美容，是女性必修的課題，女性美容有很多方法，首先是化妝品，女孩子們天天必備，但是化妝並不能起到從身體本人散發的靚麗容顏，中醫藥膳可以很好的幫助女性調理肌膚，讓肌膚永葆靚麗，那麼美容養顏的中藥有哪些？中醫美容養顏藥膳怎麼做？一起瞭解下吧。
美容養顏的中藥有哪些
人參
自古以來，人參一直是種昂貴的中藥材，其味甘、微苦，性微溫。入肺、脾經。食用可增強人體抵抗力，延緩衰老。人參分為很多種，有高麗參、紅參、野參、黨參，主要的功能都是補中益氣、潤肺生津以及促進血液循環。近年來，人參被應用於美容護膚中，因其極強的抗氧化能力而備受關註。不僅如此，人參提取物還具有平撫皺紋，促進血液循環，加速新陳代謝等多重功效，可有效調理肌膚，恢復其健康年輕狀態。
白附子
白附子性味辛、甘、熱，有毒，常用來祛風除贅和散寒化痰，及治療面癬、偏頭痛等。在美容護膚上，它則可以預防面部皮膚病和引導其它中藥到達面部，使其發揮藥力。
白芷
白芷是一種白色卻有香味的中藥，可以用作美容藥物。是古代很多美容藥方都會使用到白芷。
白芨
白芨是一種血類藥物，具有補肺、止咳化痰等功效。同時也是一種美容藥物，可以去疤痕。
龍膽草
龍膽草味苦，性寒，無毒，入肝、膽經，具有瀉肝膽實火，除下焦濕熱之功效。主要用於濕熱黃疸，陰腫陰癢，帶下，強中，濕疹瘙癢，目赤，耳聾，脅痛，口苦，驚風抽搐等癥的治療。
靈芝
靈芝是菌類植物，歷代中醫藥學傢公認的滋補強壯、延年益壽的珍貴藥材。靈芝不僅具有潤肺止咳、護肝解毒等功效，還具有抗老防衰、駐顏的作用。《本草綱目》認為靈芝“好顏色，久服輕身不老延年”。現代研究表明，靈芝含有多種微量元素，其中鎂、鋅有延緩衰老的作用;靈芝所含多糖成分能消除體內自由基，保護細胞與細胞膜，延緩衰老;靈芝還有安神作用。
紅花
紅花屬藥食兩用植物，味辛，溫，入心、肝經，具有活血祛瘀、通經止痛之效。現代研究發現，本品能夠改善心肌缺血、降低血壓、抑制血小板凝聚、降低血液黠稠度、鎮痛、鎮靜、抗驚厥。同時，有預防老年病發生的功效，如腦梗塞和老年癡呆等病，故可以用來制造預防老年病的食品。
羅漢果
羅漢果是一種常用的中藥，味甘性涼，歸肺、大腸經，被人們譽為“神仙果”，具有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用於肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等病癥，此外還有潤腸通便的功效。現代研究證實，羅漢果含糖量為25.17%～38.31%，每 100克鮮果中含維生素C 340毫克，與獼猴桃、沙棘果不相上下。此外，還含有生物堿和三萜甙等。
中醫美容養顏藥膳
一、鰱魚香菇肉丸湯
制作材料：鰱魚肉300g，香菇適量，火腿15g，料酒、味精、蔥薑、鹽、雞油及豬油適量
制作方法：
1.魚肉洗幹凈剁成泥狀，加少量水和鹽放入容易中順著一個方向攪拌到沒有粘性，然後再加點水拌勻，靜置5分鐘左右;
2.將蔥薑切末，部分火腿切末，與味精、料酒、豬油一起放入魚肉泥中攪拌成蓉，將蓉擠成丸子放入鍋中加湯煮開;
3.將鹽、味精和雞油加入湯中調味，用剩下的火腿切成片，香菇用魚丸湯焯熟，將魚丸盛碗，火腿片擺放在丸子上，放上香菇即可，可根據口味撒上蔥段。
這道湯中的鯉魚能益氣暖胃，有潤澤皮膚的功效，可用於因營養不良而導致的皮膚粗糙者食用。
二、木瓜鮮奶
制作材料：鮮奶兩杯，木瓜360g，白砂糖及冰塊適量
制作方法：木瓜去皮核，切成大塊，和牛奶、白糖及冰塊一起放入果汁機中打成濃汁即可飲用。
木瓜和牛奶都是美容養顏的常用食物，此款飲料的主要功效就是潤膚養顏。
練習瑜伽護理肌膚美容養顏
三角伸展式
三角伸展式屬於側彎類動作。
具體練法
直立，兩腿分開約兩肩寬，吸氣，兩臂側平舉，將右腳尖向右轉90度;呼氣，保持手臂和腰背的延伸並慢慢向右側彎曲軀幹。
許多初學瑜伽的朋友在練習到這一步驟的時候，很難做到使我們的手臂與腰背的充分延伸，希望大傢不要沮喪，堅持練習就可以有所進步。
右手掌靠近右小腿，眼睛註視向伸展的左手手指。盡量向上伸展左臂，與右臂呈一條直線，並伸展軀幹。
直到腿後部、後背以及臀在一條直線上。保持這個姿勢五到十個呼吸。
吸氣，恢復站立姿勢。呼氣，放松三到五呼吸。換另一側重復。
那麼，經常練習三角式對我們的身體有怎樣的好處呢?為什麼練習三角式可以調理身體，滋養容顏呢?下面，我們就和大傢一起來瞭解一下吧!
由於膽經就在身體的外側，經常練習三角伸展式可以起到調理膽經的作用，加速體內毒素的排出，減少長斑、起痘等皮膚問題的出現。
下犬式
下犬式屬於半倒置類動作。
動作要領
跪坐在腳跟上，上身伸直，手臂帶動上身向地面前傾，兩手掌分開與肩同寬，放置在頭的前方。
吸氣，抬頭，兩手推地，將膝蓋抬離地面，伸展雙腿和背部，保持五個呼吸。呼氣，還原成坐勢。
做這個動作時，血液湧向頭部，可以改善面部的血液循環，讓面部皮膚更加紅潤和有光澤。
叩首式
放松全身，呈跪姿。
臀部放在兩腳腳跟上，兩臂自然放松、脊柱伸直。
呼氣，上身前屈，把前額貼在地板上，兩手滑到腳尖處。
臀部上提，頭部頂地，正常地呼吸，該動作保持約10-15秒，還原。
減肥功效
頭頂著地時，血液會充分流入頭部，促進頭部血液循環，加快新陳代謝，消除臉部多餘脂肪。
女人吃什麼最美容養顏
美容養顏補血食物1、豬血
味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
美容養顏補血食物2、綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸， 熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。
美容養顏補血食物3、紅棗
紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。
美容養顏補血食物4、枸杞
中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈，最易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。
美容養顏補血食物5、蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝幹的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
排毒養顏的黃金時間
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
蜂蜜水絕對是大傢排毒養顏的最佳選擇，因為蜂蜜水可以促進大傢的新陳代謝，讓大傢體內的毒素能夠快速的排出來。當然大傢一定要註重喝蜂蜜水的時間，比如說在每天早上起床之後喝一杯蜂蜜水絕對是最好的，因為這樣可以迅速的補充大傢的體能，讓大傢一天都充滿著精神。同時還有益於疏通大傢的腸道，讓大傢有一個非常幹凈的內部身體環境。