人到老年，話就會不由自主地增多，遇到什麼事就愛嘮叨。俗話說，“樹老根多，人老話多。”真是一點兒也不假。雖然老人多嘮叨嘮叨，有利於排解心理壓力，但是，說話太多瞭也不行，因為“話多傷氣”。那麼，老人話多要怎麼辦?一起來看看下面的介紹吧。
為什麼人老容易話多呢
總的說，人老話多是一種老年人回歸心理的表現。所謂回歸心理，就是迷戀過去，感覺過去比現在好，喜歡沉浸於過去的回憶之中，不願意面對眼前的現實。隨著生理機能的老化和社會參與性的降低，有些老年人的心理狀態和行為舉止，就容易回歸到過去的歲月，有時甚至會回歸到兒童時代，表現出孩子般的心理。
在回歸心理作用下，人老容易話多還有幾個具體原因。
第一，這是老年人排除孤獨的一種方式。人的健康心理需要經常接受豐富的環境刺激，而多數老人已經離開工作崗位，原來從工作中所獲得的刺激沒有瞭，隻好把註意力集中在一些日常“小事”上。為排除寂寞，隻好借助於嘮叨。
第二，這是老年人對晚輩過度關註的表現。由於回歸心理，老年人容易回首往事，就容易感慨良多，因而喜歡對晚輩進行傳統教育，對下一代，甚至下下一代，寄予厚望，從而表現出過分關切，近乎囉嗦。
第三，這是老年人心理指向內化的表現。老年人由於精力不足，許多事不能直接參與，這種人際關系的退縮，增加瞭他對自己的註意力。就是說，老年人心理能量更多指向內心，指向回憶、幻想以及富有意義的自我形象中。因此，就容易借助話語表白自己，以求得心理平衡，維護自己的尊嚴。
第四，這是老年人大腦退化的表現。老年人的大腦，總會有不同程度的萎縮和血管硬化。因而，往往控制不住自己的講話和情緒，而且語言缺乏邏輯，主次不分，或者話題無中心，重復。
第五，這是老年人記憶老化的表現。老年人對眼前的事情容易遺忘，這叫近事記憶不好，所以，對自己剛剛講過的話很快就忘記瞭，於是，就容易總是重復同樣的話。同時，老年人的遠事記憶很好，對陳年往事記憶猶新，於是，容易津津樂道陳年舊事，不是炫耀，就是訴苦。
老人話多要怎麼辦
首先，我們老年人要主動進行心理調節。
最重要的是，老年人對自己的心理，要自我瞭解。有瞭自我瞭解，就會主動自我調節。您能對自己人老話多有所覺察，就是自我調節的前提。自我心理調節的一個原則就是，想方設法充實自己的生活。比如您，就可以每天多做一些力所能及的傢務事，在忙碌之中感悟自己的存在。這樣，就不會像過去那樣閑著沒事而話多瞭。這可以叫做傢庭作業法。同時，還可以采取社會影響法。在您又開始反復重提舊事的時候，由丈夫提出去散步的要求，到外面的世界放松放松。老花眼吃什麼食物好?另外，還可以采取活動替代法。比如，參加一些社區的公益活動，或者去老年大學，一起看看書，練練字，打打拳。生活充實瞭，就沒時間嘮叨瞭。
我自己這方面很有體驗。由於讀書寫作越來越忙，除瞭心理咨詢工作外，其餘很少說話，更沒工夫說閑話瞭。我還知道一位歲數更大的老人，80歲瞭還每天筆墨伺候，端坐桌前寫一手漂亮的蠅頭小楷，哪有工夫嘮嘮叨叨?
其次，也需要傢人特別是晚輩積極給予心理支持。
首先是充分理解老人。晚輩要瞭解一些老年人生理心理方面的知識，理解老人。有瞭理解，就會少一些抱怨，多一份包容。其次是積極疏導老人。比如，鼓勵老人學畫畫兒，練書法，培養新的興趣愛好。同時，多給老人找些事幹，使老人感受到自身存在的價值。最後是適當陪伴老人。比如，晚輩可以利用休閑時光陪同老人出遊，既增加瞭親子感情，又營造瞭傢庭氛圍。必要的時候，還可以采取厭惡療法，幫助老人心理調整。就是在適當的時候，傢人也來一回嘮嘮叨叨，讓老人為此感到厭煩，就會意識到自己的嘮叨，並主動調節控制。
如果老人特別愛回憶自己一生的成敗得失，那麼，做兒女的除瞭傾聽外，不妨建議老人試著動筆寫出來，留給後人。這既豐富瞭老人的精神生活，也不失為傢庭的一筆精神財富。如果老人文化水平有限，晚輩人可以幫助整理。有一位年過七旬的老太太，她本人並沒有多少文化，中醫養生之道卻硬是在兒女的幫助下，把自己幾十年的坎坷人生寫出來印成瞭書。這本書，既是一部很好的傢史，也是老人傢的精神財富，它使老人擁有一種成就感。
老人謹防話多傷氣
人到老年，話就會不由自主地增多，遇到什麼事就愛嘮叨。俗話說，“樹老根多，人老話多。”真是一點兒也不假。雖然老人多嘮叨嘮叨，有利於排解心理壓力，但是，說話太多瞭也不行，因為“話多傷氣”。
早在金代，著名醫學傢李東恒就在《省言箴》中提出“話多傷氣”的說法。
中醫認為，語音出於肺而根於腎，又因心而主神志，管理語言的表達有“言為心聲”之說。所以，語言過多，既會損傷肺腎之氣，又耗心神。因此，對於傢庭、工作上的瑣事，少說，老人對於兒女的生活，少幹預，既利於雙方和睦，還有利於自己的身體健康。
不僅如此，吃飯時也要“省言”。若進食時談笑風生，容易使食物吸入氣管或異物進入食道。睡前也不宜多說，躺下後還聊天會使人精神興奮，思維活躍，難以入睡。因而古語也有“食不言，寢不語”之說。
中醫還主張，“大小便時宜閉口勿言。”這是因為排便需要使勁兒，若再張口講話，會使正氣耗損增多。如果有便秘，用力排便還會使血壓顯著升高，這時講話或因講話而致心情激動，則血壓升高會更明顯，甚至可能誘發腦血管意外。
不過，提倡“省言”，並不是“禁言”，該說的話應該說，該發泄的也當發泄，但切記不要過度。
老人突然話多是狂躁癥嗎
生活中，有些老人的話特別多，而且說起話來絲毫不感到疲倦。心理醫生說這樣的多話老人很可能是位躁狂癥患者。引發躁狂的原因很多。現代臨床研究表明，骨骼、肌肉發達，結締組織充實的老人，較身體纖弱的人患病多。循環型人格的主要特征是好交際、開朗、興趣廣泛、好動、易興奮樂觀、也較易變得憂慮多愁。矮胖體型伴有循環型人格的老人患上躁狂的幾率明顯增高。
老年人生理和心理功能逐漸衰退，心理活動的調節能力和平衡能力也較弱。特別是合並糖尿病、高血壓等疾病的老年患者，對刺激的承受力差，一旦受到強烈的情緒刺激，長時間才能平復，更容易出現躁狂癥狀，表現為興奮話多，情緒高漲，精力過於旺盛，言語內容誇大，似乎無所不能等癥狀。巨大的刺激可直接誘發躁狂，而且，很多老人潛在的心腦血管疾病，如輕微的腦梗塞，平時沒有明顯的癥狀，一旦遇到情緒刺激可導致神經內分泌發生劇烈改變，就可能加重這些器質性病變，進而誘發躁狂。
據瞭解，躁狂癥的主要臨床癥狀有以下幾個方面。
一、心境高漲： 這些老人常常處於持久而強烈的興奮狀態，經常主動與陌生人打招呼，讓人莫名奇妙。常常認為自己是很有本事的人，整天喜氣洋洋，好像人間從無煩惱事。病人常自稱是“樂天派”、“高興極瞭”、“生活充滿陽光，絢麗多彩”。情緒反應不太穩定，可因細小瑣事或意見遭駁斥、要求未滿足而暴跳如雷，有些病人躁狂期也可出現短暫心情不佳。
二、動作明顯增多： 這些老人在說話時手舞足蹈，做任何事都很積極，對人一見如故，親熱異常。終日忙忙碌碌，效率卻不高。興趣廣，喜熱鬧、交往多，主動與人親近，與不相識的人也一見如故。與人逗樂，愛管閑事、打抱不平。凡事缺乏深思熟慮，興之所致狂購亂買，每月工資幾天一掃而光。病人雖然終日多說，多動，甚至聲嘶力竭，卻毫無倦意，精力顯得異常旺盛。
三、自我評價過高： 他們常常自我感覺良好。感到身體從未如此健康，精力從未如此充沛，才思敏捷，一目十行。往往過高評價自己的才智、地位，自命不凡，可出現誇大觀念。常有“腦子開瞭竅”、“變聰明瞭”、“舌頭跟思想賽跑”的體驗。
四、食欲性欲增強，睡眠需求減少： 尤其是老年人性欲突增，很可能是躁狂癥患者或受到躁狂情緒影響的人，其抑制性興奮的能力下降，會出現性欲亢奮，有這種癥狀的老年人，千萬別把這種惡性癥狀當做是精力旺盛的表現，一定要盡早去醫院檢查。
由於輕度躁狂的老人會顯得自信樂觀，幽默詼諧，甚至妙語連珠，容易給人積極印象。此時，傢人不要被這個假象迷惑，應著重關註此人與之前是否“判若兩人”，其情緒行為是否與所處的生活環境協調。如果情況加重、延續時間長，則應該去就醫。
老人話多的食療方
人們離不開飲食所化生的精氣，成年人如此，兒童、嬰幼兒如此，老年人更是如此。合理的飲食，是維持老年人健康的需要。“以食治疾，勝於用藥”，此是養生，特別是老人養生之大法也。主張擅長用食物來調理疾病比用藥物來治療疾病更好。當然，治病有時還必須依賴藥物，但始終應以飲食調護為根本。
老年人在飲食衛生方面，尤其需要註意的是：一不能“飲食自倍(過量)”，年紀大的人，不可一次吃的過飽，而是要一日多餐，但每次食用量不要貪多。這樣可使食物容易被脾胃消化，氣血生化正常。如果每次吃的過飽，可損傷人體。二是“食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄”，食物別過熱或過寒。食物過寒、過熱，也不適合老年人。過於熱的食物可以燙傷消化道黏膜，長期食用過熱食物，可致消化道黏膜惡性病變;過於冷的食物，能使消化道黏膜、血管痙攣，從而導致胃痛、泄瀉等病證的發生。
所以，對於老年患者，我們強調一個原則：順其自然，以容易吸收為主。當然，這裡強調的是一般的老年患者，而對於那些脾氣很犟和“梗”的男性患者，也應盡量勸其飲食要以易於腸胃消化吸收的食物為主。
在日常生活的飲食中，要註意飲食物的平衡攝取，以清淡、新鮮、溫軟為務。堅持“少而多餐”，廢除“多而頓食”的飲食習慣，少吃多餐，不要多吃少餐。老人牙齒不濟者，還應註意食物要煮爛，宜食軟食、易消化食品。
相對於男性而言，通常老年女性本身油膩東西吃的偏少。老年女性患者，年紀一大，胃口不好。對於這些患者，就不要太過於限制和過多飲食禁忌瞭，以免出現營養供給不足。建議她們吃得慢一點，少量多餐，多吃些易吸收有營養的食物。偶爾吃點腐乳、咸菜等增加胃口的食物，也不宜反對，隻是要註意控制這些食物的量即可。