經過整個盛夏時節，由於皮膚長期暴露在陽光下，很容易被曬黑，曬傷。所以曬後的一些保養工作顯得格外的重要。夏季被曬黑瞭不用急，下面告訴你6種美容食物，讓你在這個秋季輕松白回來。

被曬黑瞭 教你怎樣白回來

1、番茄奇異果

將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。

2、黃瓜榨汁

黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。皮膚曬傷後，多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助，另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

3、綠豆百合湯

將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

4、西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復光滑。如果配合外敷，作用會更加明顯哦。

5、核桃糊

喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷後，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

6、絲瓜化瘀茶

絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，美白效果不錯

曬黑後快速美白方法

曬黑後快速美白方法一：曬後用涼開水洗臉

很多人在曬後不是用熱水或冷水洗臉，這樣都會刺激毛細血管，導致肌膚出現曬斑，曬後要想洗臉，應當等身體溫度下降後，再用涼開水洗臉，這樣才能有效幫助肌膚降溫，並能達到退紅以及不會有黑色素沉淀的效果，夏季常用涼開水洗臉，除瞭可以緩解日曬對肌膚的損傷，並能令肌膚變得更細膩有彈性。

曬黑後快速美白方法二：巧用化妝水

化妝水的用處有很多，平常可以用來滋養肌膚，曬後也可以用化妝水來美白肌膚的哦，在潔面後，用化妝水浸泡透化妝棉，然後貼在額頭、兩頰、鼻子和下頜位置，特別是幹燥的兩頰部位，最好敷雙層，10分鐘後再取下，可有效緩解曬傷的肌膚。

曬黑後快速美白方法三：常飲檸檬水

檸檬一直是公認的美白佳品，檸檬所含的維生素C,可有效預防與消除肌膚的黑色素沉著，夏季常飲檸檬水，將檸檬切片浸泡在水中，可起到極大的美白作用。

曬黑後快速美白方法四：自制苦瓜美白面膜

苦瓜有清熱消暑的功效，其實苦瓜還有美白的功效，特別是夏季肌膚被曬傷後，將苦瓜冷藏15分鐘，然後切成薄片，貼在臉上，然後將面膜紙用礦泉水泡開，貼在苦瓜的上面，15分鐘後洗幹凈肌膚即可，可有效舒緩曬傷肌膚，並防止曬斑的出現。

曬黑後快速美白方法五：配合美白面霜

美白當然不能少瞭美白產品，每天晚上潔面後，取適量美白面霜在手背，然後輕點在額頭、鼻梁、臉頰以及下巴處，然後從下往上推開，可令肌膚恢復白皙嫩白。

夏季曬黑怎麼辦

、曬後禁用熱水洗臉

曬後的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬後肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或曬斑。為瞭避免這樣情況的發生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沉淀。

2、補充維生素

補充維生素A、C、E等，不僅能調節人體性能和進步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補充活力。

3、多喝水

其實美白有一個最簡單也是最實惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人卻認為喝水沒有這麼大的功效，那麼喝水真的可以美白嗎?

喝水美白就要註意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物一並帶走。通常紫外線照射會使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補充水分促進新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養品從表皮補充水分來的實在。

4、使用保濕噴霧

日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經常噴在臉上。使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬後的肌膚，如果條件允許的話，在平時的時候就把化妝水放在冰箱內冰鎮好，需要敷臉的時候就拿出來，用來敷臉可以實現美白的功效，效果還不錯的。

省錢的三大美白方法

1、酒糟+溫水，用適量溫水將冰凍的酒糟調開(註意不要調太稀哦)，然後敷在臉上8分鐘就ok瞭，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦!

2、甜酒釀，取適量甜酒釀，並且把裡面的米也磨碎，然後把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白面膜就完成啦!大概敷10-15分鐘就ok，記住要試用!

3、清酒化妝水我們平常去吃日本料理時喝的清酒也是美白好幫手哦。洗臉以後直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以瞭，等它吸收以後再塗晚霜之類的保養品。

上面幾種材料比較便宜而且容易找到，不妨試試看。不過，因為這些都含有酒精，所以各位還是要先試用，還有就是要註意避開眼睛。

哪些水果可以美白

1、檸檬

美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等，對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉著的作用。

2、獼猴桃

美白，預防黑斑。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C，可以美白膚色，最可貴的是，它還含有其他水果中少見的鎂，是最合適的減肥水果。

3、蘋果

美白，抗氧化。除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。

4、櫻桃

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除瞭含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。