血壓低的人應該吃什麼食物

血壓低的人吃什麼好?血壓低會影響人的身體健康，眼中的會出現輕易頭暈、昏倒等現象。血壓低的人應該在日常飲食中多吃一些補氣的食物，如桂圓、大棗等。此外，含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯的選擇。此外日常生活中，註意保健也是十分重要的。

血壓低的人不能吃什麼

血壓低患者容易出現暈眩，頭痛以及心悸等癥狀表現。在日常飲食上要格外留意，很多食物都不適合血壓低的人食用。血壓低患者不可以吃鴨腿、雞胗和兔肉，鰻魚和螃蟹，蛤蜊和田螺、柚子以及小米、甘蔗等寒性以及微寒性的食物。

血壓低的人不要吃羊肝、海螺、白蘿卜、黃瓜、豆芽以及梨等生冷和涼性的食物，血壓低的人應該常吃溫脾補腎的食物。玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂，苦瓜、綠豆、大蒜和洋蔥，葵花子、核桃以及松子等會降血壓的食物也不能吃。

血壓低患者還不能食用胡蘿卜，胡蘿卜內含的“琥珀酸鉀鹽”會讓我們的血壓降低，尿中排鉀會增加，血壓低的人吃瞭胡蘿卜後病情會加重。

血壓低患者也不能多食番茄。因為番茄具有降血壓的功效，不適合血壓低的人食用，容易出現頭暈目昏等病因。此外，血壓低患者也不能吃山楂。山楂可以通血脈、軟化血管以及降低血壓，比較適合高血壓伴血管硬化的人食用。低血壓的人如果吃太多的山楂會導致病情加重。

1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

1.人體疲乏無力、精力不振。尤其是早上的時候，患有低血壓的病人會出現精神萎靡不振的癥狀，並且其四肢無力、酸軟。這種情況雖然是在午休好之後有所好轉，但是並不能根治，在晚上還是會出現如早上一般的疲軟癥狀。

2.頭暈頭痛。低血壓的患者通常不能夠進行太過強度的腦力勞動，或者緊張的體力勞動，因為這將會誘發患者的頭痛現象。作為低血壓的主訴癥狀，頭痛在病發的時候程度不一，顳頂區或枕下區隱痛作為主要疼痛的部位。

3.心前區隱痛或者不適。與頭暈頭痛引發的癥狀的誘因相似是，緊張的腦力勞動或者體力勞動同樣會引發心前區隱痛。一般此類情況的發病人群一般集中在40歲年齡段。

4.內分泌功能減退。此類現象並不是在所有的低血壓患者中出現，隻是在部分的低血壓人群中主要表現為腎上腺素以及相關元素的缺失。

關於低血壓的危害主要介紹到這裡，瞭解瞭低血壓的危害，避免其誘發病發的因素，降低發病造成的不可估量的後果，為自己的健康負責，為自己的生命加多一份保障。

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、鍛煉身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

3、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足。

4、飲食上，少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

1、由其他疾病引起血壓低，這是最應該謹慎的。

(1)心臟疾病：罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄癥時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。

(2)末稍血管擴張：因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生循環障礙性低血壓。

(3)暫時性大失血：因手術、外傷的大量出血，使體內循環的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。

(4)甲狀腺機能低下：甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。

(5)艾狄遜氏癥：罹患此癥會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。

2、由於生理性血壓低。生理性低血壓狀態是指部分健康人群中，其血壓測值已達到低血壓標準，但無任何自覺癥狀，經長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。