孕婦肩負著培育下一代的重任，身體的營養要滿足媽媽和寶寶的日常所需，還得供應寶寶的成長發育，往往有“供不應求”的狀況發生，孕婦缺鐵性貧血就是其中一種。孕婦缺鐵性貧血吃什麼?下面跟小編一起來看看吧
3步驟輕松搞定缺鐵性貧血!
一、補鐵是孕婦缺鐵性貧血的首要工作
妊娠以後，隨著胎兒的生長發育，胎盤與臍帶的生長，孕婦每天的需鐵量也大量增加，而膳食中鐵的吸收率僅為1020%，很容易造成體內鐵不足而引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的根本病因是體內鐵元素的缺乏，所以，孕婦患缺鐵性貧血的首要工作當然是補鐵。
孕婦補鐵日常可以多吃含鐵高的動物性食物，如：紅肉、動物肝、動物血等，動物性食物含的血紅素鐵更加容易被人體吸收，孕婦在補鐵的同時，每天應進食適量的水果和蔬菜，水果和蔬菜中的維生素C和葉酸能夠提高補鐵的吸收率。
二、補血是孕婦缺鐵性貧血的重要步驟
女性懷孕後的血容量會逐漸增加，到瞭孕晚期，血容量可以增加1300毫升左右，其中血漿增加量是紅細胞的3倍多，血液容易被稀釋，引起生理性貧血，患缺鐵性貧血的孕婦，會加重貧血對健康的危害，要及時的補血。
孕婦補血生活中可多吃直接補氣血的食物，如：烏雞、黃鱔、鱔魚、紅棗、桂圓肉等，條件允許的情況下，合理的搭配阿膠、山藥、當歸、熟地、首烏、白芍等補氣血的中藥，能夠取到不錯的補血效果。
三、選擇值得信賴的補鐵、補血產品，是改善缺鐵性貧血的關鍵所在
食物補鐵、補血的效果是有限的。一方面，食物補鐵、補血的吸收率並不高，需要長時間的堅持才會有好的成效，而且如果隻光顧著補鐵補血，整天吃單一的食物，其他營養不良癥也會找上門來;另一方面，缺鐵性貧血的孕婦一般腸胃吸收功能比較差，吃進去的食物不能很好的轉化成營養素，這也就是為什麼有些孕婦天天吃營養品還會缺鐵貧血的原因。
孕婦患缺鐵性貧血，選擇值得信賴的補鐵、補血產品最為關鍵。選購補鐵補血產品，可從安全和吸收兩個方面去考慮，孕婦補鐵、補血比較推薦市面上口碑不錯的體恒健牌鐵之緣，它含的乳酸亞鐵不用經過胃酸轉化，直接在腸道高效吸收，補鐵安全對腸胃無刺激，含乳酸亞鐵、阿膠、富鋅蛋白粉三種成分的鐵之緣片，同時兼顧補鐵、補血、增加營養三不誤，是改善缺鐵性貧血的全面手，值得孕期女性放心服用。
孕婦缺鐵性貧血吃什麼
1、多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率隻有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
2、堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到瞭較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。
3、口服鐵劑
對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪盡可放心，隻要遵醫囑規范服用，對胎寶貝隻有好處沒有危害。
提高飲食中鐵吸收的法則，對於鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。
孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免幹擾鐵吸收。
孕婦貧血不能吃什麼
茶 茶有助消化幫助吸收營養等作用，但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶，因為茶葉中含有的鞣酸，可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。
牛奶 由於治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人服用鐵劑的時候，不宜與牛奶同服。
大蒜 大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。
煎炸食品 貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。
孕婦缺鐵性貧血的癥狀以及危害表現
1、輕微貧血者幾乎沒有任何癥狀;
2、中度貧血的孕婦可能會臉色蒼白、眼瞼泛白、頭昏眼花、視力模糊、容易感到疲倦;
3、當貧血的程度過於嚴重、血紅素太低時，孕婦甚至會感到呼吸困難。
值得註意的是，容易頭暈，並不代表貧血。有時候空腹太久，也會導致血糖太低，因而引起頭暈，所以容易頭暈的人並不表示即有貧血問題，仍應以抽血檢測結果為準。在日常生活上，做運動也會使孕婦的精神變好，改善血液循環，比較不容易頭暈。平常在飲食攝取上，必須盡量營養均衡不偏食，才不會動輒頭昏眼花。
孕婦缺鐵貧血的危害
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。
假如孕婦發生缺鐵性貧血，不僅輕易在分娩時發生各種合並癥，對胎兒的影響更大，例如導致胎兒宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。此外，還會影響到胎兒免疫系統的發育。
孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期補充一定劑量的鐵劑很有必要，常用的鐵劑有鐵之緣片，補充一個月後貧血會有較好的改善，還需要補充兩個月貯存鐵使血紅蛋白穩固到110g/以上，同時飲食註意配合調理。
孕婦為何會患缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6 個月開始發生。缺鐵大多發生於對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到瞭孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細胞數和血色素相對性減少，因此，孕期血紅蛋白低於100g/L可以診斷為貧血。很多孕媽咪在懷孕前因月經失血，造成懷孕後體內存貯量不足;而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上孕媽咪懷孕後胃酸減低也影響瞭飲食中鐵的吸收，而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕媽咪容易發生缺鐵性貧血。
葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血，主要是由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起。懷孕後，孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響瞭體內對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。
希望專傢的講述能夠對廣大孕婦朋友帶來幫助，如果您在平時有過貧血的經歷，或者您現在已經是一名貧血患者，建議您能夠註意自己的生活，尤其是孕婦朋友，為瞭讓肚內的胎兒健康發展，建議您能夠到醫院看一下。