缺鐵性貧血是一種常見的貧血類型，是由於患者體內缺少鐵質影響血紅蛋白合成而引起的貧血。補充鐵是治療缺鐵性貧血的治療原則。這種病要吃什麼比較好呢?患瞭缺鐵性貧血又有哪些危害?接下來，我們就來看一下。
缺鐵性貧血吃什麼好
缺鐵性貧血患者的飲食原則是：1.供給含鐵豐富的食物;2.供給高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白;3.供給含維生素C高的食物，使三價鐵還原為易吸收的二價鐵;4.糾正不良的飲食習慣，克服長期偏食素食等不良習慣。
在配餐時在每日充足熱量的基礎上精心選擇富含鐵的食物，如：肝、腰、腎、紅色瘦肉、魚禽動物血、蛋奶、硬果、幹果(葡萄十、杏幹、幹棗)、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆制品綠葉蔬菜等。鐵的吸收利用率較高的食物有瘦肉、魚禽、血、內臟，含血紅素鐵。吸收率為10%--20%。其它含非血紅素鐵的食物有乳蛋、谷類、硬果、幹果的蔬菜(其中蛋黃為3%，小麥為5%)吸收利用率較低，在10%以下。
缺鐵性貧血患者要避免使用幹擾降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、莧菜、空心菜等。註意配備含維生素C高的蔬菜如西紅柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。蛋白質的攝入量要高，每日每公斤體重1.5克，用以合成血紅蛋白。烹調用具宜用鐵制的鍋。在食用補鐵飲食時不要飲茶，以免影響鐵的吸收。合理安排餐次和內容，食欲差、胃納少的病人可少量多餐進食。
缺鐵性貧血的危害
貧血患者中大部分為女性，主要是由於女性的特殊生理性所造成的，女人每個月都有規律的流失部分的鐵質，孕婦則是在懷孕中鐵的需求量增加，這些會使鐵元素的供應不足而發生缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的危害會影響到人體健康，因為鐵在人體中的作用在於保證人體中血紅蛋白的源源不斷的更新，血紅蛋白可以運輸氧氣和二氧化碳的代謝，同時使血液保持活性。
因此缺鐵性貧血的女人，氧氣的在人體供應不夠會頭暈，機體缺氧感覺乏力、臉色也會缺乏血色顯得蒼白、月經稀少，顏色變得淺淡;孕婦缺鐵性貧血，胎兒在母體內發育遲緩，出生後可的寶寶能有先天性貧血;產婦缺鐵性貧血，母乳含鐵量低寶寶營養缺鐵吸收不足，自身也體質虛弱，氣血恢復較慢。
缺鐵性貧血對身體的危害很大，在貧血的發展初期就應該要及時的改善治療，防止貧血的進一步惡化。缺鐵性貧血可以服用常用的補血鐵劑-體恒健牌鐵之緣片來改善治療，輕度缺鐵性貧血服用一個月，重度貧血需要服用三個月，可以有效提高血紅蛋白數量糾正貧血。
缺鐵性貧血和缺鈣的關系
首先，缺鐵性貧血是最常見的貧血，主要是由於體內需鐵量增加而鐵的攝入不足，或者是鐵吸收不足，鐵流失過多等原因造成的貧血。多見於兒童。婦女月經量過多，多次妊娠，青少年偏食等
其次，缺鈣主要是指人體的血鈣低於正常范圍。缺鈣一般會表現為不易入睡，乏力，抽筋，精神精力不集中，牙齒發育不全等。各個年齡段的人都有可能會引發缺鈣，需要特別註意，不能忽視。
最後，我們應該明白的一個問題是，缺鐵性貧血是由於體內鐵元素的缺乏或者是鐵元素吸收不足，而缺鈣主要是因為體內鈣質的缺乏或者是補充鈣沒有得到很好的吸收，兩者是沒有太大關系的。
在日常生活中我們，一定要註意自己的飲食，做到合理膳食均衡營養。還要註意加強鍛煉，因為鍛煉可以強壯體質，身體素質好瞭，各種癥狀也會得到緩解。
缺鐵性貧血吃復方硫酸亞鐵片有用嗎
缺鐵性貧血患者應該服用高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應註意膳食補充，每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優質蛋白質食物。那麼缺鐵性貧血吃復方硫酸亞鐵片有用嗎'
鐵是紅細胞中血紅蛋白的組成元素。缺鐵時，紅細胞合成血紅蛋白量減少，致使紅細胞體積變小，攜氧能力下降，復方硫酸亞鐵顆粒中中的亞鐵離子可以很好補充人體中的鐵離子，這樣就可以補血，所以，缺鐵性貧血服用復方硫酸亞鐵顆粒的效果不錯，有需要的朋友可以選用。
復方硫酸亞鐵片具有很好的補血功效，臨床上可用於防治小兒缺鐵性貧血，也可用於孕婦、哺乳期婦女和月經過多婦女所缺鐵性貧血。
治療缺鐵性貧血還有一款很好的藥品就是硫酸亞鐵片，硫酸亞鐵片的主要成分是硫酸亞鐵，鐵是紅細胞中血紅蛋白的組成元素。缺鐵時，紅細胞合成血紅蛋白量減少，致使紅細胞體積變小，攜氧能力下降，形成缺鐵性貧血，口服缺鐵性貧血可補充鐵元素，糾正缺鐵性貧血。
哪些人容易患缺鐵性貧血
(1)孕婦
孕期應註意攝入富含鐵的食物。一方面攝入含血紅素鐵的動物性食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉及魚類。動物血和肝臟含鐵豐富，營養價值較高，但由於含有重金屬等其他有毒有害的風險。有營養專傢提示，豬肝中可能會含有重金屬鎘，對人體可造成危害。所以，要謹慎選擇肝臟類和血塊，在確定相對安全的情況下，每周可以適量進食1-2次。必要時，從妊娠第3個月開始，在醫生指導補充鐵劑及葉酸等其他維生素和礦物質。同時，註意攝入黑木耳、紅棗等食物，全谷類，這類植物性食物含有的鐵吸收率不高，可能通過攝入含維生素c豐富的蔬菜和水果來促進鐵的吸收。
對於攝入肉類、肝臟、血塊等食物較少以及素食者患貧血的風險可能較高，可以選擇強化鐵的食品，如強化鐵的醬油。必要時，在醫生指導使用鐵劑作為預防和糾正缺鐵或缺鐵性貧血。
(2)早產兒和低出生體重兒
提倡母乳喂養，在醫生指導下補充鐵劑，直至1周歲。人工喂養的應采用強化鐵的配方奶粉，一般不需要額外補鐵。由於牛奶中鐵的含量和吸收率都很低，1歲以內不宜采用單純牛乳喂養。
(3)足月兒
應盡量純母乳喂養6個月，此後繼續母乳喂養，同時及時添加富含鐵食物如強化鐵的米粉、肉類等。混合喂養和人工喂養應采用強化鐵的配方乳，並及時添加富含鐵的米粉、肉泥類。
(4)幼兒
應註意食物均衡和營養，糾正畏食和偏食等不良習慣，鼓勵進食的富含維生素c的蔬菜和水果，促進腸道鐵的吸收。盡量采用強化鐵的配方乳喂養。