男人的皮膚從30歲就開始變得松弛，眼角開始出現皺紋，但在陽光下活動時，如果帶上太陽鏡和帽子，註意保持皮膚的濕潤，就可延緩皮膚衰老。有的人以為聽力隨著年齡的增加而下降是正常的，其實不然，男性的聽力確實是從30歲開始下降，那麼怎麼做讓你男性更健康?下面我們將做具體的介紹。
如何才能使男人的精液“內涵”更健康
1、穿褲子要講究
別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!另外，讓寶貝保持“涼爽”。男性的睪丸之所以裝在陰囊裡面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低於身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作喲。
正常情況下，陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢!要記住，無論是在工作、在傢裡還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，並且空閑時應該盡量選擇那些不需要坐著的活動。
2、氣候也能影響他
一些專傢指出氣候、季節、國傢、地域以及不同的年份都能夠影響精子數量和男生的生殖能力。一項研究表明男性的精子數量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高得多。
3、向熱水浴說不
賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經常洗熱水浴，你的嘮叨就應該排上用場瞭!經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。所以把他從浴缸裡面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當然瞭，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。
4、別大量飲酒
大量飲酒不僅會傷害他的肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低並降低精子的質量和數量。
怎麼做讓你男性更健康
從青春期開始，對於男人身體有害的低密度膽固醇就開始增加，而從30歲開始，對身體有益的高密度膽固醇也開始下降，鍛煉身體不僅提高身體綜合素質，對於增加高密度膽固醇也很有好處，少吃高脂食物可以抵禦低密度膽固醇。男性從30歲以後每年腎臟功能降低1%，如果每天喝8～10杯水，就能保持腎臟的良好運轉。
19至40歲男性健康還該投資什麼?：
1.繼續保持青少年時期養成的良好健康習慣。
2.堅持鍛煉。
3.不抽煙。
4.少喝酒。
5.開車遵守交通安全。
6.保護皮膚不受太陽暴曬。
7.堅持安全的性生活。
8.定期體檢。
9.註意平衡的健康飲食。
10.學會處理生活、工作中的壓力。
正確睡姿有助男人更健康
左側臥
由於心臟位於身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。
俯臥
不少男性會問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!”事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。
陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要註意，千萬不能俯臥。
右側臥
俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎?的確，右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡
男性日常要如何做好保健
爭取升職
英國的一項調查發現，職位越低的死亡率要比高職位的人高3倍，可能這和實際工作中低職業的人要面對的工作強度和所得到的回報、工作中缺少控制權等都有很大的關系吧。
少用止痛藥
男人總是天不怕地不怕，身體有問題也總自己扛著，就算身體有什麼不適的也會隨便的選擇止痛藥一服瞭之，而哈佛大學醫院指出，每天服用止痛藥、抗炎藥發生高血壓危險的比較將增加38%。
適度性生活
澳大利亞研究發現，如果男人每天都有性生活則可改善精子質量。
娶一個年輕的老婆
據德國科學傢發現，男人的年齡如果比妻子大9到11歲的話，那麼丈夫的早亡率就會降低11%。事實上對於現實生活中的大多數男人而言娶一個年輕漂亮的老婆，不僅可以使自己擁有更強的工作動力，同時還有助於夫妻性生活和諧。
切記暴飲暴食
特別是中年人一定不能暴飲暴食，在工作應酬中，一定要控制好飲食量，盡量多吃青菜水果，少大魚大肉少喝酒。
保護好牙齒
男人多愛喝酒抽煙，而這些都是傷牙行為。西班牙科學傢發現，男人如果牙病頻發，禿頭的機率也會變大，因此為瞭不使自己變成光頭大叔，還是從現在開始保護好牙齒吧。
記得喝水
水是生命之源，特別是愛運動的男人日常更要及時補充水份，千萬不要等身體發出口渴的信號在去喝水，而是應該時不時的給自己補充水份。
規律的生活
無論生活有多忙都應該保持規律的生活，隻有規律的生活才能減少高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的發生。
如何男人讓勃起更持久
男性身體健康，但仍然出現勃起不堅，可能是“表現焦慮”惹的禍。“年輕男性偶爾勃起不堅很常見，沒什麼大不瞭。”性學專傢給出瞭一些建議，幫助男性應對性緊張，維持一流的勃起狀態。
選擇自己最喜歡的前戲方式。自己喜歡或習慣的前戲方式，一方面能喚起激情，另一方面也可以緩解焦慮，使勃起更持久。但這並不是說可以完全忽略伴侶的感受。你可以選擇彼此都滿意的方式，或等勃起狀態穩定瞭，再致力於加強她的性感受。
“戴”好安全套。如果安全套尺寸不合適，或沒戴好，男性都可能出現不適感，性愛動作受到限制，勃起自然會下降。如果感覺安全套過緊或過松，應立即更換。但要註意那些所謂的“效果增強型”安全套，它們往往含有麻醉劑，會減少感官刺激，讓男性“似乎”堅持更久。但這也會讓少數人感覺不到快感，甚至不能勃起。
用點潤滑劑。如果你們許久沒有親密，或彼此都有些緊張的話，女性的肌肉會變緊，自我潤滑度也會下降。這時男性戴套後，最好在前端額外抹一些潤滑劑，既可作為前戲的一部分，也可以讓進入變得更順利，有助於避免勃起問題。