著生活水平的提高，還有的就是遺傳因素，讓很多人有瞭高血壓，高血壓重在預防而且生活中很多地方都需要大傢註意，那麼降血壓方法?有降血壓作用的食物有哪些?下面為大傢帶來介紹。
降血壓方法
1有高血壓的患者，最後就是在飯前還有就是飯後多走路，平時的時候一天中分次運動降壓效果好，比如說去上班的時候走路去，或者下班的時候走路回來，這都是有助於降血壓。
2有高血壓的患者在平時吃早餐的時候可以多吃些甜瓜或者就是喝點有益生菌的酸奶，這兩種物質中的甜鉀含量較高，有助於控制血壓，或者可以多吃點土豆之類的，也是能降低血壓。
3高血壓的患者平時可以多喝橙汁， 血液中含的維生素C越高的人，得高血壓的機會就會降低很多，如果是高血壓患者，多吃點維生素C的食物，也能有效的降低血壓。
有降血壓作用的食物有哪些
1、大蒜：
據醫學界研究發現大蒜的降壓的效果是可以與降壓藥相比的，所以現在社會中就會出現瞭大蒜油等產品。研究人員調查並分析瞭11項全球性大蒜研究，研究中患者每天都服用大蒜補充粉劑，持續3～5個月不等。結果發現，參試患者血壓顯著降低，受益最大的是那些試驗初期血壓特別高的患者。澳大利亞阿德萊德大學的卡瑞恩·雷德博士表示，在有些情況下，大蒜的醫藥效果與β-受體阻斷劑和ACEI(血管緊張素轉化酶抑制劑)等降血壓藥物不相上下。
高血壓如果控制不好就會出現很嚴重的並發癥，所以醫生在建議高血壓患者選擇低鹽飲食、減輕體重並適當鍛煉的同時也要建議患者多食用大蒜。如今，澳大利亞科學傢建議人們選擇隨處可以買到的大蒜補充粉。雷德博士表示，蒜粉每天的推薦劑量為600～900毫克，相當於3.6～5.4毫克大蒜活性物質蒜素。一枚新鮮大蒜含蒜素5～9毫克。
2、西瓜：
很多人可能想不到西瓜也能起到降血壓的作用，這是由於西瓜中瓜氨酸的非常的豐富的，並且是最佳的來源。這是因為人體利用瓜氨酸來制造另外一種氨基酸——精氨酸，可以幫助細胞分裂、傷口愈合和去除人體內多餘的氨。研究人員最終發現,由西瓜中的氨基酸在人體中產生的精氨酸可以幫助治療高血壓、不健康的血糖水平和與鐮刀細胞疾病有關的脈管紊亂。
經過我們詳細的介紹，大傢都知道降血壓作用的食物有哪些瞭，因此各位患者在日常生活中要多吃一些大蒜和西瓜，這樣可以對血壓的控制有很好的幫助，而且建議患者還需要進行適當體育鍛煉，這樣不僅對身體健康有幫助，而且還會穩定血壓。
中藥泡茶降血壓
中藥泡茶
菊花茶：用杭白菊泡茶飲用，每日3次，每次3克左右。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用。其有平肝明目、清熱解毒的功效，對高血壓、動脈硬化患者有協同治療作用。
山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。可每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥的良藥。用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
槐花茶：槐花有收縮血管、止血等功效。將槐樹生長的花蕾摘下晾幹，用開水浸泡當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的協同治療效果。
葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
蓮子心茶：蓮子心具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除瞭能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之效。
決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數次用15~20克決明子泡水代茶飲用，可緩解高血壓、頭暈目眩、視物不清。
玉米須茶：玉米須不僅具有降血壓之功效，還有止瀉、止血、利尿和養胃之功效。可用玉米須泡茶，每天飲用數次，每次25~30克。
降血壓的小偏方
有益於降血壓的食物
①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
②根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
③花、種子、堅果類：菊花、羅佈麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
④水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
⑤動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
⑥菌類：黑木耳、白木耳、香菇。
有益於降血壓的水果
①蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
②西瓜
西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9-12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
③鮮梅
富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
④檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
長期服用降血壓藥物可導致男性不育
研究發現男性性功能可能由於患者接受降壓藥治療有關系，特別是服用中樞交感神經阻滯劑、利尿劑和β受體阻斷劑時，可能導致性功能障礙，造成男性不育。
降壓藥使血壓降低，陰莖動脈血流量不足以維持勃起，尤其是動脈粥樣硬化患者需要有較高的血壓才能有充分的血流到達陰莖。中樞作用的交感神經阻滯劑，通過抑制中樞神經系統，提高催乳素水平，降低性欲，常伴發射精障礙。利血平、甲基多巴可抑制性沖動，使勃起機制失調。噻嗪類利尿劑使血容量減少，血壓下降和低鉀血癥，明顯影響性欲和勃起能力。
交感神經阻滯劑是可引起男性性功能不良反應的藥物，胍乙啶和利血平能引起性功能障礙的發生率較高。一項小型單盲交叉研究在性功能障礙的男性高血壓患者中進行，每一種研究藥物均服用1個月，結果顯示：甲基多巴組和普萘洛爾組與利尿劑組相比，前者性功能不良反應性率更高。由於這些研究是非盲或單盲的，對患者和研究者開放，因此可能帶有主觀因素。交感神經阻滯劑可能對男性性功能有不良影響。