在生活中，有不少朋友認為吃豬皮具有營養，富含骨膠原，能夠美容養顏。因此，很多人都喜歡吃豬皮。那麼，這樣的說法是以訛傳訛還是真有其事呢?其實不然，吃豬皮並不能達到美容養顏的作用。因此，女性朋友要想達到美容養顏的作用，應該要多吃點蔬菜水果等。
豬皮有什麼營養功效
如果吃豬皮不能美容養顏，那麼，哪些食品能夠達到美容養顏的作用呢?相信很多人都想瞭解下。營養專傢說，其實吃魚肉、豬肉更美容;而花生燉豬皮豐胸並非是豬皮在起作用，真正達到豐胸的是豬皮脂肪含量幫助提高瞭花生中的維生素E的吸收率。
有人認為，豬皮、雞皮、雞爪中的膠原蛋白較高，可以幫助人體皮膚的改善，甚至有的愛美人士喜歡購買口膠原蛋白膠囊服用。營養專傢對此表示，這是人們對於營養認識的誤區。其實人體並不能直接吸收蛋白質，換句話說，即便口服高純度的膠原蛋白或者吃豬皮，當膠原蛋白進入人體後，會在氨基酸的作用下重新分解再合成新的蛋白質。因此，吃入肚子的膠原蛋白可能被重新組合成新的蛋白質，“你花大價錢購買的膠原蛋白最後也有可能被合成瞭指甲。”
營養專傢介紹說，白裡透紅的皮膚在營養學中看來，無非是皮下脂肪增加後使皮膚緊繃、水分充足的效果。因此，吃魚肉、豬肉也可以美容。首先，魚肉屬於完全蛋白質，它的質量較高，被重新分解合成新的膠原蛋白的機率，比屬於不完全蛋白質的豬皮、雞皮高。再攝入些脂肪的食物，可以增加皮下脂肪的厚度，否則脂肪量少的皮膚會缺乏飽和性和水嫩度。而且，單就膠原蛋白來說，其實多吃水果補充維生素C更容易使人體合成膠原蛋白。
美容豐胸名菜“豬皮燉花生”有一定的道理，但是，起到美容豐胸作用是兩者搭檔的結果。營養專傢解釋說，維生素E是一種很強的抗氧化劑，它可以中斷自由基的連鎖反應，保護細胞膜的穩定性，在美容上的用途很多，可以祛雀斑、鎖水、防皺等。而花生中的維生素E含量相對較高，但同時維生素E屬於脂溶性較高的化合物，在花生與豬皮一起燉湯時，利用豬皮中的脂肪含量幫助提高維生素E的吸收率，達到美容的食療效果，此外，豬皮的脂肪又能相對增加胸部的脂肪，豐胸美容一舉兩得。
溫馨提示：從上文我們知道，吃豬皮並不能達到美容養顏的功效。因此，女性朋友在平常的生活中要想美容養顏，應該要多吃點魚肉、豬肉、蔬菜水果等，同時也要養成良好的生活習慣。
豬皮的功效與作用
第1步活血補血。
豬皮藥用名為豬膚。豬膚味甘性涼，有活血止血、補益精血、滋潤肌膚、光澤頭發。
第2步和血脈，潤肌膚。
豬皮可以加工煎煉成動物膠，如今市售的“新阿膠”就是用豬皮代替驢皮熬膠而成的“阿膠”。東漢名醫張仲景在《傷寒論》中創制瞭“豬膚湯”一方，認為具有“和血脈，潤肌膚”的功效。
第3步減皺美容。
人體皮膚之所以出現皺紋，是由於皮膚細胞貯水功能發生障礙，細胞結合水的能力下降，可塑性衰減，彈性降低，黏膜幹燥所致。要延緩或減少皺紋的出現，就必須攝入一些能提高結合力的膠原蛋白和彈性蛋白。肉皮正是富含膠原蛋白的食物，對減皺美容有特效。
第4步延緩衰老。
豬皮中含有大量的膠原蛋白質，它在烹調過程中可轉化成明膠，明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態，有延緩衰老的作用。
第5步提高免疫力。
豬皮的蛋白質、脂肪、碳水化合物含量均十分豐富，可補充營養，提高機體免疫力。
肉皮
第6步抗癌。
科學傢們發現，經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。尤其對陰虛內熱，出現咽喉疼痛、低熱等癥的患者食用更佳。
第7步滋陰補虛、清熱利咽。
細胞結合水量明顯減少，人體就會發生“脫水”現象，輕則使皮膚幹燥、脫屑，失去彈性，皺紋橫生，重則影響生命。豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功使。
第8步治少陰病下利、咽痛、胸滿、心煩。
豬膚一斤。以水一鬥，煮取五升，去滓，加白蜜一升，白粉五合，熬香和合相得。溫分六服。(《傷寒論》豬膚湯)
第9步治血友病，鼻衄，齒衄，紫癜。
豬皮1塊，紅棗10——15個，同煮至稀爛，每日1劑。
豬皮的七種美味做法
一、紅燒浮皮
原料：幹豬皮100克、冬茹10克、紅椒1隻、生薑、蔥各10克。
調味料： 花生油30克、鹽10克、味精12克、白糖3克、蠔油10克、老抽王3克、濕生粉適量、清水湯50克、麻油5克。
制作方法：
1、幹豬皮用涼水浸泡透，切塊，冬茹、紅椒、生薑全都切片，蔥切段;
2、豬皮加清湯，蠔油用小火燒至入味撈起待用;
3、燒鍋下油，放入薑、豬皮、清湯、鹽、味精、白糖、油、老抽王、紅椒片、蔥段燒熟入味時，用濕生粉打芡，淋入麻油即成。
二、豬皮膠凍
材料：豬皮1000克、蔥、薑適量、黃酒、醬油、鹽。
制作方法：
1、豬皮去毛，洗凈，切成小塊放入鍋中，加水適量，小火煨燉至皮熟爛;
2、汁液粘時，加黃酒、醬油和鹽、蔥、薑等調料;
3、再加熱調勻即可。
冷卻後凝固為膠凍狀，可隨意佐餐或當零食吃。
三、豬皮紅棗羹
材料：豬皮500克、幹紅棗100克、冰糖適量。
制作方法：
1、豬皮去毛，洗凈，切成小塊;
2、洗凈的豬皮和幹紅棗，放入鍋中，加水適量，以小火慢燉，也可加冰糖適量。分頓隨意食之，或佐餐食用。
本方除有一般的滋補作用之外，還可治療血小板減少引起的各種出血病癥。
四、油炸豬皮湯
材料：幹豬皮100克、筍片、黃瓜、黃酒、鹽、味精。
制作方法：
1、幹豬皮先用堿將上面的油污洗凈;
2、以溫水發透，再以小火燉至五成熟，撈出，濾去水，切成小條。
3、用溫油炸至金黃色酥脆時即可貯存備用。
食用時，以雞湯或精質豬肉湯，煨燉炸好的肉皮，再加筍片、黃瓜片、黃酒、鹽、味精等，佐餐食用。
五、青椒肉皮
用料：豬肉皮、青椒、香幹、蒜、鹽、雞精、薑、草菇老抽、料酒、糖少許。
制作方法：
1、將豬肉皮用溫水泡上10分鐘後，放在菜板上，用刀裡外刮盡，用水沖洗，然後又用刀刮，又用水沖洗，直到你認為滿意。然後將洗好的肉皮放入已燒開的鍋裡，到水再次沸騰起來，再撈起，用刀裡外刮洗;
2、在冷水鍋裡放幾片薑，放入肉皮。煮到七成熟就行;
3、肉皮切成條狀，香幹切片，青椒切菱形片待用;
4、油鍋燒旺後，下少量蒜、薑末煸炒，待炒香後，將肉皮倒進鍋裡加適量料酒翻炒，隨後可加入少量的糖讓肉皮顏色變黃，放入青辣、香幹翻炒幾分鐘，加鹽、雞精、草菇老抽炒勻，裝盤即可。
六、花生豬皮凍
豬皮潤肌膚，助發育，止血，抗老防癌，其營養也很豐富。所含蛋白質是豬瘦肉的1.5倍，碳水化合物是豬肉的4倍，脂肪為豬瘦肉的79%，其所含有極豐富的膠原蛋白質，有益延緩人體衰老和抗癌作用。
花生的營養價值的糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類一些動物性食品媲美。它含有大量蛋白質和脂肪。花生中含有—種兒茶素，有抗衰老的功效。
花生中所含人體必需氨基酸，人體利用率可達98%，其中賴氨酸可以防早衰。此皮凍常食可滋潤肌膚，增白顏皺。適用於肌膚幹燥，粗糙起皺及黑色素沉著。
主料：豬皮300克，花生30克，芝麻20克，枸杞子20克，蘆薈10克，醬油、鹽、味精各少許。
制作方法：
1、將枸杞子、蘆薈放入鍋中，加清水適量，煎煮成湯汁，去掉枸杞、蘆薈渣，留湯汁;
2、將豬皮去毛，放入藥汁鍋中同煮1小時，撈出豬皮剁成泥狀，再放入鍋中，加清水適量;
3、加入花生、芝麻、醬油、鹽、味精煮爛，離火待冷卻後即成豬皮凍。
七、玉蘭豬皮片
豬皮爛熟，豬肉鮮香，玉蘭、葛筍、木耳清香適口。豬皮含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分，其性平，味甘、咸，其功效重在活血、止血、潤澤肌膚。
豬皮內的蛋白質主要有白蛋白、球蛋白、角蛋白、彈性彈白、膠原蛋白等。膠原蛋白對人體的皮膚、筋、軟骨、骨骼及結締組織都具有重要作用。能延緩肌體衰老。
玉蘭片、葛筍、木耳均屬清熱潤臟之品。此菜有祛斑抗皺、潤白作用。適用於皮膚色澤沉著、皺紋增多女性食用。久用，可使皮膚細嫩滑潤，色白增光。
主料：豬皮100克(將豬皮曬幹油炸而成)，玉蘭片50克，葛筍片10克，水發木耳50克，豬肉片100克，火腿片100克，肉湯、鹽、味精各適量。
制作方法：
1、將豬皮用清水浸泡2小時後，撈出切成大片;
2、放入熱油鍋中略炒，加入肉湯、葛筍片、玉蘭片、木耳、火腿片，用中火煮10分鐘;
3、加入豬肉片同煮至熟，加鹽、味精調味後即成。
美容養顏的豬皮藥膳方
(一)清燉豬皮
豬蹄膀(帶皮)1個，紅棗5枚。將豬蹄膀洗凈後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒面、薑、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鐘即成。
(二)豬皮膠凍
豬皮1000克去毛，洗凈，切成小塊放入鍋中，加水適量，小火煨燉至皮熟爛，汁液粘時，加黃酒、醬油、鹽和蔥、薑等調料，再加熱調勻即可。冷卻後凝固為膠凍狀，可隨意佐餐或當零食吃。
(三)豬皮紅棗羹
豬皮500克去毛、洗凈，切成小塊，與洗凈的幹紅棗100克，放入鍋中，加水適量，也可加冰糖適量，以小火慢燉。燉熟調勻，分頓隨意或定時食之，也可佐餐食用。本方除瞭一般的滋補、養顏作用之外，對治療血小板減少而引起的各種出血病癥有一定的功效。
(四)油炸豬皮湯
將鮮豬皮曬幹(或直接用幹豬皮)，取量為1000克(亦可自定其量)，先用堿將上面油污洗凈，以濕水發透，再以小火燉至五成熟，撈出，濾去水，切成小條。用溫油炸至金黃色酥脆時即可貯存備用。食用時，最好用雞湯或精質豬肉湯，煨燉炸好的肉皮，再加筍片、黃瓜片和黃酒、鹽、味精等調料，佐餐食用。將炸豬皮與青菜、白菜等一起煮湯、煮羹亦可。
豬皮的適用人群
不管豬皮再怎麼物美價廉都好，千萬要記住並非所有人都適宜食用豬皮的，看看你自己事都適宜食用吧。
1、一般人群均可食用。
2、豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化，因此適宜陰虛之人心煩、咽痛、下利者食用;豬皮有滋陰補虛，養血益氣之功效，因此適宜婦女血枯、月經不調者食用;也適宜血友病人出血者食用。
3、豬皮有滋陰補虛，養血益氣之功效，可用於治療心煩、咽痛、貧血及各種出血性疾病，但外感咽痛、寒下利者忌食。
4、豬皮中含有大量的膽固醇及膠原蛋白，對人體健康有利有弊，雖然常吃豬皮類食物能起到美容作用，但同時體內也吸收瞭豬皮中所含的膽固醇，膽固醇過量攝取會引起心腦血管疾病。