按摩耳朵有很多養生功效，不僅可以養腎醒神，還能開竅長壽!同時也可以通過耳朵的健康狀況來診斷疾病，所以日常要多按摩耳朵。那麼耳朵按摩方法有哪些呢?推耳後滋腎養肝降血壓?降血壓日常護理要註意什麼?下面一起來詳細瞭解一下。
日常降血壓的方法都有哪些
1、運動
美國弗羅裡達州心臟病研究學傢表示，每天平均運動30分鐘對於降低血壓來說至關重要。
2、限制食鹽量
對於血壓正常或偏高的患者來說，限制食鹽量會起到很好的效果。
3、食療
自制火麻生態茶可降血壓，取適量的火麻仁、番石榴、決明子、桑葚、黃精、槐米、萊菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血壓，還可降血糖、降血脂。當然也有更方便的辦法，就是直接選擇火麻生態茶來飲用，效果一樣。
4、不要抽煙
吸煙者屬於患高血壓疾病的危險人群。煙草和尼古丁會引起血壓暫時的升高，也是慢性高血壓形成的原因。
5、減肥
研究人員多次證實，減掉多餘的重量可以降低血壓。且體重過重會加重心臟的負荷。
6、減少飲酒
適當飲酒對血壓有益，但是過度飲酒就會導致高血壓。
7、吃香蕉
很多人都知道，食鹽過量會致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會產生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。
推耳後滋腎養肝降血壓
按摩耳部助養腎醒神、開竅長壽
耳朵是穴位、經脈的重要聚集部位，對耳部的外力刺激也是中醫治病的方法之一。如果你經常感到特別疲乏、精神不振的時候，可以每天早晨、晚上各做一次“搓耳操”。對耳朵的按摩可以起到疏通經絡、運行血氣的作用，長期堅持搓耳功，可以讓人逐漸感到神清氣爽、精神面貌大變、活力倍增，同時對於高血壓癥狀也有一定好處。
耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關系，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法以治耳功能減退。
每天堅持練習耳朵按摩操有開竅長壽功效。為什麼按摩耳朵就能開竅、長壽呢?大傢仔細觀察就會發現，耳朵有些像一個倒置在子宮中的胎兒，人身上的器官在耳朵上都會有所體現。如果大傢按照我所說的方法把耳朵給按摩一遍，就等於把四肢和五臟六腑都調整瞭一遍。
1、鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
2、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
3、掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。隻要長期堅持，必能強腎健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
5、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，並有健腦之功，對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。
6、養摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
7、提耳尖
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
8、推耳後
用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚發熱。此法具有滋腎養肝，降低血壓的作用。
9、摩耳輪
以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
10、按耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。
葛根是否能降血壓
葛根、山藥、金銀花是國傢衛生部認定的藥食兩用植物，被稱為“亞洲人參”、“生命之葛”、“綠色抗生素”。
醫學寶典《本草綱目》載：葛根味甘辛，具有解肌、退熱、生津止渴、升陽止瀉等作用，能起到降低血壓、血脂、血糖，清熱解毒、消渴解酒之功效。
葛根中含有大量的膳食纖維和高級淀粉，豐富的氨基酸和硒、鍺、錳、鋅等微量元素，以及異黃酮類化合物以及少量的黃酮類物質，對人體心腦血管、微循環能起明顯的調理作用：
葛根中含有黃酮和葛根素，能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微循環，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動脈硬化等病癥。
葛根中的丙酮提取物有使體溫恢復正常的作用，對多種發熱有效。故常用於發熱口渴，心煩不安等病癥。
葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，對於治療高血糖，高血脂病癥，有顯著療效。
苦瓜能降血壓嗎
苦瓜是一種常見的蔬菜，不僅營養豐富而且還有很好的疾病預防的效果，苦瓜當中含有的大量維生素c還有礦物質是很好的餓降血壓和降血脂的元素，能夠幫助高血壓病人降血壓。
苦瓜的功效與作用
1、清熱解毒
苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒後油的含量比較高，人們食用後會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
2、養顏嫩膚
常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品;取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡;夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
3、降血糖
蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。
4、養血滋肝
苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應註意不要損傷脾肺之氣。盡管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，並且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜)，這樣可避免苦味入心，有助於補益肺氣。
降血壓的誤區
誤區1：血壓高於正常值，但無任何(即無任何不適)，似乎不影響工作和生活，所以不用吃藥。
有這種想法的人很多，這與高血壓的基本知識普及不夠有關。事實上，沒有癥狀，並不表明血壓不高;癥狀很多，血壓也不一定很高。也就是說，血壓與癥狀並不成正比。因此，雖然沒有頭暈、失眠、手指麻木等高血壓的癥狀，但發現血壓高(收縮壓大於或等於140毫米汞柱或舒張壓大於或等於90毫米汞柱)，就一定要上正規醫院去，並遵醫囑吃藥。
誤區2：服用降壓藥時，一味追求降壓效果，不瞭解血壓波動的危險性。
降壓的原則是有效、平穩，尤其是平穩更為重要，因為血壓的波動往往是引起的誘因。如果一味地追求降壓效果，而忽視血壓的平穩，有可能導致心、腦、腎的供血不足而產生嚴重後果。所以，短效降壓藥不適用於合並有心、腦、腎功能不全的病人。
誤區3：忽視降壓藥的副作用。
事實上，降壓藥都或多或少地存在一些副作用。如甲基多巴可出現嗜睡、、腹脹等，優降寧的不良反應更多，可出現惡心、嘔吐、失眠、多夢、定向障礙等，惡性高血壓及腎衰晚期、、精神病人應忌用;卡托普利可出現咳嗽、皮疹等，孕期及婦女不宜服用。因此，要在醫生的指導下服藥。
誤區4：認為血壓降至正常可立即停藥。
除瞭少數早期輕型高血壓患者，可通過消除高血壓的危險因素，如減少食鹽攝入量、戒煙限酒，消除焦慮和精神緊張來控制血壓外，大多數高血壓患者需要終身服藥，即使血壓降至正常也不能停藥，否則或早或晚會恢復到治療前的水平，引起“停藥綜合征”或誘發嚴重的心、腦、腎、血管疾患。正確的方法是，待血壓有效控制在正常水平一年後，在醫生的指導下逐步減少藥物的種類及藥物劑量，用最少的藥量達到最理想的治療效果。