枸杞增強抵抗力。
各種癌癥的早期信號
肺癌早期信號：久咳不愈的刺激性幹咳、痰中帶血，偶有胸痛。經抗生素、止咳藥不能很好緩解，且逐漸加重。
大腸癌早期信號：腹部不適、大便習慣改變、裡急後重、便血。
胃癌早期信號：上腹部不適或疼痛，久治不愈的潰瘍病，服止痛、止酸藥物不能緩解，進食後飽脹或疼痛。進行性食欲減退、消瘦。
食管癌早期信號：吞咽食物時有不順感、疼痛、胸骨後悶脹不適、食管內有異物感或上腹部疼痛。
乳腺癌早期信號：乳房腫塊、乳頭血性溢液。
宮頸癌早期信號：中年以上婦女出現不規則陰道流血或白帶增多。
肝癌早期信號：右肋下痛。
顱內腫瘤早期信號：頭痛、嘔吐。頭痛等多發生在晚上，以前額、後枕部及兩側明顯。嘔吐與進食無關，常常為噴射性嘔吐。鼻塞、鼻出血、單側頭痛或伴有復視。
皮膚或黏膜腫瘤早期信號：皮膚、頰黏膜和舌頭等處經久不愈的潰瘍，黑痣突然增大、破潰出血。
泌尿系統腫瘤早期信號：出現無痛性血尿