新生一年一度的軍訓很多人都經歷過瞭吧，那軍訓長長被曬黑也是很多人經歷過瞭吧。想當初我軍訓是時候，那是悲催啊，曬得黑著呢?那個時候是我不知道保養咯，啥都不知道咯，現在的我懂的多瞭，那分享下如何防止軍訓被曬黑吧。
軍訓曬黑瞭怎麼辦
第一種，比較常規的方法 敷補水面膜1個星期~(可以直接用紙膜泡水水，我自己就用千纖草絲瓜水泡紙膜，感覺很好~也可以用依雲礦泉水，或者農夫山泉也行~把水水放冰箱裡冰一下，敷面膜的時候會有鎮定的效果~)
然後敷美白面膜，隔一天敷一次(我自己軍訓後要天天敷的，但是美白的面膜天天敷對皮膚不好~一般1星期1~2次~)第二種，快速的 這種方法我一般用在緊急情況下~比如第二天突然有約會什麼的~藥店有那種阿司匹林泡騰片，用礦泉水(適量)把藥片化開，然後紙膜泡，敷15分鐘之後用清水洗幹凈(一定要洗幹凈!否則臉色會超差)，就會一下子白很多呢~要註意的是，敷完這個面膜一定不能曬太陽，一定不能!所以最好晚上敷~而且不能多敷，我一般用這個面膜救場的O(∩_∩)O~偶爾用~
另外，香菜等一些感光蔬菜不能吃，吃完之後一曬太陽就會變黑的~要吃也要晚上吃~純牛奶不喜歡喝的話就喝酸奶吧~酸奶很好的喔~怕胖就喝低脂的~還可以檸檬榨汁喝~買不到新鮮檸檬的話，就買檸檬片泡茶喝，也美白的~別喝什麼水溶C100，裡面加好多糖的~(不怕胖的也可以喝那個~)還有~出門打陽傘，盡量少出去曬太陽~別怕麻煩多用用防曬霜~
軍訓如何防止曬黑
我們都是軍訓的過來人，很清楚啦，軍訓會讓你長期處於暴曬的情況是不可避免的，那我們就必須做好預防工作啦，每天做到提前20分鐘洗好臉後，塗上一層防曬霜，註意最少要30倍以上，而且要不油膩的，保濕效果好的話更好啦;
軍訓過後，一般是中午的時間啦，註意使用溫和的洗面奶給皮膚做個清潔的工作啦，然後在下午軍訓前圖上一層防曬霜;
要知道軍訓的活動量是很大的啦，所以要註意多喝水啦，能加強皮膚的新陳代謝的作用啦，對皮膚也是很有好處的啦;
在晚上軍訓回來的話，註意一定要將防曬霜卸掉啦，然後可以選擇美美的做一個保濕修復曬傷的面膜啦;
最後註意調節下日常的生活飲食啦，註意多吃一些番茄、獼猴桃等蔬菜水果啦，對皮膚很有好處的啦;
軍訓曬黑如何快速變白
俗話說“防患於未然”，MM在曬黑前就要做好防曬工作。本人曾經在高中軍訓時，沒有做任何防曬措施，就在臉上塗小護士、大寶，導致臉上曬得烏黑油亮，隻有劉海蓋住的位置是白的，胳膊和袖子蓋住的位置，簡直是白天與黑夜的相逢，回傢老媽差點認不出我來。所以，在軍訓期間，MM一定要記得塗抹防曬霜，因為是在室外，所以MM要選用防曬指數(SPF)大一些的，一般在35-50的就足夠瞭，在塗抹防曬霜前，一定要先用爽膚水打底，以防肌膚受刺激。每隔2小時左右，就要補擦一下暴漏在外邊的肌膚。
一天的軍訓下來，首先要做的就是卸妝，可能MM們說：我沒有化妝，為什麼要卸妝呢?其實，防曬霜中的成分，如果不用卸妝，很難用洗面奶清除幹凈，如果不清除幹凈，會沉積在皮膚中形成色斑。
卸妝後，如果有條件，可以拿點冰塊，包到毛巾裡，給自己曬後的肌膚鎮靜一下，再拿蘆薈膠或蘆薈水(蘆薈水不如蘆薈膠曬後修復效果好)抹在曬後的肌膚上，可以修復曬傷的肌膚哦。蘆薈水可以用來泡紙膜，敷在臉上，很舒服的說。
4最後一步，老媽的秘訣來瞭，小碗一個，面粉適量，雞蛋兩個，保鮮膜。首先把雞蛋攪勻，倒入面粉，攪拌到成糊狀，類似蜂蜜還要幹一點點的狀態，然後把雞蛋面糊抹到曬黑的部位(其他地方也可以抹，抹瞭可以沒白哦)，再纏上保鮮膜，堅持個20-30分鐘，就可以洗掉瞭，怎麼樣，是不是變白瞭好多呢!
軍訓後曬黑如何吃什麼可以白回來
雞蛋清美白：
做法：將蛋清混合少量的面粉調成糊狀後塗抹在臉上約半小時後洗凈即可。
蛋清營養豐富，美白的同時還能夠幫助皮膚變得更加光滑細膩。
牛奶敷面美白做法：
將新鮮的牛奶泡入紗佈中浸透後敷面，半小時後用清水洗去即可。如果是被曬傷瞭出現瞭紅斑，也可以用這種方法淡斑。牛奶能夠令臉部皮膚甚至是全身皮膚白嫩。牛奶敷面不僅能夠幫助美白細嫩肌膚，還能夠淡斑祛斑。
番茄美白做法：將新鮮的番茄搗爛之後過濾取汁塗擦臉部，大約20分鐘後洗凈即可。每日可以反復多次。這樣做可以辦證過戶皮膚快速變白，還能夠有效淡化雀斑、色斑。
葡萄汁美白做法：
取適量的葡萄汁塗擦面部肌膚，大約20分鐘之後再用清水洗去即可。這樣做能夠使皮膚變得更加柔滑，不僅能夠快速美白肌膚還能夠幫助淡化皺紋。
醋美白做法：
將醋和甘油按照5:1的比例混合後塗抹皮膚即可。這樣做不僅美白還能夠潤澤肌膚。皮膚曬黑之後在洗臉水和洗澡水中加入醋能夠幫助深層清潔皮膚，軟化角質，深度美白肌膚。
軍訓後曬得很黑應該吃什麼水果補充
最需要註意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久瞭都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段(長波)線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要註意避免紫操作皮膚。
(2) 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
(3) 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，註意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
(4) 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、幹燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有瞭健康的身體，不怕沒有好的皮膚;隻有健康的身體，才能有真正的亮麗。
使皮膚變白的食療法 1.冬瓜黃酒膏擦拭法 取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白!!!
2.瓜子蛋青內服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!! 試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!
外用調理篇 1、綠豆面膜 綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，幹後洗凈。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。
2、五白膏 白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等幹後洗去，效果很不錯。
3、美白膏 甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。
4、銀耳面膜 銀耳(白木耳)、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等幹後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。
5、平瘡膜 黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用面粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。每周二次，每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。
6、除瞭以上藥用面膜之外，還可以利用傢中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不僅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。 絲瓜汁面膜 將絲瓜洗凈，刮去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上面粉調勻敷臉，幹後洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。 檸檬汁面膜 一般市面上常用這種面膜，雖然含有豐富維生素C，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要註意稀釋，一倍的水後再加面粉調敷，且要先敷於手肘內側皮膚處，等十五分鐘後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。 秋日美白的生活秘訣 除瞭以上的治療和調理之外，並應盡量減少曬太陽，即使陰天也要註意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。 可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗幹凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉淀。保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽煙、不熬夜，皆是保持潔白皮膚的方法。 若想好好根除色素沉淀及斑點，必要時可以配合藥物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中藥來改善，最後更需要耐心和醫生配合，使自己趕快恢復白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗!