西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6-8，按7%計算，500克西瓜肉含糖35克，而半個西瓜的瓜肉超過1500克，糖分高達105克以上，相當於吃瞭堆起來一碗米飯。那麼吃西瓜會發胖嗎？我們一起來瞭解一下吧。
孕婦吃西瓜會流產嗎
孕婦不要吃在冰箱內冷藏過的西瓜，如果是溫度過低的冰西瓜，孕婦吃後可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。
但是在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。所以孕初期孕婦是能吃西瓜的。西瓜的營養豐富，孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
1、補充體內的營養消耗。不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
2、生津消暑、止渴止吐。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
3、利尿消腫、降低血壓。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對於孕婦的健康也是有益的。
另外，西瓜中除瞭含有非常充足的水分外，還含有多種人體必需的營養，含有胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸，另外還含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵等物質，因此孕期女性在夏季可以吃西瓜，多吃一點也無妨。
吃西瓜會發胖嗎
吃西瓜會長胖嗎西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6-8，按7%計算，500克西瓜肉含糖35克，而半個西瓜的瓜肉超過1500克，糖分高達105克以上，相當於吃瞭堆起來一碗米飯。每天多吃一碗米飯，怎能不讓人發胖呢?
其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多瞭。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。啤酒也是完全同樣的道理，按100克計算，啤酒好像能量比較低，但2瓶啤酒(1500克)的能量就相當於一袋切片吐司面包瞭(120克)。
怎麼吃西瓜不長胖
1、不能把西瓜當飯吃
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裡是250千卡/千克，而普通傢庭的一碗米飯熱量大約是200千卡，吃一個西瓜就相當於吃瞭五六碗飯。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。
2、不能把西瓜當夜宵吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪隻儲存不消耗，時間長瞭，小肚腩就長出來瞭。
3、不要因為吃西瓜不覺得飽而過量去吃
西瓜的甜味主要來自於果糖，溫度越低，果糖的甜度就越大。研究發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開瞭食欲控制的機制。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量，所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，千萬不要要因為吃西瓜不覺得飽而過量去吃。
西瓜的功效和作用
西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善
西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養
西瓜含有能使血壓降低的物質，能起到降血壓的作用
吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
吃西瓜要註意的禁忌
感冒初期
中醫將感冒分為風寒和風熱兩種。中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬於表證，應采用讓病邪從表而解的發散治療方法，並認為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清裡熱的作用，所以這個時候吃西瓜很可能讓寒氣加重，使感冒病情加重或病程延長。如果已經確認是風熱感冒，並伴有高熱、口渴等內熱癥狀的出現，這時可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。天然營養保健專傢建議要根據自身的實際情況有效地吃西瓜。
糖尿病人
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說，吃西瓜後會導致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。天然營養保健專傢告訴糖尿病患者不應多食西瓜。尤其不要在飯後吃，容易加重胰腺負擔。
腎功能不全者
腎功能不全患者，排出體內水分的功能大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節排出體外，所以常會出現下肢或全身水腫。中國中醫科學院楊力教授表示，西瓜含水量近95%，這類病人若吃太多西瓜，會致使水分在體內超量儲存，血容量增多，因此不但會使水腫加重，還容易誘發急性心力衰竭。故而這類病人以少吃或不吃西瓜為好。
口腔潰瘍病人
口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。由於西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程延長，不易愈合。
飯前飯後別立即吃
飯前，不少傢庭會準備一些水果給大傢吃;而去餐館吃飯，也總能在餐後享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後馬上吃都會影響食物的消化吸收。而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。天然營養保健專傢建議而對於想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
所以，西瓜最好餐後兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養素得以充分吸收。專傢表示，餐後馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，水果會停滯胃內，容易導致胃脹和胃痛。晚餐後特別不能多吃，易產生胃腸脹氣。
冰鎮西瓜別超3小時
雖然大熱天吃冰西瓜解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應註意把握好吃的溫度和數量。不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。但專傢表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，引發胃痛。特別是對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發心腦血管疾病的發生。所以，最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裡的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
如何挑選西瓜
1、看瓜底部，圓圈越小的，而且瓜屁股是突出的，表示是甜瓜;反之，瓜底部圓圈大，而內凹的瓜不甜
2、看瓜的蒂，新鮮又彎曲的，表示是新鮮采摘的甜瓜。反之，瓜蒂幹枯的，表示采摘已久，瓜不新鮮瞭
3、看瓜的紋路，清晰，表皮光亮，光滑的是好瓜。瓜的一邊會有些黃色的皮，這一部份是瓜坐在地上，太陽曬不到的位置，這個黃色位置越少越好
4、聽聲音，這部份很關鍵，看瓜的外表都附合我們以上條件時。單手捧著瓜，另一手拍拍西瓜，如果聽到“咚咚”的聲音，像在拍裝滿水的肚子一樣，有些空洞的聲音，那就是又甜又多汁的好瓜。如果聽到“撲撲”的聲音，像在拍實心腦門一樣，那就是沒熟透的瓜