高血壓是目前很常見的疾病，一般患者都采用藥物從而達到降壓的作用，但是有些時候血壓還是不穩定，藥物效果也不再有效，這是由於您日常生活的飲食所致，那麼降血壓最好的方法?十款茶可輕松幫助降血壓?下面為大傢帶來介紹。
降血壓最好的方法
1在日常生活中的飲食應該清淡一些，而且不要吃過咸的食物，尤其是炒菜的時候，少放一點鹽，因為吃的過於咸瞭，是很容易就會引起高血壓的，而且為瞭預防血脂增高，也不要過多的食用糖類。
2其實，建議高血壓的患者多吃些魚，因為魚含有豐富的蛋白質和鉀，而且鈣的含量也比較高，多食用一些魚類，可是是自己的血管富有彈性，而且還有降血壓的作用。
3尤其是吃飯的時候更應該註意瞭，每頓飯都應該給自己定時定量的，也不可以吃得過飽，每頓飯隻要吃七分飽就行瞭，因為這樣不會給腸胃增加負擔。而且還能更好的預防高血壓。
十款茶可輕松幫助降血壓
1、荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
2、菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
3、山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
4、槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾幹後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5、首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
6、葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
7、蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除瞭能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
8、桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。
9、決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15-20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
10、玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25-30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
惡性高血壓患者血壓降到多少合適
惡性高血壓在原發性高血壓中發生率為1%，患者舒張壓急劇升高可出現眼底視網膜滲出、出血、腎臟壞死性小動脈炎、氮質血癥等嚴重癥狀，如不治療，大約一年內可死於腎功能衰竭，少部分患者，出現腎功能衰竭的時間僅僅為數周。
惡性高血壓患者治療時血壓下降程度因人而異，如腎功能正常，無腦血管病或冠心病者則血壓可降至正常。60歲以上患者，合並冠心病、腦血管病、腎功能不全的患者，血壓下降過快過猛可導致冠狀動脈或腦動脈供血不足或少尿，一般將血壓降至160～180mmHg/100～110mmHg即可。
降壓速度可根據患者情況制定，患者病情危急，舒張壓高於150mmHg，需數小時內下降至安全范圍，如病情尚不十分危急，可口服或間斷靜脈給藥使血壓在數天內下降，但在應用降壓藥期間應密切觀察患者是否出現神經系統癥狀、心輸出量降低、少尿等現象，及時調整藥物劑量，使病人能夠耐受血壓下降的速度。
高血壓患者可以吃什麼降血壓的蔬菜
1.芹菜甜瓜生汁
材料(220毫升的生汁)：芹菜30克，油菜30克，中等大小的胡蘿卜半根，中等大小的圓辣椒2個，中等大小的甜瓜半個，檸檬1/4個。
做法：將甜瓜剝皮後，與其他材料一同放進榨汁機內榨汁，生汁做好後，放人檸檬汁。
這種生汁裡含有大量紫色素、維生素BL、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、葉酸等。它能改善機體的血液循環。
2.大頭菜、菠菜生汁
材料(270毫升生汁)：大頭萊100克，菠菜50克，小胡蘿卜半根，蘋果1個，檸檬1/4個。
做法：除檸檬外，將其他材料全部放人榨汁機內，做成生汁後，再放檸檬汁。
患低血壓的病人，應少吃主食，用副食品來提高食物的營養價值。低血壓患者可在每天早餐後喝1-2杯此生汁，持續喝2~3周。
3.芹菜萵苣蜜橘蘋果等混合生汁
材料(190毫升生汁)：芹菜70克，萵苣50克，大頭菜1個，蜜橘半個，小蘋果1個。
做法：將蜜橘剝皮後，與上述材料一同放人榨汁機內，制成生汁。
這種生汁可起降壓作用，高血壓患者和有腦出血傾向的人，每天早晨喝這種生汁，可預防腦出血。
有哪些運動對降血壓有輔助性的作用呢
一、散步
處於任何發病時期的高血壓患者都可以進行這項運動，通過散步可以在一定程度上對高血壓患者起到非常良好的保健功效。較長時間的散步，舒張壓可明顯下降，高血壓的癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對治療高血壓是簡單易行的運動方法。
二、太極拳
太極拳的降壓功效是大傢所公認的，這同樣適用於每個發病時期的高血壓患者，對高血壓的治療具有非常明顯的輔助功效。臨床調查發現，長期練習太極拳的50-89歲老年，其血壓平均值為134。1/80。8毫米汞柱。明顯低於同年齡組的普通老年(154。5/82。7毫米汞柱)。太極拳動作柔和，能使全身肌肉和血管放松，可以促進血壓下降。此外，打太極拳時一定要全神貫註，思想集中，心靜如水，這可有效減少精神緊張對人體的刺激，有利血壓下降。所以高血壓患者一定要積極發揮太極拳的降壓治療的功效，讓自己順利的恢復健康
三、慢跑或長跑
這種運動的方法隻適用於病情較輕的高血壓患者，因為跑步的運動量相對於散步要大得多，所以高血壓患者在鍛煉時不可太過激烈。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。