肥胖對於很多人來說是非常痛苦和苦惱的，而一般人的肥胖其實都是自己的原因所造成的，很少有人的肥胖是天生的。一般的肥胖癥其實都是因為貪吃或者是不運動，長期下去就造成瞭身體的肥胖瞭。飲食對於肥胖者來說是很重要的一點，很多人的肥胖就是吃出來的。那麼，晚上吃水果會胖嗎?這是很多人都想知道的一個問題。
晚上吃水果會發胖嗎
水果對於大部分人來說應該都是比較熟悉的，而且一般人在日常的飲食方面都是需要吃到水果的，而且水果的種類還是不同的，所以這正好滿足瞭各個不同的人的需要，而一般吃水果是不會變胖的。那麼，下面就來說說晚上吃水果會胖嗎這個問題。
建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括水果。臨睡前，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。
會胖的，因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
晚上吃水果會胖嗎
很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯後吃，而且飯後吃水果也比較符合我們的習慣。
入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體裡，會積累。並且會影響你的睡眠質量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔，吃飽瞭就睡，太容易長胖瞭。
一般情況之下，晚上吃水果是不會變胖的。但是如果大傢在睡覺之前吃水果的話，可能長期下去身體是會發胖的，而且很有可能還會造成糖尿病的出現，所以大傢一定要謹記這一點才行，以後晚上就盡量不要吃水果瞭，想吃的話平時白天的時候吃吃就可以瞭。
晚上吃水果好不好呢
對於此問題，一般的人都是不清楚的，主要就是因為大部分人覺得什麼時候都是可以吃水果的，因為水果對於我們身體是有很多好處的。水果對於我們身體的好處，我們是不可以否認的。那麼，針對這種情況，下面就來說說晚上吃水果好嗎這個問題。
晚上吃水果不好。睡前兩小時最好不要吃水果，你休息瞭胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。據專傢指點。上午為金果、下午為銀果、晚餐後為鉛果。
水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
水果的具體作用與功效如下：
含有葉酸：
在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系 統的良好發育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
減緩衰老：
在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果 ，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人註入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
減肥瘦身：
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
保養皮膚：
人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少 ，皮膚變得幹燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。
明目：
人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素C的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬.
癌癥的天敵：
平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。
綜上所述，我們便也知道瞭對於一般人而言，在晚上的時候一般還是不要吃水果的好，因為晚上吃水果會引發胃部的疾病的，甚至還會導致糖尿病的發生。所以大傢記住瞭以後晚上盡量少吃水果的好，此外，其實水果對於我們人體是有著很多的功效和作用的，具體的上文已經詳細介紹瞭，大傢自己閱讀便可以知道。
這幾種水果晚上不要吃
晚上不能吃哪些水果
1、智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
2、美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
3、釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
4、榴蓮：蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
5、牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6、火龍果：富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
7、山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
8、菠蘿、芒果：都是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，隻能改善口感。
乙肝患者晚上可以吃水果嗎
乙肝患者早上吃水果最佳：
適宜吃蘋果、梨、葡萄等，對協助機體消化、新陳代謝、提神健體都是有幫助的，但要註意因水果有溫、涼、熱之分，乙肝患者早上應針對自身機體有所選擇，對伴有腫胃虛寒的乙肝患者，不宜吃梨、蘋果、葡萄、柚子等偏涼的水果，適宜吃些龍眼、荔枝等性溫的水果為宜。
乙肝患者餐前不宜吃的水果：
因有些水果是不適宜在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂空腹吃會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起腹脹、腹痛等不適癥狀，因此餐前吃水果應有所註意。
乙肝患者餐後適宜吃的水果：
飯後適宜應選用菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，其能增加消化酶活性，促進食物消化及脂肪分解，對機體是有益的。
乙肝患者晚上不適宜吃水果：
尤其是夜宵後不利於進食高糖水果，其既不利於消化，也容易造成熱量過剩，導致轉化為脂肪易儲存在皮下及肝內，形成肥胖或脂肪肝。
此外，乙肝患者多吃水果的確有益於健康，但在水果的食用上註意方式、時間、品種及量的把握與註意，對充分發揮其積極有利的一面是很有幫助的。
晚上睡不著吃什麼水果好
睡眠是一件非常重要的事情，人們一天得到三分之一時間都是在睡眠中度過。但是，有很大一部分人晚上睡不著，輾轉難眠，非常痛苦。這到底是什麼原因造成的呢?由於人們的生活、學習和工作的壓力越來越大，就會導致失眠的發生。大多數的失眠情況都是比較短暫的，進過一段時間的調整都能得到很好的緩解.有關專傢提出，多吃水果對失眠的治療有很好的療效。那麼，晚上睡不著吃什麼水果好?
晚上睡不著吃什麼水果好：
1.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
4.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
5.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
6.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
7.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
8.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學傢經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
晚上睡不著吃什麼水果好?以上已經詳細介紹，希望對患者有所幫助。失眠患者要都加註意，晚上睡不著要提高警惕，在睡覺之前，盡量少吃東西，多吃水果為宜。不可做劇烈的運動，以免導致失眠癥狀的加重，造成嚴重的後果。