股骨頭壞死是一種很常見的骨科疾病，它可能誘發很多疾病，嚴重威脅人們的身心健康。在日常生活中，如果能正確有效地預防股骨頭壞死，就可以在最大程度上遠離這種疾病，那麼，怎樣預防股骨頭壞死呢?一起到下文來看看吧。
骨壞死的發病原因都有哪些呢
引起股骨頭壞死的原因有很多，常見的有外傷的原因，外傷主要是髖關節的骨折和髖關節的脫位。
另一個主要原因就是激素的原因，藥物激素近幾年引起股骨頭壞死的情況是很多的。
還有就是強直性脊柱炎，強直性脊柱炎這種特殊疾病會引起全身骨骼改變，最終導致股骨頭壞死。
有些患者的骨骼先天性發育不好，稱之為先天性髖關節發育不良。
還有一個原因就是喝酒，大量的喝酒也叫做酗酒，近幾年來由於酗酒引起的股骨頭壞死已經占到瞭很大的比重，給患者帶來很多痛苦。股骨頭壞死一部分原因是由於長期酗酒導致的，如果繼續以酒澆愁，不僅是愁上加愁而且會導致病情越來越重。
專傢指出：酒精能夠給股骨頭帶來很大的變化，首先酒精能夠造成慢性中毒，慢性中毒就會造成高脂血癥，高脂血癥就會導致血液中的遊離酸也就是FFA增高，遊離酸增高就會刺激前列腺素增高。
這些因素增高後就會導致血管發生病變，久而久之就會造成股骨頭的微循環發生堵塞，股骨頭失去血運後就會逐步壞死。
怎樣預防股骨頭壞死
保護髖部
在體育運動前做好準備活動，不要做過重的體力活，避免髖部的扭傷或挫傷。尤其在受傷後要及時就醫，不要延誤病情。受傷尚未完全痊愈時不要過多活動，以免反復損傷髖關節。
減少辛辣食物與酒精的攝入
飲食上應少吃辣椒等辛辣刺激的食物，不要過量飲酒，以免對股骨頭造成不必要的刺激。
控制激素類藥物的攝入
盡可能不吃激素類藥物。如果因風濕、類風濕、皮膚病等疾病必須服用激素類藥物，同時應服用一些維生素D、鈣以及擴張血管的藥物，用藥要遵醫囑，不能私自服藥。
合理治療
對股骨頸骨折的患者提倡早期無創復位，采取合理的內固定器材和方法。由於股骨頸骨折的患者多為老年患者，因此要給他們進行全面檢查，以利於根據個人具體情況來制定恢復方案。
鍛煉預防
由於職業因素易發股骨頭壞死的人，應註意科學地鍛煉身體。飛行員、潛水員等職業的人如果已經得瞭股骨頭壞死，最好盡早治療或者更換工作。
股骨頭壞死該如何治療用藥
一、保守治療
早期病例(0~I-A期)，無癥狀，可采取保守治療。
藥物應用活血化瘀中藥、葛根素、仙靈骨葆、降脂藥等。最好用於I前期者，可能收到一定的效果。而臨床上很難發現期或I前期的病人。因此，預防顯得十分重要。
震波、高壓氧、血液凈化等：臨床療效有待於長期觀察。
二、分期手術療法
對於確診股骨頭壞死且有癥狀者，參照ARCO國際骨壞死分期標準，我們對股骨頭壞死采用以下分期手術療法。
(一)0~I-A期
施以3~4mm細針鉆孔減壓術。目的是為瞭股骨頭內減壓，打通硬化帶，促使向壞死區增加血液循環。也可同時植入自體骨髓細胞或第2代骨髓幹細胞。
(二)I-A、I-B、II-A期
施以直徑10mm粗通道髓芯減壓術。目的也是為瞭股骨頭內減壓，打通硬化帶，促使向壞死區增加血液循環。可同時植入自體骨髓細胞、骨髓幹細胞、自體髂骨、同種異體骨、骨誘導活性材料等，促進骨修復。
(三)I-C、II-A、II-B、II-C期
施以骨移植術。目的：徹底清除壞死骨，充分植骨，重建血液循環，促進骨修復，恢復股骨頭內生物力學強度，防止塌陷。我們以往的研究結果表明：粗通道髓芯減壓術的結果顯示，I-C期者效果不如II-A期，原因為其壞死面積大(超過股骨頭的30%)，故認為I-C期者施以骨移植術為宜。II-A期的粗通道髓芯減壓術療效不如I-A、I-B期者，且病變比I期病情進展瞭一級，故認為對於II-A期者可行粗通道髓芯減壓術，但更推薦施以骨移植術。
(四)III-A~III-B期
此期仍可施行骨移植術。但是，由於股骨頭已經發生塌陷、病變升級，骨移植術的效果不如II期者。有人主張對大於40歲、有癥狀的III-B期者也可考慮行人工關節置換術(表面或全髖)，即股骨頭塌陷2~4mm可采取人工關節置換。
(五)III-C期、IV期應考慮人工髖關節置換術，是治療晚期股骨頭壞死的一種有效方法。
股骨頭壞死早期自測方法
可以以下幾個方面進行股骨頭壞死自我早期檢測：
1.髖關節疼痛向腹股溝區或臀後側、外側或膝內側放射。
2.髖關節僵硬、無力、活動受限，抬腿不靈活，早期出現的癥狀是盤腿或向外撇腿以及下蹲困難。
3.跛行：即走起路來，患肢不敢用力負重，像踮腳樣走路。
4.長期或短期大量使用激素或經常酗酒者出現髖關節疼痛，多為隱痛、鈍痛，常位於髖部外側和股溝中間，活動時明顯，休息後減輕。
5.骨折、脫位或髖關節扭傷愈合後，又逐漸或突然出現髖部間歇性或持續性疼痛。
6.炎癥：感冒發燒時，血沉加快，白血球升高，髖關節疼痛加重。
7.寒濕：天氣寒冷時，髖關節酸脹、疼痛加重，功能受限。
8.4字測試法：測試者平躺在床上，兩腿並攏伸直，將右側腿抬高並向外側屈膝，把右腳的腳脖放到左腿的膝蓋上端，然後歸位，抬左腿重復操作。此測試酷似數字"4"，所以稱為“4字測試法”。如果不能完成“4字測試法”，應到醫院做進一步的檢查和治療。
如果股骨頭壞死面積超過50%以上，80%以上的患者將在4年內發生股骨頭塌陷變形，造成股骨頭局部缺血、軟化、萎縮，就不可逆地發展為壞死。從而引發髖關節功能障礙而致殘致癱。專傢提醒：如果出現上述任意癥狀的患者請及時住院治療以免耽誤病情。
股骨頭壞死不能吃什麼食物
股骨頭壞死飲食要求其實也不是很多，主要是對幾類食物需要避開，比如，高脂肪食物是股骨頭壞死患者堅決不可以食用的，包括有牛肉、豬肥肉等以及過於酸、堿、咸的食物和人工合成的食物、醃漬類食物、油煎油炸食物。食鹽每天限6克為佳。還要忌食或少食甜味食品，如甜餅、甜點心、糖果、冰激凌、巧克力等。
另外，大傢都知道夏天喝綠豆湯有清熱解暑的功效，但是對於股骨頭壞死患病者來說是不可以吃的，因為綠豆會影響藥效的發揮。股骨頭壞死飲食要忌食或少食胡椒、棘椒，並忌食或少食西紅柿、菠菜、莧菜、茭白、茄子、土豆等，忌飲酒類和碳酸性飲料。
此外還需要註意股骨頭壞死患者不宜吃肥甘厚味的食物，少飲濃茶及咖啡，忌食貝殼類、幹果、有味精添加劑和防腐劑的食品，肥甘厚味吃的過多，活動量又少，使體內血脂增高，血液粘稠度增加，血流緩慢反而不利於股骨頭的修復。
通過以上內容大傢應該瞭解瞭股骨頭壞死不能吃的相關食物類型。要多註意飲食方面的相關禁忌，如果因為股骨頭受創一定要好好的調理，否則就會很容易導致壞死的情況發生。已經有這方面疾病的朋友也不要過於擔心，密切配合醫生的治療盡量減少病情惡化。