血壓低是生活中很多的人會出現的情況，而且血壓低形成的主要的原因就是生活中的營養不夠，首先患者需要建立健康的生活方式，也就是說生活規律，不能勞累過度，合理的安排自己的作息時間，防止勞累過度引發血壓更低，同時在每天睡覺前患者最好能泡泡腳或者是洗個熱水澡，主要的作用是加強血液循環，但需要註意洗澡的時候時間不要太長。血壓低的人多吃什麼食物好？血壓低有哪些原因？一起來看下。
血壓低有哪些原因
1.生理性低血壓狀態
在部分健康的人群中，其血壓測量值已經達到瞭低血壓標準，但是沒有任何的自覺癥狀，經過長時間的隨訪觀察發現，這些人除瞭血壓偏低外，人體各器官都沒有缺血和缺氧等異常現象，也不影響人的壽命。
2.病理性低血壓病
除血壓降低外，常伴有不同程度的癥狀以及某些疾病。
(1)原發性低血壓病：指無明顯原因的低血壓狀態，如生理性低血壓(體質性低血壓)，多見於體質瘦弱的老人、女性。
(2)繼發性低血壓病：指人體某一器官或系統的疾病所引起的血壓降低。大多數情況下，低血壓是緩慢發生的，但是不加治療的話會逐漸加重，比如繼發於嚴重的肺結核、惡性腫瘤和營養不良等的低血壓。
血壓低的人多吃什麼食物好
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。[3]
無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些咸一點的食品，因為鹽能使血壓上升。每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利於糾正低血壓。
血壓低的人不能吃什麼
(1)胡蘿卜
血壓低患者不宜食用，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。
(2)番茄
血壓低患者不宜多食。番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現頭暈目昏等癥狀。
(3)山楂
血壓低患者不宜食用。山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。
(4)荸薺
血壓低患者不宜食用。荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫肝陽上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
(5)蓮子
血壓過低患者不宜食用。蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會加重病情。
(6)蜂王漿
血壓低患者不宜食用。蜂王漿雖然滋補作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。
(7)生冷及寒涼、破氣食物
如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
防治低血壓飲食原則
1、營養搭配
對體質虛弱者要加強營養，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、不要吃降壓藥
因藥物引起低血壓者可停用或調整用藥劑量，如高血壓患者服降壓藥後血壓下降過快而感到不適時。
建議
應在醫生指導下調整給藥方法和劑量或根據需要改用溫和的降壓藥，必要時可停用降壓藥。
3、不要過飽
每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心臟的血液相對減少。
4、可以喝鹽水
低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。
5、可以喝茶
適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統。
6、可以喝酒
適量飲酒，可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。
7、蔬果可以吃
建議
如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物。
諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
8、養心益血的食物
桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。
9、盡量的增加食欲
宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
10、吃高膽固醇食物
與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。
飲食可稍咸，氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。
適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
11、飲食中加薑
常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。
12、不吃降壓效應的食品 少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。
血壓低怎麼辦才比較好
出現瞭血壓低的時候平時的生活中一定要合理的飲食，是可以吃一些有營養的食物的，像富含脂肪較多的肉類和含有蛋白質較多的食物是可以真好的治療低血壓的，而且患者平時還可以多吃一些魚子也是很不錯的，平時一定要記住，是不能吃一些芹菜之類降壓的食物的，而且在生活中的時候的時候還需要註意休息，不可以總是熬夜加班瞭，平時的飲食一定要營養均衡一些是比較好的。
出現瞭血壓低的時候，就應該註意多休息是很好的，不可以太勞累瞭，而且平時還可以多吃一些富含蛋白質或者是維生素的食物，都會很好的，患者是可以多吃一些雞蛋，肉類還可以多吃一些紅糖，也是很好的，平時一定要註意不可以吃一些生冷的食物瞭，而且菠菜和蘿卜之類的食物也不要吃瞭，還需要註意保證良好的睡眠，而且在自己頭暈的時候，一定要註意臥床休息很不錯的。
血壓低的患者一定要好好地糾正自己的飲食習慣瞭，平時也不可以總是忙於工作瞭，一定要有一個充足的休息時間，而且可以多吃一些有營養又容易被吸收的食物是比較好的，不可以吃一些冷飲之類的東西瞭。
低血壓的最為常見的原因是，很多女性在平時因為工作學習緊張，無暇吃早餐，而在不吃早餐的時候本身就比較瘦弱就很容易會引起低血糖，這是因為人體的大腦的主要能源物質就來自於葡萄糖，如果自身體內的血糖過低，就會引起低血糖、暈厥。