許多人認為，酒精是一種中樞神經系統抑制劑，所以睡前飲酒有助於更好入睡。但許多專傢指出，飲酒助眠是不可取的，酒精對中樞神經系統的抑制作用可能會縮短入睡時間，但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態，出現經常早醒、睡眠質量較低、熟睡時間縮短等問題，嚴重時還可能危害生命健康。那麼，喝酒助眠都有哪些危害呢?下面我們就來為大傢詳細介紹一下。
喝酒助眠有哪些危害
飲酒催眠很不科學。酒精進入人體後，先是引起中樞神經興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經受損害的一種表現，它破壞神經系統興奮與抑制的平衡，對人有害無益。不少老人因體質弱怕冷，常以酒禦寒。其實飲酒不但起不到禦寒作用，反而會使全身血管擴張，使體內熱量散發更多更快，一旦防寒措施沒跟上，更易傷風感冒，誘發多種疾病。
睡前飲酒的人，若出現兩次打鼾(即呼吸性障礙)，每次窒息十幾秒鐘，不但能使血壓升高，還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗塞，甚至因心臟功能紊亂而猝死。
睡前飲酒，酒中的很多有害物質(如甲醇乙醇經體內氧化後會變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質)，易在體內積存，毒害身體。而白天飲酒，由於人體新陳代謝速度較快，這些有害物質易排出體外，對心、肝、腦的傷害相對也少。 因此，患有失眠癥的老人，不應用酒催眠，應尋找病因，對癥治療。
過量喝酒有哪些危害
現代社會由於生活節奏的加快，不少人為瞭應酬經常喝酒，久而久之身體出現一大堆毛病。喝酒傷身，這是誰都知道的“真理”，不過您可能不知道喝酒對人體的傷害居然那麼“全面”，詳細情況一起來瞭解一下吧。
過量飲酒對人體的危害
1、喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷瞭後，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。
2、喝酒傷胃，消化不好，體質就差，也容易感染其他病。
3、喝酒還會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎。
4、喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。
5、喝酒傷神經，經常酗酒的人會產生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。
6、喝酒傷害容貌，經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。
喝酒後吃什麼解酒
蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上 ，能使酒後頭暈感逐漸消失。
葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒。
西瓜：西瓜可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。
柚子：實驗發現，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒後口腔中的酒氣有很好的效果。
芹菜：芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。
酸奶：酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁特別有效。
香蕉：酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。
橄欖：橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服。
喝酒危害大，怎麼喝酒不傷肝
1、首先一定要遵守限量的原則。少量喝酒或許對健康有利，但是一旦過量就會造成身體的傷害，因此，一定要控制酒量，無論在怎樣的場合，都要控制飲酒的量，這樣才能更好的保護肝臟。
2、學會自己推算適合的酒量。很多人不知道自己該喝多少酒是適量，那這裡給大傢一個公司，隻要按照這個公式計算，就可以知道適合自己的酒量，因為酒量的衡量就是以攝入酒精的量，中國現行的對酒的安全飲用標準是男性日酒精的攝入量不超過15克，而女性攝入量應該更少一些。中國保健協會推薦瞭一個攝入量計算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”，大傢可以運用這個公式計算。
3、盡量選擇低度酒，所謂的低度酒也就是酒精含量低的酒，這種酒比高度酒更少傷害肝臟，但是，要註意的是千萬不要喝假的低度酒，那樣傷害會更大。
4、白酒和黃酒溫熱喝更好。如果能夠將喝的白酒或者黃酒溫熱瞭喝，是一個不錯的方法，因為白酒和黃酒在燙熱的過程中，其中甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，同時乙醇也會揮發掉一些，因此可使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。
5、不要空腹喝酒。喝酒之前最好吃一些食物，可以選擇一些高蛋白的飲食，但是不要吃臘肉或者咸魚類食物，會加重肝臟負擔，在喝酒期間，可以吃一些蘿卜，因為蘿卜有解毒的功效，可以減輕肝臟的負擔。
6、在喝酒期間打量的喝水。最好選擇白開水，不要茶水，隻要不喝酒的間隙，就要打量喝水，這樣可以促使毒素的盡快排出，對肝臟有幫助。喝完酒，如果有西瓜，也可以多吃一些，因為有助於利尿排毒。
7、如果真的因為過量醉酒瞭，可以選擇一下食物幫助解酒，建議可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點新鮮葡萄。還有實在是很難受，就將酒吐出去，這種方法也可行。可以用筷子刺激咽部，將一部分食物和酒精吐出，這樣也能減少對身體的損傷。當然，如果總是采取這種認為催吐的方式，也是不可取的。
喝酒對癌癥有沒有影響
飲酒的人們要註意瞭，每天隻喝一品脫(1英制品脫約等於568毫升)的啤酒就能使你患肺癌和腸癌的幾率增加20%。
科學傢們說，一大杯紅酒對人體就有致命影響，零酒精才是遠離癌癥的最安全方法。 來自世界癌癥基金研究會的數據顯示，每天攝入兩個單位(以125毫升、酒精濃度為8%的酒為一個單位)的酒精就能使患腸癌的幾率增加18%、患肺癌的幾率增加20%。
醫生介紹說，隻要想一想每年多少人被診斷患有這一類的癌癥，就很清楚即使攝入少量酒精也會有不良影響。
盡管這些證據很有說服力，但是大多數人仍然不清楚酒精與癌癥之間的關系。
世界癌癥基金研究會表示，仍有有力證據證明，酒精還能增加患乳癌、口癌、咽癌、喉癌、食道癌的幾率。這很有可能是酒精破壞瞭人體DNA，從而導致癌癥發生。
建議，男性每人每天最多攝入三到四個單位的酒精，女性最多攝入二到三個單位的酒精。