高血壓常見癥狀有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等，呈輕度持續性，多數癥狀可自行緩解，在緊張或勞累後加重。可出現視力模糊、鼻出血等較重癥狀。癥狀與血壓水平有一定的關聯，因高血壓性血管痙攣或擴張所致。那血壓高的人吃什麼降壓?小編馬上來告訴你。
血壓高的人吃什麼降壓
高血壓是現在常見的一種疾病,多發於年長的人身上,這類人可能是由於飲食的原因所以的高血壓的幾率也要比平常人大,所以在飲食上也要多加調理,得瞭高血壓吃以下這些東西準沒錯.
1芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬幹或陰幹，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
3綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
以上推薦的幾種食材都是我們日常生活中常見的幾種食材,雖然價格便宜重點是對高血壓患者的身體有好處,而且做起來也很簡單,可當做每日的早餐和夜宵食用,效果還是挺不錯的.
高血壓要怎麼保養呢
一定要知道的是，高血壓是一種非常嚴重的疾病，但一般也不用住院，可以在傢裡進行治療。但對於生活中的禁忌事項要重視，所以，對於高血壓患者的日常保健，大傢知道多少呢?想必很少有患者能具體瞭解，這就是不夠重視的一個表現，下面就請專傢為我們介紹一下。
1. 生活規律：要定時就寢定時起床，保證睡眠充足;高血壓病者午睡半小時，可減少發生腦出血的危險，因此提倡午睡。要養成定時排便的習慣，保持大便通暢，防止便秘。洗澡時水溫要適中，最好34—40攝氏度，洗澡時間不宜過長，一般不超過15—20分鐘;盆浴時註意不要讓水漫過胸部。外出旅行時應攜帶降壓藥，有條件者帶電子血壓計，以隨時測血壓。
2.休作有時：要合理安排工作和休息，工作中做到忙而不亂，井井有條，以減少緊張，避免急躁忙亂。安排時間要留有餘地.切忌因時間問題而過分匆忙。日常行為舉止務必沉著穩重，以防跌倒而發生意外。註意科學用腦，勞逸結合，張弛有度，緊張的工作或學習一小時左右應至少休息10分鐘，交替或輪換進行不同性質的學習和工作也可使大腦得到休息。另外註意看電視或打撲克、麻將均不宜過久，不看偵破、武打、兇殺片。
3.休身養性：應註意加強自我休養，隨時調整自己的心態，保持心情舒暢樂觀和情緒穩定。要培養較廣泛的生活情趣和興趣愛好，參加多種有益的文體活動如栽花、養鳥、釣魚、書法、繪畫、聽音樂、博覽群書等，以陶冶情操。
4.合理飲食這方面的內容抗體參考其他介紹，不再詳述。要養成良好的飲食習慣，定時吃飯，三餐合理安排，切忌暴飲暴食。另外要減少飲酒;少量或不飲酒，尤其不飲烈性酒，不喝濃茶和咖啡並堅決戒煙。
上面的四點，就是高血壓患者在平時生活中，比較基礎的保健方式，高血壓患者應該重點瞭解一下。高血壓患者在飲食上，最好是少吃油膩的食物，多吃蔬菜以及水果。同時，建議高血壓患者應該進行一些適當的運動增強身體素質。
高血壓的危害有哪些
高血壓的危害一、引發腦血管疾病
高血壓病的主要直接並發癥是腦血管病，尤其是腦出血。高血壓病患者發生腦血管病約占整個人群腦血管病發生人數的70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對危險性是正常血壓者的32倍，臨界高血壓也高達9倍。
高血壓的危害二、引起腎臟病
長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒癥。
高血壓的危害三、引起猝死
猝死是臨床上最為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，並常於1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。
高血壓的危害四、導致多種病變
高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的並發癥。
治療高血壓存在哪些誤區呢
因為高血壓非常的普遍，所以有不少人認為自己對這個病很瞭解，所以出現瞭不少的誤區，在我們的身邊有很多人都患有高血壓這種疾病，我們也都知道對於這種疾病最好的治療方法，就是積極的在配合醫生進行治療的同時，調節好日常的生活，盡量控制自己的血壓平衡，但是很多人為瞭能夠盡快的康復，都會進入一些對這種疾病的治療誤區，那麼多哪些誤區呢?一起來瞭解一下吧!
一：以自我感覺來估計血壓的高低
高血壓人癥狀的輕重與血壓高低程度下一定成正比，有些病人血壓很高，卻沒有癥狀;相反，有些病人血壓僅輕度升高，癥狀卻很明顯。這是每個人對血壓升高的耐受性不同，加上臟器官損害程度有時候與血壓高低也不一定完全平等。因此，憑自我感覺來估計血壓的高低，往往是錯誤的，也容易延誤治療。正確的做法是定期主動測量血壓，每周至少測量兩次。
二：血壓一降，立即停藥
病人在應用降血壓藥物治療一段時間後，血壓降至正常，即自行停藥;結果在不長時間後血壓又升高，還要再使用藥物降壓這樣不僅達不到治療效果，而且由於血壓較大幅度的波動，將會引起心、腦、腎發生嚴重的並發癥，如腦溢血等。正確的服藥方法是服藥後出現血壓下降，可采用維持量，繼續服藥;或者在醫生的指導下將藥物進行調整，而不應斷然停藥。
三：降壓過快過低
一些高血壓病人希望血壓降得越快越好，這種認識是錯誤的。因為，血壓降得過快或過低會使病人感到頭暈、乏力，還可誘發腦血栓形成等嚴重後果。
四：不根據具體情況，一味追求血壓達到正常水平
六十歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，為此偏高些的血壓，有利於心、腦、腎等臟器的血液供應。如果不顧年齡及病人的具體情況，而一味要求降壓到 “正常”水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。正確的做法是根據病人的年齡、臟器的功能情況，將血壓降到適當的水平，特別是老年人，不可過度降低血壓。六十歲以上老年人降壓標準可放寬至150/95mmHg。
五：單純依賴降壓藥，不做綜合性的治療
高血壓單純依靠降壓藥治療不可能取得理想的治療效果。正確的做法是除選擇適當的藥物外，還要註意勞逸結合，飲食宜少鹽，多攝取含鉀、鎂等礦物質的蔬菜水果，適當參加文體活動，避免情緒激動，保證充足睡眠，肥胖者還應減輕體重等。
大傢在日常生活中可以通過血液常規，心電圖，葡萄糖耐量實驗，超聲心動圖檢查和胸部x線檢查等方法，來對高血壓這種疾病進行診斷，如果確定自己患有這種疾病的跡象的話，患者應該要立即到正規醫院進行治療，以便盡快的控制病情，保障自己的身體健康和正常生活。
怎樣判斷自己是否得瞭高血壓
很多的患者在發現自己患瞭高血壓的時候病情幾乎已經非常嚴重瞭，這跟患者平時對於高血壓的癥狀表現不瞭解有著很大的關系，隨著生活工作給大傢帶來的壓力，身體慢慢的就會出現一些疾病高血壓就是其中的一種，高血壓疾病書已中心血管疾病這種疾病的出現，嚴重影響瞭患者的工作和生活，大傢在日常生活中應該多多瞭解一些預防措施，和一些發病原因，這樣才有助於發現有患病時保持冷靜，不驚慌失措。那麼應該怎樣如何判斷自己是否得瞭高血壓呢?
高血壓在臨床最常見的高血壓的癥狀特點是心悸氣短，出現這些現象的時候就要考慮自身的健康瞭。高血壓的癥狀會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的癥狀。頭疼：部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐等的高血壓的癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性轉化的信號。
對於高血壓這種疾病來說，患者的血壓剛剛上升的時候其實並沒有什麼顯著的癥狀表現。因為根據臨床調查也可以表明，多無高血壓的早期癥狀，但是患者在精神緊張，情緒激動或勞累後會感頭暈、頭痛，眼花、耳鳴、失眠、乏力、註意力不集中等多種高血壓的早期癥狀會在病情發展的過程中逐一出現，隨病程進展血壓持續升高，患者的臟器受累，出現嚴重的並發癥。這些都是高血壓的早期癥狀。
溫馨提示：高血壓的發生給患者的身體健康埋下瞭隱患，我們平時要對這種疾病有瞭足夠的瞭解的話就能夠有效的預防高血壓的發生瞭，在日常生活中大傢應該多多關心，自己的身體變化。應該警惕高血壓的發生，在生活中要保持良好的生活習慣，要多吃一些蔬菜和水果也要多多鍛煉自己的身體，這樣才能避免高血壓的發生。