炎炎夏季，烈日當頭，中午的太陽是火辣辣的，紫外線的強度足以曬傷人體皮膚。如果不好做防曬的措施，在大太陽底下十幾分鐘就可以把人曬黑。那麼曬黑瞭怎麼辦?哪些人易被曬黑要註意防曬?一起來看下。
6種人要註意防曬
1、皮膚白皙的人。
第三軍醫大學西南醫院皮膚科主任醫師郝飛告訴《生命時報》記者，皮膚越白嫩的人越要格外註意防曬。這是因為膚色淺的人對光比較敏感，更容易曬傷，這也是黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少的因素之一。
2、兒童青少年。
兒童期是對紫外線最敏感的時期，因為孩子的皮膚、眼睛組織都比較脆弱，再加之他們戶外活動較多，一年之中暴露於陽光下的時間是成年人的兩倍以上，所以更要做好防曬工作。研究顯示，盡管皮膚癌多發病於中年時期，但人一生中受到紫外線傷害大部分發生在18歲之前。研究指出，在15～20歲期間如果有5次或5次以上曬傷起泡的經歷，患黑色素瘤的風險將增加80%。
3、容易曬紅的人。
郝飛提醒，如果你發現自己一旦暴露在陽光下，就容易出現脫皮、紅腫、起水泡等問題，說明你可能對光敏感，需要加強防曬。
4、戴隱形眼鏡的人。
從疾病角度來講，患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人，都要格外註意防曬。
5、戶外工作者。
長時間待在室外的人群，如交通警察、建築工人、電焊工人、農民或駕駛員等，受到紫外線的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙灘、混凝土建築物或雪地等處，容易受到反射紫外線的侵襲，要特別註意。
6、服用降壓藥的人。
歐美研究報告發現，服用抗生素、利尿劑、非類固醇消炎止痛藥、口服避孕藥、降壓藥等，也會讓皮膚對光較敏感。
夏季曬黑瞭怎麼辦
1、用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鐘，等面膜完全幹瞭之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩!
4、將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
5、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉。
6、用冰牛奶倒在紗佈上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
7、把維生素C片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效!要那種普通的就可以。
8、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見瞭。
9、珍珠粉(粉質要細)加酸奶，浮在臉上輕輕按摩，嫩膚又美白，長久使用效果也是很好的。
10、白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。
十個防止夏季皮膚曬黑的方法
1、用冰豆腐敷臉
一碗冰豆腐對皮膚非常的保濕，而且可以充當天然的清潔劑。將一些豆腐塗在臉上15~20分鐘，然後再清洗乾凈。
2、塗上磨碎杏仁
杏仁磨砂膏可以讓皮膚耳目一新，有效管理曬黑。將杏仁泡在水中3~4小時，磨碎後敷在曬黑的皮膚上。
3、薑黃混檸檬汁
另一個有效的補救方式是使用薑黃混合檸檬汁和生牛奶。在使用檸檬汁和生牛奶來來漂白皮膚十，薑黃可以控制皮膚的刺激。將這混合物敷在臉上直到風乾，再用清水洗凈。
4、使用冰塊擦拭
一個冰涼的感覺可以瞬間鎮靜曬傷。用棉佈包起幾個冰塊，輕輕敷在曬傷處。如果你是過度曬傷，也可以直接用冰塊來擦臉。
5、盡量待在室內
想要防止自己曬傷、曬黑，最好的方式就是盡量讓自己待在室內。待在室內可以避免暴露在高紫外線的陽光下，減少曬黑機率。
6、多喝水
其實最簡單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認為喝水對美白沒有太大效果。但是要美白就要註意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物一並帶走。通常紫外線照射會使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補充水分促進新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養品從表皮補充水分來的實在。
7、維生素食物
常吃富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
8、含鐵食物
多食含鐵質的食物皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
9、著長袖
除瞭使用防曬用品之外，外出最好穿著薄長袖衣物，這樣可以加強防護效果。如果你擔心自己無法穿著長袖太長時間，就使用防護效果好一點的產品。
10、搭配帽子眼鏡
除瞭皮膚要防曬之外，頭髮和眼睛也要做好保護措施。因此，外出時最好戴上帽子和太陽眼鏡，保護好頭髮和眼睛。
夏季吃這些食物不怕曬黑
1、自然成熟的西紅柿
雖然說現在市場上出售的西紅柿很多，但是這些西紅柿真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的西紅柿才具備防曬的功效哦，這主要是因為成熟的西紅柿當中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦，所以說，天氣炎熱的季節，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防曬的。如果不知道怎麼挑選自然成熟的西紅柿的話，就挑選那些表面圓滑，有小白點的，最好是根部顏色帶綠的。
2、蘋果皮
因為現在的水果都會打農藥，所以現在很多傢庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實，對於很多愛美的女生來說，蘋果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。這主要是因為，蘋果皮當中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防曬。所以說，如果想要防曬的話，那麼大傢要註意吃蘋果的時候，記得把蘋果皮清洗幹凈帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦!
3、西瓜
在春季和夏季，西瓜可謂說是大傢的寵兒，因為天氣炎熱的時候，很多人每天都會覺得口渴，覺得身體缺水，而西瓜的水分含量是很高的，所以很多人都很喜歡在這種天氣的時候吃西瓜。其實，除瞭解渴補水之外，西瓜當中還含有多種有益健康和美容的成分，而這些成分不僅有利於身體的吸收，還可以很好的美白、補水和防曬，所以說對於女性來說，西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。
4、黑巧克力
提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因為黑巧克力吃多瞭可是會發胖的。但是在春末或者是在夏季的時候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。這主要是因為，在黑巧克力當中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對肌膚的防曬作用可謂說是很大的。不過，考慮到健康方面的因素，想要通過吃黑巧克力來防曬的話，一定要註意量，因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的呢。
自制美白面膜修復曬黑肌膚
1、奶酪加薰衣草鎮定面膜
原料：奶酪、薰衣草精油
做法：在奶酪中滴入2滴薰衣草精油，攪拌勻稱，可是放入冰箱冷藏幾分鐘，那樣效果更好哦。將面膜塗於曬傷的地方，30分鐘左右洗去。
功效：奶酪中還有豐富的乳酸，有非常好的保濕效果，肌膚能迅速吸收水分，快速恢復水嫩。而薰衣草精油本身具有舒緩、鎮靜肌膚、消炎的作用，兩者配合可以有效改善曬傷肌膚的粗糙現象，使皮膚光滑細膩。
2、馬鈴薯加胡蘿卜修復面膜
原料：馬鈴薯、胡蘿卜
做法：將馬鈴薯和胡蘿卜洗凈切成丁狀，放入榨汁機中榨成泥狀。均勻的敷於臉上，10~15分鐘清洗幹凈。
功效：馬鈴薯含有優質的纖維素、蛋白質、氨基酸。這些成分可以幫助肌膚美白、減緩衰老。胡蘿卜中的胡蘿卜素能有效對抗紫外線和美白肌膚，非常適合油性肌膚。這兩種蔬菜都含有充足的維生素A和維生素B，對皮膚的幹燥、曬後的粗糙、角化敏感都有很大的修復作用。
3、西瓜舒緩面膜
原料：西瓜皮、蜂蜜適量。
做法：將西瓜白皮那層榨汁，與蜂蜜攪拌均勻。塗抹曬傷的地方。敷上20分鐘左右，沖洗幹凈即可。
功效：西瓜的降溫效果大傢是有目共睹的，很多人都喜歡用西瓜皮洗臉，其實隻要小小的加工就能制成曬後修復面膜哦。西瓜中含有活性氨基酸，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。曬後的肌膚常會發紅發熱，此時它需要鎮定然後才可以有進一步的治療措施。西瓜皮面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。