保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。活是指活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動及轉，那麼怎麼做讓老人越來越年輕?下面我們將做具體的介紹。
讓老人越來越年輕的妙招
保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
活是指活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
轉即轉換不同性質的運動。如讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態。
參即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。
睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。
調即調節飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
怎麼做讓老人越來越年輕
適當的體育鍛煉
在進行體育鍛煉時，每天堅持一刻鐘，主要進行屈膝、伸直的動作，並且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態，情緒樂觀。
均衡飲食預防癌癥
為防止各種癌癥的發生，應多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是番茄、芹菜、蘋果、棗子、胡蘿卜，各種菌類及海產品。
雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而會攝取過量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
11個方法讓老人房事越來越年輕
11個方法讓老年人房事越來越年輕
1.讓身體有更多接觸。
臨床性心理學傢溫迪?沃爾什曾表示，很多中老年夫妻身體接觸不夠。當夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時，大腦中化學物質分泌會增多，觸發久違的愛意。一項研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長時間擁抱2~3次，這能促進身體反應，增加夫妻親密。
2.睡覺時離得近一些。
為保證睡眠，一些中老年人會分床睡或者相互離得很遠，這其實不利夫妻關系。愛丁堡國際科學節上發佈的一項調查顯示，睡覺時離得近的夫婦婚姻滿意度更高，性愛更多。同床共枕有利於夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。
3.限制看電視時間。
楊百翰大學進行的一項調查發現，70%的受訪者表示電視機會對中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪?沃爾什建議，夫妻之間可以達成協議，不要把電視搬進臥室，否則會影響夫妻間相互專註。
4.一起去旅遊。
外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時的浪漫感，讓夫妻專註於彼此。西北大學傢庭研究院的註冊臨床治療師亞歷桑德拉?所羅門建議，外出前要做好規劃，帶好常用藥品。
5.多說“謝謝”。
讓中老年人說出“我愛你”這樣的話多少有些難為情，專傢建議，可以每天記下對方令你充滿感激的三件事，然後用“謝謝”代替“我愛你”，這能培養幸福感和坦誠之心
如何讓老人擁有年輕大腦遠離老年癡呆
吃什麼預防老年癡呆
南瓜
富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。
胡蘿卜
眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當體內維生素A含量不足時，β胡蘿卜素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用。
納豆
所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶，能促進血液循環，預防腦梗塞。
雞胸肉
各部位的雞肉裡，獨雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
西蘭花
含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質，抗氧化力極強。
豆芽
富含一種植物化學物質，抗氧化作用和排毒能力都很強。
番茄
含有番茄紅素，具有強大的抗氧化作用。
怎樣才能讓老人“退而不休”
目前，我國傳統意義上的大傢庭正在被核心小傢庭取代，老年人和子女分開居住已相當普遍，這在一定程度上造成瞭老年人生活的寂寞感。另一方面，隨著生活條件和醫療水平的提高，老年人的生活需求也發生瞭很大的變化，除瞭那些缺乏保障的老人們還在為生計操勞外，越來越多不必為生活發愁的老人們已不再滿足於衣食無憂，他們離開工作崗位後，並不希望自己就此與社會脫軌，他們仍渴望融入社會，發揮自己的餘熱，得到社會酌重新認可。有些老人雖然已經到瞭退休年齡，但依然在不同的崗位上忙碌。他們是一群退而不休的老人，他們在這個年紀工作，大多不是為瞭錢，而是為瞭自己的生活更充實、更有樂趣，重新發現自己的社會價值。
(1)老有所為
有的老年人在離退休之前是專業技術人員或技術工人，就可以受聘回到原單位或去新的工作單位從事力所能及的專業技術工作。這樣做既可為社會貢獻瞭餘熱，又滿足瞭自己的心理需求，同時也獲得瞭一定的物質收入，還提高瞭自己的生活質量。有的老年人離退休之前是黨政機關的行政幹部，則可以從事個人感興趣的社會勞動或公益服務活動，如參加社會治安、社會公益服務、交通安全、街道居委會、市場管理、街道管理等社會服務工作;這樣既回報瞭社會，也有助於個人的身心健康。有的老年人退休之前是普通的工作人員，且沒有什麼特別專長，則可以從事力所能及的傢務勞動，這樣既能增進傢庭和睦、減輕子女負擔，也能使自己享受天倫之樂，可謂一舉多得。此外，老年人如果能熱心從事社會公益活動，那更是功德無量。有的老年人在退休之後生活過得非常充實，甚至還開辟出瞭第二職業。
(2)老有所學
所謂老有所學是指老年人根據社會的需要和本人的愛好，學習掌握一些新知識和新技能，既能從中陶冶情操，又能學到“老有所為”的新本領。“老有所學”，並不是為瞭得到一個新學歷或新學位，而是為實現老年人“以學促為”和“學為結合”的目的。
現實生活中，一些人一步入老年，就會感到失落，覺得生活沒什麼激情，精神下降，這樣對身體健康有很大的壞處，其實老人也可以和年輕人一樣活的很瀟灑。老有所學是一種心態的表現。學習可以陶冶情操，愉悅身心，使生活充滿朝氣和生機，而且有助於消除生活的單調、枯燥，戰勝寂寞、煩惱，調節心態，振奮精神。“花香益壽”、“善弈者長壽“、“運動延年”等，均是百歲壽星的切身體會。有人做過這樣的調查：興趣廣泛的老人健康狀況良好的占82.1%，而沒有興趣愛好的老人健康狀況良好的隻占10. 60-/0。