以城市為中心，患有高血壓的人是越來越多瞭。與此同時，用食療來治療高血壓的人也逐漸增多。食療方法這麼多，粥方面的有什麼呢?喝粥不僅對腸胃好，還有利於人體吸收其中的營養，尤其適用於腸胃虛弱的人和中老年人。加點藥材或食物在粥裡，煲出來也更美味。今天就一起來看看高血壓的食療粥吧。
治療高血壓存在哪些誤區呢
一：以自我感覺來估計血壓的高低
高血壓人癥狀的輕重與血壓高低程度下一定成正比，有些病人血壓很高，卻沒有癥狀;相反，有些病人血壓僅輕度升高，癥狀卻很明顯。這是每個人對血壓升高的耐受性不同，加上臟器官損害程度有時候與血壓高低也不一定完全平等。因此，憑自我感覺來估計血壓的高低，往往是錯誤的，也容易延誤治療。正確的做法是定期主動測量血壓，每周至少測量兩次。
二：血壓一降，立即停藥
病人在應用降血壓藥物治療一段時間後，血壓降至正常，即自行停藥;結果在不長時間後血壓又升高，還要再使用藥物降壓這樣不僅達不到治療效果，而且由於血壓較大幅度的波動，將會引起心、腦、腎發生嚴重的並發癥，如腦溢血等。正確的服藥方法是服藥後出現血壓下降，可采用維持量，繼續服藥;或者在醫生的指導下將藥物進行調整，而不應斷然停藥。
三：降壓過快過低
一些高血壓病人希望血壓降得越快越好，這種認識是錯誤的。因為，血壓降得過快或過低會使病人感到頭暈、乏力，還可誘發腦血栓形成等嚴重後果。
四：不根據具體情況，一味追求血壓達到正常水平
六十歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，為此偏高些的血壓，有利於心、腦、腎等臟器的血液供應。如果不顧年齡及病人的具體情況，而一味要求降壓到“正常”水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。正確的做法是根據病人的年齡、臟器的功能情況，將血壓降到適當的水平，特別是老年人，不可過度降低血壓。六十歲以上老年人降壓標準可放寬至150/95mmHg。
五：單純依賴降壓藥，不做綜合性的治療
高血壓單純依靠降壓藥治療不可能取得理想的治療效果。正確的做法是除選擇適當的藥物外，還要註意勞逸結合，飲食宜少鹽，多攝取含鉀、鎂等礦物質的蔬菜水果，適當參加文體活動，避免情緒激動，保證充足睡眠，肥胖者還應減輕體重等。
哪些食物幫助老人降脂降壓
綠豆
綠豆有防治冠心病的效果，它是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
茄子
茄子含有多種維生素，特別是紫茄子中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等病癥。
香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。然而過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
山楂
山楂是天然的降脂藥，促進膽固醇排泄。它主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜過多食用。
黃瓜
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
降脂降壓日常註意
第一、多走動。
白領高血壓多發這個缺少運動有關，白領一族因為長期坐辦公室，容易積累脂肪，容易發胖超重，有研究顯示，肥胖和超重的人患高血壓的概率，比普通人要高出許多，因此，白領們在上班期間，也要時常走動一下，在午飯後可以外出活動一下，這樣有利於預防高血壓。
第二、適量運動。
白領人員預防高血壓，應該加強體育鍛煉，運動不僅能增強體力，而且運動能幫助調節壓力，可以釋放體內多於的脂肪，對於預防高血壓疾病有很大關系。
第三、飲食清淡。
白領預防高血壓，應該註意飲食清淡，高血壓發病重要原因是攝入鹽過量。因為鹽攝入多瞭，體內的鈉離子對腎的負擔就越重，腎吸收的鈉離子多瞭就會增加血溶量，而衡量血壓的高低治標就是血溶量、心輸出量和血管的張力，在同等條件下，血溶量越多，血壓就會越高。因此，預防高血壓應該註意少吃食鹽，同時，白領預防高血壓疾病，還應該註意不要太油膩，飲食要低脂低鹽，清淡為主。
第四、使用電腦半小時要休息一會兒。
白領人群使用電腦時間過長，容易導致高血壓疾病，因為使用電腦時間過長，精神高度集中，容易造成視疲勞和精神緊張，容易使血壓波動，因而建議在電腦前工作半小時，就要站起來走走，休息五分鐘，向遠處眺望，緩解疲勞，遠離高血壓。
第五、多飲茶。
喝茶對於預防高血壓等心血管疾病非常有用，因為茶葉中所含的類黃酮等抗氧化劑非常多，可以有效的降低高血壓的發病率。
想降血脂可以多吃核桃
核桃仁的營養價值極高，富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預防高血壓、冠心病、高脂血癥等。維生素E則有提高免疫力、抗動脈硬化、防癌、保護視力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的營養佳品。
中醫認為，核桃仁性味甘溫，有補腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此，由於腎虛導致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發早白等癥狀的人，每天最好堅持吃點核桃，能起到治療作用。
核桃的吃法很多，除瞭直接敲開吃以外，琥珀核桃、椒鹽核桃都是很好的選擇。平時在傢可以熬點核桃粥，用糯米煮粥，鍋開後放入核桃仁和大棗，再熬10分鐘左右就可以瞭。
由於核桃屬油料作物，脂肪含量和熱量都很高，肥胖者，患有高血壓、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中醫認為，多吃核桃會助濕生痰，導致腹脹。因此，健康人每天別超過2個，糖尿病患者最好別直接吃，可用核桃油烹飪。
降血脂的方法有哪些
運動篇
運動療法需要持之以恒、量力而行、循序漸進。應選擇適量的、全身性的、有節奏的鍛煉，由少到多、由慢到快，這樣不會因一下子運動過劇而發生運動器官的損傷。糖尿病人要根據自身情況選擇運動強度
(1)極輕運動一般傢務勞動、散步等
(2)輕度運動體操、太極拳、快走、下樓梯、騎車等
(3)中度運動慢跑、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等
(4)重度運動跑步、遊泳、跳高、打籃球等
飲食篇
通過控制飲食降低血糖是治療糖尿病“五大原則”中最基礎和最重要的治療原則，無論是哪一種糖尿病人都必須首先控制飲食，以降低血糖。
1、控制總熱量，也就是說吃飯要七、八分飽，可以用蔬菜來補充飽腹感;
2、選擇適量優質蛋白質，如：奶、蛋、肉、魚等，要註意蛋白質也不要過多的攝入，尤其不要大量的攝入豆質品;
3、適當選用高分子碳水化合物，即含淀粉的糧谷類，少吃或不吃單糖和雙糖，盡量多吃一些粗、雜糧，以增加膳食纖維和多種維生素及無機鹽的攝入;
4、限制油脂及油脂類食物的攝入量，如多食生拌菜，或清蒸、燉煮食品;
5、要定時、定量，少量多餐，食物多樣，最好在每一餐當中含有4、5類以上的食品。
保健篇
目前,為幫助糖尿病患者控制血糖,除瞭口服降糖藥、胰島素外,一些具有輔助降糖作用的保健食品也陸續被開發出來。 它們大都取自天然食品,沒有藥物的不良反應,除降糖作用外,還具有很高的營養價值,不但有助於降糖,對預防糖尿病並發癥也有幫助。因此,有條件的患者在服用降糖藥的同時,可以科學選用能夠輔助降糖的保健品。但是不是所有的保健品都有保健的功效，保健品批件必須是輔助降血糖才具有保健的功效。